איך חוסר שינה משפיע על המוח שלנו

קצב החיים שאנו מובילים היום, מהר יותר ויותר, מסתיים ביצירת רמה גדולה של מתח. כאשר מצטרפים לכך דאגות וחרדות הנובעות מבעיות שאיננו יכולים לפתור, אחת ההשלכות הנפוצות ביותר לכך היא בדרך כלל חוסר היכולת להירדם ולישון שמונה שעות, שלפחות, מומחים ממליצים שעלינו להקדיש לפעילות זו כדי לשמור עלינו בבריאות מושלמת.

אבל חוסר השינה אין השפעה רק ברמה הפיזית, אבל בגלל המוח שלנו מושפע גם על זה, אנחנו גם שם לב לכך נפשית ורגשית. זה קורה כי זה בתקופה זו, כאשר המוח שלנו נשען, ולכן את ההשפעות של חוסר שינה הם אינטנסיביים יותר כאשר הזמן עובר יותר מבלי לאפשר למוח לנוח מספיק שעות. אבל בדיוק, ¿איך חוסר השינה משפיע על המוח?

השפעות של חוסר שינה במוח

עצבנות הוא הסימן הראשון במקרה של חוסר שינה, אם כי מידת זה יהיה גם תלוי האישיות שלנו, אם אנחנו רגועים או עצבים וגיל שלנו. חוסר השינה מייצר תשישות במערכת העצבים, וזה אומר כי סף הסובלנות שלנו הוא נמוך יותר.

אנחנו יכולים גם להרגיש מבולבלים, בעוד אנו מוצאים את זה מאוד קשה לשמור על תשומת לב וריכוז. אבל, ללא ספק, התוצאה הרצינית ביותר היא שכאשר אנחנו לא ישנים מספיק, אזורים מסוימים של קליפת המוח מפצים על חוסר השינה “מכבה” אם כי אנחנו ערים, כאילו לוקחים תנומה, ואת זה blackout יכול מאוד להשפיע על הביצועים האינטלקטואליים שלנו.

הם אלה “הפסקות חשמל” אלה שמובילים אותנו לחוות את הקשב של תשומת הלב, את חוסר האפשרות של מתן פסק דין אובייקטיבי על המצב, ואת הנטייה לעשות עוד טעויות שכאשר ישנו את השעות הנדרשות, המתרגמות למספר גדול יותר של תאונות, במיוחד כאשר אנו מבצעים פעילויות הדורשות התראה כנהיגה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך חוסר שינה משפיע על המוח שלנו, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של חיים בריאים אחרים.