סימנים לזהות תלות רגשית היא אהבה או צורך?

מהי תלות רגשית? איך נוכל לזהות אותו? איך להבדיל אותו מאהבה?

• מאמר בנושא: "6 סוגים עיקריים של מערכות רעילות"

הסימנים לתלות רגשית

התלות הרגשית היא הצורך הרגשי של נוכחות או מגע של אדם אחד כלפי אחר כדי לכסות תחומים שונים של החיים של אחד, אשר מותנה בהתאם מה אדם אחר עושה או לא עושה.

אנחנו מדברים על תלות רגשית ...

• כאשר האהבה העצמית שלך נדחקת לאדם אחר.
• מתי את שעות היום שלך מסומנים על ידי נוכחות או היעדרות של האדם האחר.
• כאשר המטרה היומיומית שלך היא בעצם לקבל את ההודעה או השיחה מאדם זה.
• אם כל הסביבה שלך אדם אחד לוקח את כל תשומת הלב ואת הקובץ המצורף.
• אם אתה הופך מאושר כאשר אתה מתקשר עם אותו אדם אם זה לא קורה אתה מרגיש עצוב.
• אם הרגשות שלך תלויים בפעולותיו של האדם האחר.
• אם אתה מרגיש את זה אתה לא יכול להיות בלי לראות או להיות עם אדם מסוים.
• כאשר כל היקום שלך מצטמצם לאותו אדם.

אם הקשר עם אדם זה הופך מזיק, מעורבים יותר דברים לא נעימים מאשר חיובית, להתרחק. שחרר אותו. גם אם זה כואב. זה יכול להיות קשה, יקר, אבל ... מה העלות שאתה מוכן לשלם כדי להמשיך עם מערכת יחסים זו שיוצרת כל כך הרבה אי נוחות??

מה לעשות כדי לא לסבול את זה?

תשמע, תראה את עצמך. איזו השפעה יש לכאב הרגשי הזה עלייך? האם אתה מסוגל לסבול את זה כדי להמשיך את הקישור הזה?

אם זה אהבה, זה לא צריך להזיק. אנחנו רגילים מבחינה חברתית ותרבותית לעובדה שזה תקף לסבול אהבה, למות מאהבה, צריך את השני כדי לחיות, להיות מאושר. אנחנו רואים את זה ברומנים, אנחנו שומעים את זה בשירים כמו "בלעדיך, אני כלום", "אני צריך אותך". ביטויים שנעשו כך מתורבתים, כי בעדינות אנחנו משלבים את הרעיון, רק קצת פגיעות זה מספיק כדי להאמין בזה. אבל זה לא המציאות.

המציאות היא זו אתה לא צריך אף אחד לחיות, לנשום, להיות מאושר. למעשה, אתה צריך מישהו: את עצמך. אתה צריך לאהוב את עצמך, ערך את עצמך, לכבד את עצמך. אתה תחיה איתך את שארית חייך. ואחד הדברים הכי מתגמלים לגדול הוא להיות ולהרגיש עצמאית. בכל אופן. אמנם לא קל לקבל עצמאות כלכלית, אך במקרים רבים קשה יותר לקבל עצמאות רגשית.

זה לא אומר שיש לפתור כל דבר בנפרד בחיים, לא ליצור שותף או להאמין בעצמך כל יכול. משמעות הדבר היא שאם אנו זקוקים לעזרה, עלינו לבקש זאת, אך לא להישאר מחוברים לאותו אדם, לצמיתות ולבלעדיות. דרך בריאה לתקשר ולהחליף עזרה עם אחרים זה מתייחס גמישות ומשתנות של משאבים, כדי לא ליפול לתוך קיפאון. ישנן דרכים רבות לעזור.

• אולי אתה מעוניין: "ההשפעה הרגשית של פרידה של זוג"

השלבים הבאים

קודם כל, עלינו להכיר בכך שאנו עוברים מצב בעייתי, לא נעים, רעיל: במקרה זה אנחנו מדברים על מערכת יחסים שמתרחקת, מתדרדרת לאט לאט. בשלב זה יהיה מעניין להעריך איזה סוג של יחסים הוא ומה שמאחד אותם: האם זה אהבה? אוסיס? הצורך? או מותאם אישית?

שנית, עלינו לקבל את האופי המזיק של הקשר ולעודד אותנו לקבל את ההחלטה להתרחק, לקחת מרחק בריא.

שלישית, עלינו לחפש משאבים המקלים עלינו לבצע את ההחלטה. משאבים פנימיים וחיצוניים.

התחזקות ההערכה העצמית זהו אחד המפתחות העיקריים והוא יכול להיות שנוצר עם התנהגויות של טיפול עצמי, כי לספק לנו, לתת לנו בחזרה את האהבה כלפי עצמנו. בקשה לעזרה מקצועית, להתחיל פעילות ספורטיבית, בילוי, שובבה, תומכת, ללכת לטיול עם חברים או משפחה, ליצור מעגלים חברתיים חדשים. הבניה או השחזור של הדרך שלנו היא בסיסית כדי להיות מסוגל לקחת את נתיב של ניתוק ממה שמייצר לנו יותר נזק מאשר תועלת. מה שמזיק לנו.

תשמרי על עצמך, תדאג לעצמך, תטפל בכבוד שלך, בזהותך, תדאג מי אתה. הערך עצמך, לכבד את עצמך ולהיות מכובד.