השותף שלי לשעבר הוא עם עוד אחד, איך אני יכול להתגבר על זה?

אחד המצבים המורכבים ביותר שאנו יכולים לחוות הוא חוסר אהבה. אמנם, כאשר אנו מתאהבים, אנחנו יכולים לחיות בענן, משאיר אותו עם האדם שאנחנו אוהבים כל כך הרבה יכול לגרום עצב גדול להשפיע על חיינו בצורה שלילית.

יתכן, חוסר האהבה הוא אחד מאותם חוויות חיים שמובילות אותנו ישירות למשבר הקיומי: ההערכה העצמית שלנו נפגעת קשות ואנחנו לא יודעים טוב לאן אנחנו צריכים ללכת בחיים. כמובן, חוסר האהבה הוא להתגבר, אם כי לפעמים אנחנו צריכים זמן.

• מאמר מומלץ: "14 סוגים של בני הזוג: איך היחסים שלך?"

כאשר הם שוברים את ליבנו ומשאירים אותנו לעוד

אבל אם משאירים אותו עם מישהו הוא מסובך וכואב, זה אפילו יותר גרוע כאשר אותו אדם אהבנו מתחיל מערכת יחסים עם אדם אחר מיד לאחר שעזב אותנו, או גרוע מכך, הם משאירים אותנו אחרת.

אנחנו יכולים להרגיש כמו כישלונות אמיתיים, אנחנו יכולים להאשים את עצמנו על לא לדעת איך לשמור על מערכת יחסים, אנחנו יכולים להרגיש נחות להאמין כי השותף החדש שלהם הוא טוב יותר עבורנו, גרוע מזה, אנחנו יכולים להאמין שאנחנו לא אנשים ראויים כי האדם השני יש redone שלהם החיים ואנחנו לא מסוגלים לעשות את זה.

ובכן, אפילו ברגעים אלה של כאב רגשי קיצוני, אפשר להשאיר מחוזקים וללמוד מחוויה טראומטית זו. להלן תוכל למצוא שורה של טיפים כדי להשיג את זה.

1. קבל את זה

אחד החסרונות שיש לאנשים הוא שאנחנו בדרך כלל מאשימים את עצמנו בקלות רבה ולא מעריכים את ההישגים שלנו מספיק. והמצב הזה, שבו נראה כי אנחנו הפושעים של הסיפור הזה, אנחנו יכולים להגיע לרסק את עצמנו בצורה כזו כי זה הופך להיות קשה לא לבלות לילה אחד בלי בוכה ללא שינה.

המאשר כי לאבד את האדם שאתה אוהב וגם לראות איך הוא קורות החיים שלו עם מישהו ושזה קל לקבל אותו בן לילה היא טעות, כמו ההשפעה של החדשות הראשון שיש לנו משאיר אותנו ברצינות נגע.

עכשיו, נכון גם שבני אדם יש יכולת מדהימה להסתגל, וזה הרגעים האלה שגורמים לנו לגדול כאנשים. מסיבה זו, ככל שנקדים לקבל את מה שקרה, בידיעה שזה תהליך איטי וכי הוא דורש יהיה, לפני שנוכל לצוף, נוכל ליהנות מהחיים שוב שוב..

• אם בנוסף לאבד את השותף שלך סבלת בגידה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו "להתגבר על בגידה: 5 מפתחות כדי לקבל את זה"

2. להביע את מה שאתה מרגיש

זה מצב מסובך, בנוסף כואב יכול להיות מביך. זה נורמלי שאנחנו לא רוצים לדבר עם אף אחד ואנחנו מחליטים לשמור את כל הכאב הזה בפנים כדי לא להיראות כמו אנשים חלשים. אבל פעמים רבות, הבעת מה שאנו מרגישים עם אותם אנשים שאנו סומכים עליהם יכולה להניח קתרזיס רגשי שיעזור לנו להרגיש טוב יותר. עכשיו, זה לא טוב ליצור מחדש את החוויה הרעה שוב ושוב, ולכן יש צורך להתקדם.

3. אל תיקח את זה כמאבק

קשה לראות שהאדם השני הצליח לבנות מחדש את חייו ועשה את זה עם אחר, אבל זה לא קרב. כל אחד צריך את הזמן כדי להתגבר על חוסר אהבה, וגם אם בן הזוג שלך עם אחר, אין זה אומר שהוא התגבר. יש אנשים שאינם יודעים איך להיות לבד בגלל הערכה עצמית נמוכה שלהם ואת החולשה הרגשית שלהם. לכן, במקום להתמקד באקס שלך, תשומת לב ישירה אליך ואת החלומות שלך ואת הצרכים.

4. הזדמנות חדשה בשבילך

הפסקה תמיד כואב, במיוחד כאשר אתה אוהב את האדם שאתה כבר, אבל כמו שאומרים, הכאב הוא למד. עכשיו אתה לא חולק את הזמן שלך עם אף אחד, אז יש לך את כל הזמן בעולם כדי לדעת את עצמך ולהילחם על ההתפתחות האישית שלך. להתאהב עם עצמך ואת ההצלחה מובטחת.

5. הפגם אינו שלך

קל להאשים כאשר היחסים לא הסתיים היטב כי אף אחד לא אוהב להיות עברין, וברגע שעוזבים את הקשר, שני החברים מסירים את כל הבדים המלוכלכים בבת אחת, כי הכעס והטינה בדרך כלל מופיעים. ייתכן כי חלק באשמת הקרע הוא שלך, אבל לא כל. אז לא מרגיש אשם במקום להשתמש הזמן להאשים את עצמך, להשתמש בו כדי לשנות את מה שאתה צריך בחיים שלך, כך שתוכל לגדול.

6. אין להשוות את עצמך

ואם זה לא טוב להאשים את עצמך, גם לא משווה את עצמך עם בן זוגך או עם החבר החדש שלך או חברה. כפי שאמרתי, האקס שלך עשוי להיות עם עוד כי הוא לא יודע איך להיות לבד. זה גם לא טוב בשבילך כדי להשוות את עצמך עם אדם אחר, כי יש לך כשרונות, יכולות ודרך חיים אחרת, וזה לא אומר שאתה גרוע יותר. קבלו את עצמכם, חפשו לצמוח כל יום, ואדם אחר יגיע אתם.

7. הימנע המקומות שבהם אתה יכול לעבור

זה הכרחי, כאשר אתה מסיים מערכת יחסים, כדי למנוע את המקומות שבהם אתה יכול לעבור נתיבים עם השותף שלך, שכן חוסר האהבה אינו ליניארי, כלומר, יש עליות ומורדות. אם אתה מבלה שבוע שבו אתה מרגיש טוב יותר, לחזור לראות את לשעבר עם אחר יכול לגרום לך להרגיש אותו או גרוע יותר מאשר לפני חודש. אז המשיכו עם החיים שלכם ואל תדחו.

8. הימנע מחפש

והימנעות מהמקומות שבהם אתה יכול לעבור נתיבים עם השותף שלך כולל גם מחפש אותו, למשל, באמצעות רשתות חברתיות. בהעדר אהבה מה שווה הוא הכל או לא כלום, כי כאשר אנו מתאהבים המוח שלנו סובל מפל של נוירוכימיה דומה למה שקורה במוח של מכור לסמים. בהעדר אהבה, אנחנו יכולים להיות אובססיבי ודיכאון בקלות רבה, כי רמות הסרוטונין לרדת.

• מאמר בנושא: "הכימיה של אהבה: סם חזק מאוד"

9. דגש עלייך

בנוסף, הכל או לא אומר שאנחנו יכולים ליצור מחדש את חיינו ולהתמקד בעצמנו מבלי לחשוב על האדם האחר ברציפות. בהתחלה זה עלול לעלות, אבל עם הזמן המוח שלנו חוזר יציבות, ולכן,, קל יותר להתמקד בפיתוח האישי שלנו, שהוא המפתח כדי להתגבר על כל פירוק של זוג.

10. לבקש תמיכה פסיכולוגית במידת הצורך

לפעמים, אבל, סובלים מחוסר אהבה ורואים כי השותף שלנו עם אחר יכול להשפיע על תחומים שונים של חיינו ובמשך תקופה ארוכה מאוד. במקרים אלה, יש צורך ללכת לטיפול פסיכולוגי ללמוד מיומנויות חדשות להתייחס, לשנות כמה אמונות שליליות שעלולות להשפיע על חיינו ולהגדיל את ההערכה העצמית שלנו. הפסיכולוג יכול לעזור לך להתגבר על שלב קשה זה של החיים שלך.

• מאמרים קשורים: "8 היתרונות של הולך לטיפול פסיכולוגי"