שתף:
יחסי תפקוד לא מתפקדים 10 סימני אזהרה
במשך כל השנים האלה של תרגול קליני ראיתי כמה אנשים שהלכו לטיפול הרגישו רע אבל לא הצליח לזהות את הסיבה לכך. יש אנשים שלא מזהים או לא רוצים לראות את ההשלכות על המצב הרגשי שהקשר ביניהם עשוי ליצור. בשם "אהבה" אנשים אלה הצדיקו את עצמם (כל הזמן) את ההתנהגויות המזיקות של בן הזוג שלהם. אבל המציאות שונה: היא לא סחירה, אם זה כואב זה לא אהבה.
במאמר זה נסקור סימני האזהרה האופייניים ליחסים שאינם מתפקדים.
- מאמר בנושא: "7 מיתוסים של אהבה רומנטית"
מאפיינים של יחסים לא מתפקדים
המטרה של שמירה על יחסים היא הצמיחה, הן אישית והן משותפת. קשר זוגי צריך להוסיף, לא לחסר. שניכם צריכים להרגיש שאתם גדלים יחד כזוג וזה ברמה האישית שלכם להוציא את הגרסה הטובה ביותר של האחר.
אם אתה מרגיש כי ההערכה העצמית שלך פגום וכל יום הכבוד שלך הוא פחתה בגלל הדינמיקה שיש לך במערכת היחסים שלך, ייתכן שאתה נופל לתוך מערכת יחסים דיספונקציונלית כמו זוג. אתה תצרוך מעט מאוד עד שתגיע ליום שבו אתה יכול להסתכל במראה ולא לזהות את עצמך.
הצעד הראשון לצאת ממערכת יחסים לא מתפקדת הוא לזהות אותו. המשך לקרוא את 10 הסימנים העיקריים שאתה נמצא במערכת יחסים מזיקה.
1. מאבק כוח
זה נפוץ מאוד ביחסים dysfunctional כי מאבקי כוח להתרחש כל הזמן. כאשר לאדם יש רגשי נחיתות כלפי בן זוגו, כל סכסוך יילחם כאילו היה הקרב האחרון רוצה לנצח "במלחמה". בטווח הקצר תהיה זו דרך לא מודעת לפצות על חוסר ההערכה העצמית שלהם, אך בטווח הארוך ההערכה העצמית שלהם תמשיך להיחלש ויחסים של בני הזוג יסבלו.
אם יש לך שותף, אתה צריך לחשוב על נקודה זו. יש לראות את הקשרים הרגשיים בדרך בוגרת ובוגרת, ויוצרים מרחב שבו דעותיו של האחר ומכובדות.
יום אחד כשעבדתי עם זוג בטיפול, אמרתי להם, "אתה יודע שאתה יכול לחלוק, שום דבר לא קורה בגלל זה; אבל זה לא אומר שאתה אוהב פחות או שאתה לא מכבד את עצמך, אתה פשוט חושב אחרת ". היתה שתיקה והם הביטו בי בפנים מופתעים. באותו רגע, המיתוס של "לאהוב את עצמנו באמת אומר שאנחנו צריכים לחשוב אותו" נהרס. אכן, במערכת יחסים אתה יכול לחלוק. לחשוב אחרת הוא חוקי, אז עדיף להשאיר אותו בתיקו.
תמיד רוצה להיות צודק, לא לזהות את הטעויות שלך, להיות מסוגל לבקש סליחה כאשר אתה נכשל, לא מקשיב השותף שלך, לא נותנים לו להביע באופן חופשי את דעתו או הטלת שלך, הם סימפטומים של מאבק כוח.
- מאמר קשרי: "מאבק הכוחות ביחסים זוגיים"
2. כשלים בכבוד
כבוד הוא אחד המרכיבים הבסיסיים במערכת יחסים. זהו הבסיס שעליו ימוקמו העמודים האחרים. לכן, ללא כבוד אין דבר!
אם בתוך מערכת היחסים שלך יש כמה מן הנקודות הבאות, יש לך עבר את הקו האדום של כבוד:
- הומור ועוינות עוינים.
- מתעב וצורח.
- גישה הגנתית ואגרסיבית.
- לפגוע באחרת בכוונה.
- מריבות קרבות ויכוחים אלימים.
- שקרים חוזרים.
- בגידות.
אם אתה מרגיש את זה לא משנה כמה קשה אתה מנסה, אתה תמיד בסופו של דבר להתווכח בצורה עוינת, תקשורת היא לא קיימת וזה בלתי אפשרי לך להסכים, אתה במצב מסובך. זה יכול לגרום לך להרגיש כעס, עצב ו / או טינה שיכולים בסופו של דבר לערער את היחסים שלך.
כיבוד ותקשורת בריאה חייבים תמיד להיות נוכחים במערכת יחסים. כיבוד זה לזה הוא הצעד הראשון לשיפור איכות הקשר האוהב.
3. אתה לא מזהה את עצמך
כתוצאה הדינמיקה שיש לך כזוג, ייתכן כי ההקשר הופך אותך לרע. אם אתה מזדהה עם כל או חלק מהתסמינים אתה עשוי לחוות מערכת יחסים רעילה:
- אם כל יום שעובר אתה מרגיש גרוע יותר עם עצמך.
- אם חדלת להיות עצמך מחשש מתגובת בן הזוג.
- אם אתה חושב שזה אתה, השותף שלך יכול לדחות אותך.
- אם אתה חושב השותף שלך לא יכול להתאהב עם מישהו כמוך ולכן השתנית על ידי אימוץ תפקיד כנוע.
- אם ביטלת את צרכיך לפי סדר עדיפויות רק של השותף שלך.
- כן מצב הרוח שלך הולך ונמוך.
- אם לפני הידיעה השותף שלך היית אדם מאושר ועכשיו אתה מדוכא.
- לאט לאט נתת לאישיות שלך לצאת.
- אתה מסתכל במראה ואינך מזהה את עצמך.
- לעתים קרובות אתה חושב: "מי אני?" ואתה לא יודע את התשובה.
זה חשוב להיות ברור על מסגרת של בני הזוג שבו אתה זז. אתה צריך להרגיש חופשי, להיות מסוגל להביע את עצמך כמו שאתה מרגיש את עצמך, ללא כפייה, באותו זמן כי אתה צריך לקבל את אותה גישה של קבלה כלפי השותף שלך.
4. אובססיה עם שינוי השותף שלך
יש אנשים שמתחילים בטעות מערכת יחסים כי מישהו מושך אותם, אבל הם לא מקבלים היבטים בסיסיים של אחרים. אנשים אלה משא ומתן עם עצמם עם סבלנות ומאמץ הם יכולים לשנות את החלקים שהם לא אוהבים אחד על השני. זה מיתוס, אף אחד לא הולך לשנות את העובדה הפשוטה שאדם אחר מנסה לעשות את זה.
אתה יכול להציע בקשה לשינוי התנהגות לבן הזוג שלך, אבל זה יהיה חייב להיות אדם (אם הוא רוצה) אשר מחליט בחופשיות לשנות, לא על ידי מניפולציה או התעקשות. ראיתי איך אנשים הקדישו חלק גדול מהחיים והאנרגיה שלהם בניסיון לשנות את בן הזוג שלהם בלי להשיג תוצאות.
5. שליטה וקנאה
מערכות רעילות רבות הם מתחילים על ידי הצגת בני הזוג עם התנהגויות שליטה. ישנן דרכים רבות (עדינות או מפורשות) לעשות זאת. להלן כמה דוגמאות:
- אם בן הזוג שלך מחליט על מה בגדים אתה צריך ללבוש.
- אם גם בן הזוג שלך מחליט מה חברים יש לך תכופים (בדרך כלל שלך כי שלך לא אוהב אותם).
- Contrala הרשתות החברתיות שלך.
- הוא מבקש ממך לשלוח לו מקומות (על ידי WhatsApp) או תמונות של מי אתה.
- בעקבות הקנאה שלך לפקח הנייד שלך או לקרוא את WhatsApp שלך בלי לדעת.
אם אתה מאפשר לבן הזוג שלך להפר את זכותך לפרטיות, אתה נמצא במערכת יחסים לא מתפקדת (לפחות). אתה לא צריך לאפשר לאף אחד להחליט על החיים שלך.
- אולי אתה מעוניין: "סוגי הקנאה ומאפייניהם השונים"
6. סחיטה והשוואות
אם אתה מרגיש כי השותף שלך הוא משווה לך לשעבר או עם אנשים מהעבר שלו, הוא עושה הערות על כך עם זוגות אחרים היו דברים שעבדו אבל לא איתך ... זוהי דרך ליצור רגשות אשמה ולהעלות את ההערכה העצמית שלך. היזהר עם השוואות או סחיטה.
כל אדם שונה, ייחודי מעצם הגדרתו. ביחסים בריאים אין סחיטה כדי להשיג הטבות משלו.
7. חוסר יציבות רגשית מתמדת
אם בכל פעם שיש לך טיעון חזק או בעיה השותף שלך מאיים לעזוב את היחסים ואפילו מגיע לעזוב, אתה יכול ליצור תחושות של חוסר ביטחון בקשר זה ולהוביל אותך להרגיש שאתה על רכבת הרים של רגשות.
איום לעזוב את היחסים או לעשות זאת הוא סימפטום של מערכת יחסים לא מתפקדת. הבעיות יצטרכו ללמוד לטפל בהן בדרך אחרת. זה חיוני לפיתוח של מערכת יחסים יציבה כי חברי מרגיש בטוח על המחויבות שקיים בתוך מערכת היחסים של הזוג.
8. קונפליקטים פתוחים וקבועים
אין דבר לא נעים יותר מאשר לחיות במריבה גלויה או במלחמה ללא ההפוגה. זה מתיש אנשים וגונב את האנרגיה שלהם פרויקטים ותוכניות.
תקשורת גרועה של בני זוג יכולה לגרום לך להמשיך קונפליקטים יוצר תחושה של אי נוחות, תסכול וחוסר וודאות בשניהם. עבור בריאות פסיכולוגית זה יהיה צורך להגיע להסכמים וללמוד לנהל תקשורת יעילה.
9. אתה צריך להצדיק את הגישה שלך עם תירוצים (עם עצמך ואת הסביבה)
אם להמשיך במערכת היחסים אתה צריך כל הזמן להצדיק את עצמך ואת ההתנהגות שלך עמוק בפנים אתה יודע שמה שקורה הוא מזיק לך, אתה נמצא במערכת יחסים מזיקה.
אם הסביבה שלך אומר לך על דברים רעילים (ברור) במערכת היחסים שלך או אומר לך לעזוב את הקשר, כך שאתה לא יכול להמשיך ואתה צריך להצדיק את כל זה, אתה כנראה במערכת יחסים לא מתפקדת.
בכל הנקודות בשם הדרך היא גם ההפך, לא עושים מה שאתה לא רוצה לעשות.
10. אתה לא מצליח לצאת מן היחסים רעילים
אם אתה מרגיש מזוהה עם כל הנקודות הנ"ל ואתה לא יכול לעזוב את מערכת היחסים הזוגיים dysfunctional, ניסית אבל לא יכול לקבל את זה או רוצה לפתור את הבעיות של מערכת היחסים שלך, אתה יכול לבקש עזרה מקצועית בפסיכולוגים של הפראדו; אנחנו יודעים איך לעזור לך.
לארה García Ferreiro - פסיכולוג מומחה בזוגות ב אל פרדו פסיכולוגים