7 מפתחות יש מערכת יחסים בריאה

לפעמים נראה כי זוג היחסים הם הרבה עבודה והם הופכים מסובך להחריד. אבל אם אנחנו עוצרים לחשוב, אנו מבינים כי בעל שותף יחסים בריא הוא פשוט מאוד, כל עוד שני בני הזוג מסוגלים לשים בצד את נקודת התורפה שלהם וחוויות רעות מן העבר.

ביחסים הזוגיים, זה המקום הכי ליקויים רגשיים ו אמונות לא רציונליות כי כל אחד העם כבר רוכש לאורך כל חייהם ההיסטוריה. דפוסים בלתי הולמים שנלמדו בילדות משוכפלים ופעמים רבות פועלים מתוך דרך מוטה לראות את העולם.

תרבות שאינה מקדמת יחסי אהבה בריאים

מנקודת המבט שלי, החברה שבה אנו חיים לא בדיוק מעדיף יחסים בריאים. השירים, הסרטים של דיסני, סדרות טלוויזיה ורומנים רומנטיים מראים לנו תפיסה של אהבה שאינה אמיתית ומעדיפה סדרה של אמונות על מערכות היחסים של זוגות הם לא עוזרים לשמור אותם בזמן באופן משביע רצון.

במאמר זה אני רוצה לדבר על מפתחות יש מערכת יחסים בריאה, המפתח עבור שני אנשים, שלכל אחד מהם אישיות משלו, עם חוויותיהם שלהם דרך לראות את החיים ניתן תרמו משהו זה לזה במשך זמן רב (לפעמים לכל החיים).

מה הם 7 מפתחות לשמירה על מערכת יחסים בריאה??

אם הייתי צריך לומר אינדיקציה אחת אם הקשר צריך להמשיך, זה יהיה כדלקמן: האם היחסים שלך להוסיף או להחסיר אותך? האם זה עוזר לך להיות טוב יותר לפתח את עצמך כאדם? או להיפך, זה מגביל אותך והוא מקור של יותר אי נוחות מאשר רגשות חיוביים?

1. אהבה תמיד מהחופש

אהבה מהחופש, פירושו להיות ברור השני אינו שייך לך, כי השני הוא אדם שמחליט באופן חופשי לשמור על מערכת יחסים איתך, ולכן בכל עת הוא חופשי לעזוב. לאהוב מהחופש פירושו לקבל את העובדה שלשני יש את הזכות לקבל את ההחלטות שהוא רוצה, ולבחור מה הוא רוצה לעשות בחייו.

זה אומר לכל אחד יש מרחב פרטי, פרטיות. לאהוב מהחופש פירושו שאנחנו רוצים לחלוק את חיינו עם האחר, אבל אנחנו לא צריכים את זה. זה אומר לקבל שאנחנו שני אנשים שונים ולא לארוז שניים אחד, פירושו להשאיר את חוסר הביטחון שלנו בצד ולהביא את השני להיות איתנו כי הוא רוצה ולא באמצעות מניפולציות שמונעות ממנו למצוא אדם אחר טוב יותר. פירוש הדבר שהשותף שלנו מכיר אלפי אנשים, אבל אף על פי כן, הוא מעדיף אותנו.

2. למד לתקשר

תקשורת טובה היא אחד מעמודי היסוד של בני הזוג, מאז הדיאלוג הוא מה שמאפשר לנו ליצור פרויקט חיים משותף, שם חשוב מאוד לנהל משא ומתן, להיכנע ולהגיע להסכמים.

תקשורת הולמת יכולה להפוך את הדיונים לבונים ולאחדים את בני הזוג יותר ויותר, במקום להפריד וליצור טינה. בנוסף לשמורת מקום מדי יום כדי לדבר עם השותף שלנו על כל דבר הוא הרגל מצוין כי יהיה לטובת להקים ולתחזק מערכת יחסים מספקת.

השטח שבו רוב הבעיות הן תקשורת לקויה היא של דיונים. אתה יכול ללמוד לדון בצורה בונה, שבה אנו לתרום את נקודת המבט שלנו בכבוד ולהסביר איך אנחנו מרגישים, מבלי להיכנס מעגל קסמים של תוכחות והאשמות שבו הדבר הסביר ביותר הוא שאנחנו בסופו של דבר לדון משהו שקרה לפני שנים, תוך השארת בצד את הנושא שגרם הדיון מתחיל.

אני משאיר לך כמה קווים מנחים ללמידה לדיון קונסטרוקטיביYou

• דון בנושא אחד בלבד בכל פעם.
• לדבר על איך אתה מרגיש, לא להאשים את השני.
• הימנע הכללות (תמיד, לעולם, הכל, כלום) ולדבר על עובדה מסוימת.
• השתמש צליל עדין ולהימנע דיון בנושא כאשר רמת הכעס שלך הוא גבוה מאוד.
• שאל מה אתה רוצה, ציין את השינוי (למשל: הייתי רוצה בפעם הבאה הלכנו לבית של אמא שלי לפני ארוחת הצהריים ולא באמצע אחר הצהריים).
• אל תיכנסו לתוכחה של האדם האחר ותתעלם אם יתקוף אותך או ישנה את הנושא. (לדוגמה: נושא זה אנחנו יכולים לדבר אם אתה רוצה בפעם אחרת, עכשיו אני מנסה להגיד לך את זה ...).
• סיים את הסקירה עם משהו טוב (למשל: אני מעריך שהקשבת לי ואני מקווה שהבעיה נפתרה כי אני אוהבת להיות איתך).
• תרגול תקשורת אסרטיבית.

אני יודע שזה באמת מסובך, וזה לפעמים מה שאתה רוצה זה לצעוק על השותף שלך לזרוק חפצים ברחבי הבית, אבל אני מבטיח לך שאם אתה לוקח נשימה עמוקה, אתה מצפה רמת ההפעלה שלך לרדת לדבר ואתה משתמש בהנחיות אלה תקבל תוצאות טובות יותר.

3. למד לחשוב ירוק

לכל אדם יש חוויות שונות ושונה היסטוריה הלמידה הקודמת, ולכן יש להם אישיות שונה לראות את העולם בדרך שונה לשלך.

אם אתה לובש משקפיים כחולים ואני שואל אותך איזה צבע אתה רואה את העולם אתה תענה לי כחול, נכון? ואני בטוח שגם הרבה ואני שואף להוכיח שזה צהוב, וכי אתה לא רואה את הדרך הנכונה יהיה בלתי אפשרי בשבילי לגרום עולמכם כפי שהוא באמת הוא כחול.

ההיסטוריה הלמידה שלנו גורמת לנו לראות את העולם בצבע זה או אחר, ועבורנו העולם פשוט יהיה צבע כי אנחנו רואים את זה ככה. הבעיה היא שכאשר אחד מבני הזוג העולם כחול וככל שהוא צהוב, זה הזמן לחשוב ירוק.

אתה לא תמיד צריך להסכים על מה השותף שלך חושב, אני חושב שאנחנו עקשן מדי להיות צודק, כאשר המטרה הסופית היא לפתור את הסכסוך.

כאשר אתם מזהים שלשניכם יש השקפות שונות לחלוטין, במקום להמשיך להתווכח על כך שאתם צודקים ומסתדרים עם זה, מציעה פתרונות ביניים בהם נכללות שתי נקודות המבט. לא כחול ולא צהוב, ירוק!

4. שתף זמן איכות עם השותף שלך

שתף זמן איכות עם השותף שלך הוא מרכיב מפתח, כך היחסים לא בסופו של דבר שקוע בשגרה. אני מבין שלפעמים יש לנו חיים מאוד עסוקים כמעט לחיות על טייס אוטומטי בלי להבין מה קורה סביבנו, אבל בצד קצת זמן כדי לחלוק עם בן הזוג שלך צריך להיות בין סדרי העדיפויות שלכם אם המטרה שלך היא לשמור על מערכת יחסים זוגית בריאה.

לצאת יום אחד לארוחת ערב, המילוט בסוף השבוע, הסרט האהוב עליך עם פופקורן, וכו '...

5. אף פעם לא להפסיק לדאוג בקשר

בהתחלה של מערכות יחסים אנחנו בדרך כלל מראים את החלק הטוב ביותר שלנו, אנחנו קמעונאים, אנחנו אומרים מחמאות, וכו '... עם זאת עם חלוף הזמן מחוות אלה נוטות להקטין עד שלפעמים הם נעלמים. מערכות יחסים הן כמו צמחים, אם אתה לא מים אותם, הם מתים. אז אם אתה רוצה לשמור על היחסים שלך טריים וצבעוניים, לא להפסיק להשקות אותו.

משהו פשוט כמו לספר את השני כמה יפה הוא היום, לתת לו פרחים, להזמין אותו לארוחת ערב, לקחת אותו למקום שבו פגשת, וכו '... הוא יכול לשמור על הקשר במשך זמן רב במצב מעולה.

6. כאשר אתה רוצה לשנות את השני, לשנות

אני חושבת שבזבזנו יותר מדי מנסה לשנות אנשים, רוב הזמן בלי לקבל תוצאות כלשהן. אנשים משתנים רק כאשר הם רוצים לשנות, או כאשר הסביבה שלהם משתנה.

לכן, אם מה שאנחנו רוצים הוא עבור השותף שלנו לשנות את הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לשנות אותנו.

אם אנחנו רוצים לעצור השארת שני חבריו כנראה לעבוד יום תודה עדיף להישאר עם כל מה שאתה הצהריים כדי תוכחת בכל פעם שאתה עוזב, אם אתה רוצה להיות יותר אוהב מה אם אנחנו מתחילים להראות לנו מחווה אוהבת יותר?

7. כבוד ואמון

ללא כבוד ואמון אין אפשרות של זוג בריא. לאהוב זה כבוד ואמון, ובלי כבוד ובבטחון אין אהבה.

יחסים המבוססים על קנאה וחוסר כבוד הם כישלון. שלא לדבר על מקרים של בגידה בנישואין.

מסכם

בקיצור, למרות שיכולנו להוסיף כמה נקודות יותר, מנקודת המבט שלי הם אלה הנקודות שבע המפתח למערכת יחסים לעבוד לטווח ארוך משביע רצון עבור שני בני הזוג.