ריפוי לב שבור 7 מפתחות להתמודד עם חוסר אהבה

אפשר לחשוב שההפך של האהבה אינו שנאה, אלא כישלון האהבה. תחושת האובדן המכונה לעתים קרובות "שיש לב שבור" זה סוג של דו קרב זה יכול להיות קשה מאוד להתמודד. לא זו בלבד שהיא גורמת לאובדן פרצופים למצבים עתידיים (חוסר היכולת לחזור ולהרגיש באותו אופן עם אדם מסוים), אבל זה גורם לנו לשקול את האותנטיות של כל החוויות שבילינו בחברה האמיתית או המדומיינת של אותו אדם.

מאמר מומלץ: "5 שלבים כדי להתגבר על דו קרב של הפסקה של בני הזוג"

התחושה של לב שבור קשה לא רק בגלל השינויים המהותיים המלווים אותה, כגון העובדה שלא רואים או רואים הרבה פחות אנשים, אלא גם בגלל הספקות הקיומיים שהיא מציגה בנו. האם חיינו אהבה נכזבת? האם האדם האחר השתנה, או שהיינו? היחסים שלנו בהכרח היו צריכים להגיע לקיצם, או שמא יכולנו לתקן אותו? האם עשינו משהו שמגיע לנו לב שבור??

לא מדובר בשאלות שאנו שואלים את עצמנו מהרחוק שבו מדען בוחן קבוצת תאים: אלה הם ספקות הנגרמים על ידי שורה של רגשות כגון אשמה, עצבות ואכזבה, והאופן שבו אנו מגיבים אליהם. זה יהיה גם השפעה רגשית ברורה עלינו.

האם לב שבור יכול להירפא?

ברור כי העובדה שהם שוברים את ליבנו (או, דווקא, כי יש לנו לב שבור) יש השפעה חשובה על חיינו. זמן טוב ... האם תחושות ורעיונות אלה יישארו שם לנצח? זה בלתי מתקבל על הדעת כי זה אי נוחות להיות כרוניקה בנו?

תחושת העצב וחוסר האונים יכולה להיעשות נחנקת, אבל עם זאת, לבבות שבורים יכולים להירפא. ריפוי לב שבור יכול לקחת זמן ומאמץ, אבל זה אפשרי מסיבה פשוטה: בדיוק כמו כאב רגשי כבר מיוצר על ידי סדרה של התנהגויות ומחשבות למד, אתה יכול unlearn כל מה שגורם לך להרגיש רע.

כדי להגיע לעבודה עם ההתאוששות הזאת, במקום להתמקד בטיפים כדי לרפא לב שבור חשוב להתמקד ברעיונות, עקרונות חיוניים אשר ילוו אותנו בימינו. אחרי הכל, ניתן לתת ייעוץ רק אם הנסיבות של כל אדם ידועים וניתן לבחון ולדון בין שני הצדדים.

הפתרון, אם כן, הוא לאמץ רעיונות ומפתחות חיים מסוימים, שגורמים לנו לארגן מחדש את המזימות שבהן אנו מפרשים את הסביבה שלנו, את עצמנו ואת אחרים. כאן אתה יכול לקרוא 7 מפתחות אלה.

פתיחת אפשרויות חדשות

העובדה של תחושה עם לב שבור הוא אנומליה שיכולה להוביל אותך לחיות מצבים חדשים ולא טיפוסי שלא היינו חווים אחרת. לדוגמה, אם אתה מרגיש בדידות, זה יוביל אותך לקחת את היוזמה לפגוש אנשים אחרים אשר בעתיד יכול להיות בעל ערך רב לך.

אם אתה מרגיש כל כך רע שאתה לא רוצה לעשות שום דבר, את העובדה לאלץ את עצמך לעשות את ההפך ממה שהגוף אומר לך (לשבור את הדינמיקה של העצב) יכול להוביל לאותה תוצאה. בכל מקרה, אתה תעשה דברים שלא עשית, ובדרך חדשה. מן הרגשות השליליים אתה יכול לקחת הזדמנויות.

אני ממליץ לך לקרוא: "מדריך לפגוש אנשים חדשים: אתרים, מיומנויות ועצות"

2. הלב השבור כמנוע של יצירתיות

פעמים רבות, אפילו מצבים שלילי ביותר ניתן לנצל. הרגשות המופעלים על ידי תחושה של לב שבור יכול להיות מקור של יצירות חדשות שיכולות גם לעזור לך להבין את הכאב שאתה מרגיש באותו רגע.

אתה יכול לנסות לכתוב מה אתה מרגיש, באמצעות הדמיון שלך כדי לתרגם טקסט כל מה שאתה רוצה לומר, או שאתה יכול לפתח כל פרויקט שבו אתה חושב כי הפעלה רגשית שאתה מרגיש יכול לעזור לך.

3. כוח רב עוצמה של תשומת לב

האם שמת לב כי לאורך ההיסטוריה היו טרגדיות גדולות הפסדים בלתי הפיך, עם זאת, לא לגרום לך להרגיש רע מאוד בכל עת? זה בגלל, למרות הידיעה רבים של סיפורים עצובים אלה, לא לשים לב אליהם ביום שלך.

אם אתה חושב שהרגשת לב לא יכולה לעזור לך בכל דרך שהיא, זה טוב שאתה יודע כי הכאב הזה הוא שם כי אתה מאכיל אותו עם פעולות שלך ואת המחשבות חוזרות שלך: זה לא קיים בפני עצמו. זו הסיבה שרבים מהטיפים שניתנים בדרך כלל במקרים אלה מזמינים אותך להמשיך לעסוק במשהו, לכפות על עצמך להתמקד במשימות חדשות.

4. אימוץ ההומניזם

תיקון לב שבור פירושו לקבל את הרעיון שאנחנו אלה שמחליטים מה אנחנו יכולים לצפות מאחרים וממנו. אין אדם חיוני או יוצא דופן מעבר לערך שאנו נותנים לעצמנו.

באותו אופן, אין מדד אובייקטיבי שקובע את הערך שלנו, ולא עם מי אנחנו יכולים או ראויים להיות. כולנו יכולים להחליט על החוויות שאנו חווים בהווה. אימוץ הרוח ההומניסטית יעזור לנו להבין שאנחנו אלה שנותנים משמעות וערך לדברים.

5. סטואיות

זה טוב לזכור כי אנחנו לא יכולים לשלוט בכל מה שקורה בחיינו. הרבה דברים טובים ורעים קורים ללא קשר לכוונות שלנו, ולכן אנחנו לא צריכים להרגיש אשמים על קיומם.

הרעיון הסטואי שאנחנו צריכים לדאוג רק מה תלוי ישירות מה שאנחנו עושים הוא מאוד ישים במקרה של שבור לב, אשר בדרך כלל כרוך מישהו אחר מלבד לנו.

6. תחושת רע זה לא רע

אין שום דבר רע בהבעת עצבותנו לאחרים. בכי הוא מאוד שימושי כדי להקל על הכאב, ואותו דבר קורה כאשר חולקים את המחשבות שלנו עם אחרים.

כאשר אנו סובלים בלב שבור, זה טוב כדי לנצל את כל העזרה שהם מציעים לנו ולא לזרוק אותו כדי לא להיות נטל או להפיץ את אי הנוחות. אחרי הכל, היינו עושים את אותו הדבר עבור אנשים אחרים.

7. הכחשה לא לתקן שום דבר

מנסה לחסום את הזיכרונות של מה שאנחנו חיים עם מישהו רק לגרום לנו להתרכז יותר על הזיכרונות האלה ואנו לעורר אותם כל הזמן. באותו אופן, כדי להכחיש כי אנו מרגישים רע כאשר זה ברור שזה לא המקרה, רק יגרום לנו להבחין במתח כי אנחנו לא יכולים לתת דרך, ודרכנו של התנהגות יהפוך מלאכותי לחלוטין.

כדי לפרוק את הכאב של לב שבור אתה צריך לקבל את הרגשות האלה הם שם, וזה לא ייעלם בתוך דקות.