איך לשכוח אהבה בלתי אפשרית, ב 5 שלבים

אהבה בלתי אפשרית היא אחת התחושות הכי מתסכלות וכואבות שבו האדם יכול לעבור. אם אהבה אוהבת יכולה לגרום לך להיות מאושרת מאוד, אהבה בלתי אפשרית יכולה להפוך את חייך לסבל אמיתי, במיוחד אם אתה פוגש את אותו אדם לעיתים קרובות, בין אם בעבודה או בחדר הכושר.

הכאב של אהבה בלתי אפשרית יכול להיות חזק כל כך שהוא יכול להוביל אותך למצב של דיכאון אם לא תשנה סדרה של הרגלים הפוגעים באיזון הרגשי שלך. במאמר זה תוכלו למצוא כמה טיפים כדי להתגבר על אהבה בלתי אפשרית ולצאת ממצב זה מזיק.

הכימיה של התאהבות

התאהבות היא תופעה מורכבת, שבה קיימים משתנים ביולוגיים ותרבותיים. כשאנו משיכה לאדם אחר, מוחנו משתנה וסדרה של תגובות כימיות מתרחשות בתוך, במיוחד בתחום חיזוק, מה שהופך לשנות את התפיסה שלנו את העולם. הכימיה של אהבה או התאהבות מרחיקה אותנו, חוטפת את תשומת לבנו, הוא הופך להיות אובססיביות ויכול להיכנס לדיכאון אם לא נוכל להגשים את ההרגשה הזאת או דחף כה חזק יכול להפוך את החיים שלנו לגיהינום.

האהבה המושלמת גורמת לנו להרגיש טוב כי זה גורם למוח שלנו לשחרר דופמין, סרוטונין ואוקסיטוצין בקרב אחרים נוירוטרנסמיטורים והורמונים, כך אנו חשים נרגשים, מלאי אנרגית תפיסת החיים שלנו היא נהדרת כאשר אנחנו עם שותפינו.

אבל כאשר לא ניתן לקבל את האדם שאיתו אנחנו רוצים להיות אתנו, המפל הכימי יורד ויוצר בעיות רציניות ליציבות הרגשית שלנו. לדוגמה, רמות של ריקבון סרוטונין, אשר קשורה להתנהגויות דיכאוניות ואובססיביות, כפי שקורה כאשר אנו מפסיקים להשתמש בתרופה שאליה אנו מכורים.

• כדי ללמוד עוד: "הכימיה של אהבה: סם חזק מאוד."

השפעת רומיאו ויוליה

זה יהיה מושלם אם אנחנו מתאהבים ופשוט לתת ללבנו להשתחרר, כי האהבה המושלמת גורמת לנו לחיות רגעים בלתי נשכחים. למרבה הצער, מערכות יחסים הן לא תמיד פשוט כל כך, ובמקרים מסוימים, קונפליקטים יכול לגרום לנו לסיים את המחויבות באהבה היה לנו עם מה שאנחנו נחשב האדם החשוב ביותר בחיינו..

בזמנים אחרים, האהבה פשוט בלתי אפשרית, כי למפלגה האחרת יש בן זוג או שהיא עומדת לחיות בקצה השני של העולם, מה שהופך את האהבה הזאת לבלתי אפשרית ולא ניתנת לביצוע. האמת היא, שלא משנה מה הסיבה, אהבה בלתי אפשרית יכול לפגוע בנו אם אנחנו לא לאמץ סדרה של אסטרטגיות שמאפשרות לנו להתמודד עם המצב הזה בצורה הטובה ביותר.

מומחים אומרים כי כאשר אנו חשים את התחושה של להיות מאוהב ולא יכול להיות עם אותו אדם, קורה מה שנקרא "רומיאו אפקט ויוליה" ורחוק נמוג, רגשות של תשוקה, דחף וצורך להיות עם אהוב גידול זה מה שמכונה גם "משיכה לתסכול", ולכן אהבה סודית הם כל כך מוצלח. כנראה, השפעת רומיאו ויוליה גורמת לחשאיות של מערכת יחסים לפעול כאפרודיזיאק.

טיפים להתגבר על אהבה בלתי אפשרית

והאם חוסר האהבה הוא לא תהליך ליניארי, אבל יש עליות ומורדות. אתה יכול להרגיש טוב יותר במשך שבוע, אבל כאשר אתה רואה את האדם או יש לי קשר איתו או שוב, אתה מתפרק שוב. אהבה בלתי אפשרית יכולה להיות מצב כואב, ולכן, יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך ואת בריאות הנפש שלך.

אתה בוודאי שואל את עצמך: "ומה אני יכול לעשות במקרים האלה?" אתה תמצא את התשובה לשאלה זו אם תמשיך לקרוא את השורות הבאות, איפה מתעמק בסדרה של טיפים כדי להתגבר על אהבה בלתי אפשרית. אז שים לב, כי היציבות הרגשית שלך מונחת על כף המאזניים.

1. להסתלק

בכל תהליך של חוסר אונים, אם מה שאתה רוצה לשכוח, יש צורך להפסיק את הקשר עם האובייקט שלך של אהבה. בכל פעם שאתה רואה את האדם הזה (או זוכר אותה) מעגל המוח שלך של חיזוק מופעל, אשר מעורר שוב את מפל neurochemical של התאהבות.

למעשה, האהבה פועלת כמעט כמו סם, מה שאומר שזה עושה לנו כל הזמן נוטים לזהות היבטים של ההווה שמזכירים לנו את האדם הזה, אם כי כנראה אין להם שום קשר אליו. דברים רבים שאנו תופסים מתייחסים אלינו בזיכרונות אלה, המבוססים על אירועים אמיתיים או דמיוניים, ובדרך זו התחלנו לקבל מתוסכל על ידי לא להיות מסוגל לחזור באותם זמנים שבו לא חווינו את כאב האובדן. אז, אתה צריך להילחם במעגל הקסמים הזה על ידי הימנעות "חשיפה" לאותו אדם.

זה לא אומר שאתה לא יכול לראות אותה שוב, אבל זה הכרחי כי מעגל המוח מחלישה, ועל זה יש צורך להשקיע פחות או יותר זמן עד שזה קורה. הזמן הנדרש תלוי בגורמים רבים: ההערכה העצמית שלך, התמיכה החברתית שיש לך, חוויות העבר שהיו לך, וכו '. אז להיות סבלני, כי זה יכול ללכת זמן רב, אם כי מידת השלווה כי הוא הגיע עושה את זה לפצות.

2. קבל את זה

אהבה מסוג זה היא, כפי שהשם מרמז, בלתי אפשרי. זה לא קל לקבל, אבל למרות אישור זה נשמע קשה, זה חלק מהחיים. אין ספק שאינך יכול למנוע את האהבה הבלתי אפשרית הזו, אבל מה שתלוי בך הוא היחס שלך לתופעה זו והזמן שבו אתה רוצה להישאר מעוגן לסבל. כדי להתקדם ולהתגבר עליו, אתה חייב לקבל את זה, אחרת אתה רק תהיה הימנעות המציאות.

3. ספר למישהו

אם אתה מרגיש שאתה נתקל בקשיים להתגבר על זה, כי הכאב השתלט על החיים שלך, אתה לא צריך לשמור את זה לעצמך. ברור שאתה לא צריך ללכת לשיר אותו לארבע רוחות, אבל אתה יכול לספר לחבר טוב לתת לך את התמיכה ולהיות שם בשבילך ברגעים עדינים ביותר. זה יעזור לך לשחרר חלק מהכאב ולאפשר לך מישהו לסמוך.

4. המשך עם החיים שלך ואוהב את עצמך

חשוב שאתה לא אובססיבי ואתה לשתק. כדי להתגבר על המצב הזה, יש צורך כי אתה ממשיך עם החיים שלך, אתה קובע מטרות התואמות הרצונות שלך להילחם כדי להשיג את המטרות שלך. אתה חייב להבין את החיים שלך, כי אם אתה לא מרוצה עם עצמך ואתה לא נלחם כדי להיות מאושר, אתה בקושי יכול להתגבר על זה.

בשביל זה, זה אפילו טוב יותר כי אתה עושה דברים שאתה לא רוצה אבל אתה יודע יעבוד טוב בטווח הארוך, כמו socializing יותר, פעילות גופנית, וכו ' הרעיון הוא להשאיר אותך הולך.

5. לבקש עזרה פסיכולוגית

במקרים מסוימים, האדם שמרגיש אהבה בלתי אפשרית שוקעת, באים לחוות מצבים שמשתקים ובעיניים באמת לבריאותם ולאיכות חייהם. אולי, למשל, יש בעיה של הערכה עצמית או גירעון של כישורים חברתיים ברקע, אשר אינו מאפשר לך לצאת מן המצב הזה עייף רגשית.

אם ניסית להתגבר על זה על ידי עצמך ולראות שאתה לא להתקדם, אולי אתה צריך ללכת לטיפול פסיכולוגי עבור איש מקצוע בתחום בריאות הנפש נותן לך את ההזדמנות ללמוד ולפתח כלים שונים לשיפור רווחתם שלך.

• מאמר בנושא: "8 היתרונות של טיפול פסיכולוגי".