השמנת יתר, רשע שפוגע יותר ממה שהוא נראה, אבל, Remediable!

השמנה היא אחת המחלות החשובות ביותר במאה ה -21 בחברות מתקדמות, כגון ב E.E.U.U, באמריקה הלטינית, ולאחרונה, במדינות כמו ספרד. זה משפיע על גוף האדם, כך, בשל עודף שומן יש עלייה במשקל בריא עבור האדם, פגיעה בבריאות.

במאמר זה של PsychologyOnline, נדבר על השמנת יתר, רשע שפוגע יותר ממה שהוא נראה, אבל, ¡ניתן לתיקון!

1. מהי השמנת יתר??
2. טיפולוגיה
3. גורמים וקביעת גורמים
4. ההשלכות
5. מניעה, טיפול והתערבות

מהי השמנת יתר??

זה מחלה מטבולית שם הם מופיעים הגורמים המפעילים כמו חברתיים, פיזיולוגיים, מטבוליים, מולקולריים וגנטיים. למרות מסיבות גנטיות אדם יכול להיות יותר רגישים לעלייה במשקל, תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית, אורח חיים בישיבה ופעילויות עם פעילות גופנית מועטה הם הגורמים העיקריים להשמנת יתר.

לדעת אם יש לך השמנה, נמדדת עם מדד מסת הגוף, המחשבת את המשקל בקילוגרמים בחלוקה לריבוע הגובה במטר, המשתנה בהתאם למין ולגיל. כאשר ה- BMI גדול מ 25 מתקבל, הוא השמנת יתר, לעומת זאת, הסיכונים להופיע מ BMI של 21: עודף משקל לא תמיד מעורר השמנה, למרות שהיא עשויה להיות השלכות שליליות לא פחות כגון מחלות לב, מחלת כליות , אסטמה, וכו '

בשנים האחרונות, רמת ההשמנה גדלה בכל הקבוצות הגזעיות והאתניות, כמו יותר מ 1,900 מיליון מבוגרים מעל 18 סובלים מעודף משקל על פי מחקרים על ידי ארגון הבריאות העולמי, אשר 6oo מיליון או יותר סובלים מהשמנת יתר. כמה סטנדרטים של יופי קדמו השמנת כסמל ליופי, מן בחברות קדומות כמו ונוס מווילנדורף' או 3 תודה רובנס הבארוק, אשר, בשנים האחרונות, נשים רבות אינן מעוניינות לאבד משקל להרגיש מתוסכל או מוטיבציה גרועה, בנוסף לגורמים הנ"ל.

כמו כן, ילדים רבים ובני נוער הם שמנים יותר בשל סוג המזון שנלקח בילדותו, הרגלי מזון, היעדר ירקות ופירות, עודף של פעילויות בישיבה וכו ', כמו גם את החינוך המוגבל שמקבלים אנשים רבים, חוסר פעילות גופנית ו / או הרגלים רעים בכלל.

טיפולוגיה

השמנה ניתן לסווג סוגים שונים לפי הגורם.

• גנטיקה: זהו אחד הנפוצים ביותר. האם זה שבו המטופל קיבל ירושה גנטית או נטייה להיות שמנים.
• דיאטטיקה: זה עוד אחד הנפוצים ביותר. זה נתון כדי להוביל אורח חיים בישיבה קשורה לצריכה של מזון עתירי קלוריות.
• השמנה עבור mismatch: מופיע בשל כישלון (חוסר התאמה) בשובע. האדם אף פעם לא מרוצה מהאכילה ותמיד מרגיש צורך להמשיך לבלוע יותר מזון.
• פגם תרמוגני: זה לא סוג שכיח של השמנת יתר. זה נגרם על ידי האורגניזם על ידי לא שריפת קלוריות ביעילות.
• השמנה עצבים: זה סובל על ידי אלה הסובלים ממחלות אחרות כגון hypoactivity או סוגים אחרים של בעיות פסיכולוגיות. השמנת יתר מיוצר על ידי מערכת העצבים המרכזית כאשר הוא משנה את מנגנוני השובע.
• מחלות endocrine: זה לא מאוד שכיח גם. זה נוצר על ידי מחלות אנדוקריניות כגון היפרפורטיזם או בלוטת התריס.
• השמנה עבור תרופות: כמה תרופות לייצר הצטברות שומן. מתרחשת עם כמה סוגים של תרופות נוגדות דיכאון או סטרואידים למשל.
• השמנה כרומוזומלית: מזוהה עם פגמים כרומוזומליים כמו אלה הסובלים תסמונת דאון או תסמונת טרנר.
• השמנה חולני: זה מתייחס לחולים שהם מ 50 עד 100% או 45kg מעל משקל הגוף האידיאלי שלהם. היא מייצרת הפרעות רבות באורגניזם, כגון סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב, תאונות כלי דם, סרטן, דיכאון, osteoarthritis וכו ' אחת הסיבות השכיחות ביותר היא הצריכה המוגזמת והמופרזת של קלוריות, מזונות לא בריאים, מזון מהיר, וחוסר פעילות גופנית, הפרעות הקשורות בלוטת התריס, עישון ואלכוהול להכפיל את גורמי הסיכון

סיווגים אחרים, באופן פחות מפורט וכללי, הם:

על פי התפלגות השומן:

• בטן או השמנת יתר של אנדרואיד
• השמנת יתר פריפריאלית או גנואידית
• השמנה הומוגנית.

סוג אחר קפה you

• Hyperplastic: מאופיין על ידי גידול במספר התאים השומן
• Hypertrophic: נפח מוגבר של אדיפוציטים
• ראשיים: על פי ההיבטים האטיולוגיים, השמנה ראשונית מייצגת חוסר איזון בין צריכת המזון לבין הוצאות האנרגיה
• משני: בהתאם להיבטים האטיולוגיים, השמנת יתר משנית נגרמת כתוצאה ממחלות מסוימות הגורמות לעלייה בשומן הגוף

גורמים וקביעת גורמים

כאשר מעריכים את הגורמים או הגורמים שמעוררים השמנת יתר, החשובים ביותר הם אלה:

גורמים ביולוגי וגנטי: מחלות בלוטת התריס, מחלות לב וכלי דם, גנים נוטים להשמנה, מיקרוביוטה במעיים, שעונים ביולוגיים, סוכרת, בעיות עוריות מסוימות, השפעות של אנורקסיה ובולימיה, יתר לחץ דם, כולסטרול, הפרעות בכבד, בעיות עצם ועוד.

תזונה רעה: התעללות של שומנים, מבושל, ירקות קטנים, מעט פירות, הרבה סוכר, מזונות מטוגנים, התעללות מזון נקרא “מזון מהיר”, צריכת מופרזת של קלוריות ללא פיצוי, צריכת מים נמוכה, צריכת יתר של אלכוהול.

מתח, חוסר מנוחה, לישון פחות מ -7 שעות ביום או יותר מ 9 שעות, לישון גרוע, הפרעות בשינה.

חוסר פעילות גופנית, תנועה, בישיבה, פעילות גופנית קטנה.

שימוש תרופות המכילים קורטיזון, סטרואידים, כמה תרופות נוגדות דיכאון, גלולות למניעת הריון ועוד..

עוני תרבותית, כלכלית, העדר מחקרים, אפליה, בידוד חברתי.

הערכה עצמית נמוכה, דעיכה, דיכאון, עייפות, דיכאון, בגרות מוקדמת.

שימוש / ניצול לרעה של סמים: אלכוהול, טבק, קנביס ואופיאטים, אמפטמינים, קוקאין ועוד..

גורמים סביבתי ואקלימי כמו לכלוך, חוסר קור באזורים רבים.

Overfeeding בהריון, בהריון עם השמנת יתר: נגרמת על ידי תזונה לקויה בתקופת טרום לידתי, הינקות והילדות המוקדמת, ואחריו צריכת מזונות עתירי קלוריות, עשיר בשומן, עם כמה יסודות קורט, בשילוב עם חוסר פעילות גופנית.

ההשלכות

זה הוכח ולמד בשנים האחרונות סדרה של השלכות של השמנת יתר באנשים, כגון:

• מחלות כגון אפילפסיה בילדות, מחלה כבדה חמורה, סרטן כבד, סוכרת, יתר לחץ דם, אי ספיקת לב-ריאה, מיגרנות, שבץ, בעיות עיכול, שתן, שינויי שרירים ושלד, עצם, בעיות אורטופדיות, נשימה, אי ספיקת לב, מחלות כלי דם במוח ומחלות תרומבואמבוליים כליה.
• הסיכון לסרטן המעי הגס ואת סרטן המעי הגס, סרטן של endometrium, כיס המרה, הבטן, השחלות.
• מספר רב יותר של אלרגיות.
• סיבוכים בהריון, סיכוי מוגבר של תינוקות עם שיתוק מוחין.
• שינויים גדולים יותר בזרע, פוריות נמוכה יותר, שחלות פוליציסטיות, שינויים פסיכולוגיים ועוד..
• נכות אינטלקטואלית, התקפים, בעיות ראייה, דיבור שמיעה, שינויים בעמוד השדרה, בעיות במפרקים.
• גיל המעבר, מוקדם andropause.
• סיכון מוגבר לתמותה.
• שינויים פסיכו-סוציאליים: אפליה, מצב נפשי, שינויים חברתיים, אפליה וכו '..
• ישנם 11 סוגים של סרטן שבו זה נהיה גרוע יותר כאשר אתה שמנים: החזה, השחלות, הכליות, הלבלב, המעי הגס, פי הטבעת, מוח, המרה, אנדומטריום, מיאלומה, מרובים קיבה.

עם זאת, יש לציין כי לפעמים הסיבות וההשלכות הן בו זמנית, כלומר, לא תמיד בגלל השמנת יתר היא ההדק של תוצאה כלשהי, אבל התוצאה יכולה להיות גורם שגורם להשמנת יתר.

מניעה, טיפול והתערבות

בבואו לבחון אדם עם השמנת יתר, לוקח בחשבון גורמים כגון גיל התפרצות, משך והתקדמות של השמנת יתר, טיפולים קודמים, האכלה לוחות זמנים, לחץ חברתי, מצב רגשי יחסים, מוטיבציה לטיפול בהשמנת יתר, פעילות גופנית נוכחית וקודמת, היסטוריה חולנית אישית, הרגלים, שימוש בתרופות, קבוצה משפחתית, היסטוריה משפחתית, בדיקה גופנית, בדיקות מעבדה.

אין טיפול יחיד להשמנה, אם כי המטרה היא לשפר את בריאות החולה הפחתת סיכונים ודפוסי תיקון ושינויים מטבוליים. אמנם לא כל האנשים הם מוטיבציה שווה או קשה להתאמן, אפשר לשנות הרגלים אלה. תיקון הקשר הרגשי עם מזונות מסוימים, להיות מודע כאשר אתה אוכל יותר, או ביטול הרגלי אכילה כאשר אתה מדוכא או עצוב, אפשרי. קיום אורח חיים פעיל, יחסים טובים יותר עם ההורים, ביצועים אקדמיים גבוהים יותר, פחות רמות של חרדה ודיכאון, והתנהגויות בריאותיות יותר אפשריות, כמו גם ביטול צריכת טבק ואלכוהול ושיפור איזון נפשי.

המטרות של טיפול תזונתי בהשמנה אינם לרדת במשקל, אלא כדי לשמור על הירידה במשקל כי, להפחית שומן בגוף מיותר, למנוע עלייה במשקל בעתיד, הקניית ידע על מנת למנוע עלייה במשקל בעתיד, לחנך על הרגלי האכילה ולהפחית את הסיכון מחלות הקשורות להשמנה, לשפר את ההערכה העצמית ואת איכות החיים.

ארגון הבריאות העולמי קבע סיווג של אסטרטגיות מניעה, תחזוקת משקל, ניהול תחלואה נלווית וירידה במשקל, ב הכולל מניעה אוניברסלית, ירידה במשקל, שינוי התנהגות ושינוי של קוגניציות ורגשות דרך עצמית חיזוק, השלכות מלאות דיאטה, פעילות גופנית, קידום ההנקה, כללים תזונתיים (לא אוכל עם טלביזיה, להגדיל את הצריכה של פרות וירקות, קטניות ו / או דגנים מלאים, סוכרי גבול, ממתקים, חטיפים, לא מדלגים על ארוחת בוקר, להפחית את הצריכה של סוכרים, וכו ') המיועדת לילדים הסובלים מעודף משקל למניעה עם טיפול התנהגותי, טיפול דיאטניות, וקידום הרגלים טובים כמו לישון יותר, menso פעילות בישיבה, מסתובב, עושה מטלות, פנאי פעיל, להשתתף בבית הספר, לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית או הליכה כמו לעשות תרגיל אחר, וכו '

כמה הנחיות עבור למנוע השמנה בילדות הם:

• הנקה של תינוקות לפי הדרישה המוצגת
• אין להניק את הראשון כאשר התינוק בוכה
• בקר רופא הילדים, בצע את הדיאטות שהוטלו עלינו חודש אחר חודש
• הכינו ארוחות עם מרכיבים טריים וטבעיים, עם שולחן של משקולות ואמצעים
• מציעים דיאטה מגוונת בבשר, קמח, ירקות, פירות וכו '.
• להציע הרבה נוזלים לילדים במיוחד בעונות חמות מאוד להתאמן תרגילים פיזיים

יש גם סדרה של ניתוחים המסייעים נגד השמנה. החשוב ביותר ומומלץ הם:

טבעת מתכווננת: זה מורכב לשים טבעת מתכווננת בבטן, כדי למנוע צריכת מזון מסיבית. זה יכול להיעשות בגלוי, אבל הערעור שלה הוא שזה נעשה בלי לפתוח את הבטן. לא משנה את הבטן יכול להיות מוסדר, אתה יכול לעשות התערבויות משנית בקלות, אם כי זה לא טוב לחולים גורמה, superobesos, ולעיתים קרובות לעלות במשקל שוב, בנוסף על איכות ירודה של החיים.

מעקף קיבה: מאז 1966, התערבות זו מתבצעת שבה מרכיב חשוב ספיגה נוסף כדי להשיג הפסדים במשקל גדול יותר. זה טוב עבור השן המתוקה, superobesos, קשה לחבל, לקבל איכות חיים, והוא הפעולה הנפוצה ביותר בארה"ב.

לפרוסקופיה: לא לפתוח את הבטן מייצר כאב פחות, פחות סיבוכים תרומבואמבוליים, סיבוכים ריאתי פחות, פחות זיהומים בפצע, הצטלקות פחות, אבל מייצר תוצאה אסתטית טובה יותר למחיר גבוה עקום למידה אינסטרומנטלית קשה מנתחים.

סוגים אחרים של ניתוח הם: gastroplasty אנכית, מעקף קיבה עם טבעת, צומת התריסריון כריתת קיבה לפרוסקופית צינורית (GTL), הסחת המרה / לבלב.

כמה הנחיות אחרות שיש לבצע:

• הפחת את השימוש במכונית שלך, עבור לעבודה הליכה, רכיבה על אופניים, תחבורה ציבורית, וכו '
• הימנע משימוש במעליות
• הימנע משימוש במזון כפרס או עונש
• קבע מועד בילוי פעיל עם בני משפחה או חברים, כגון ריקודים, רכיבה על אופניים וכו '.
• תרגיל הספורט לפחות פעם בשבוע, כי על פי האגודה הספרדית של מתרגלים כללי ומשפחה (SEMG), פעילות גופנית מסייעת לרדת במשקל, להילחם נגד עודף משקל, ויש לו השפעה חיובית נגד מחלות כגון חרדה , נדודי שינה והפרעות רגשיות.
• לאחר חיות מחמד מקדם בריאות טובה יותר סיכוי פחות להשמנה
• מחקרים סבורים כי שילוב של פעילות גופנית והגבלת קלוריות יעיל יותר
• רכישת קווים מנחים והרגלים בריאים אצל נשים הרות באמצעות רופאים, אחיות ומומחים.
• להפחית או לבטל אם אפשר את צריכת משקאות אלכוהוליים טבק, לשחק עם ילדים
• דה מתח, לשמור על רגוע, הרגלים טובים, שינה מספיק, להירגע, פעילות גופנית כגון יוגה, פילאטיס, streching, טאי צ 'י, איזון הגוף, וכו'
• הימנעו מלקחת משקל כאשר גיל הזיקנה, ובמקרה הטוב ביותר, הפחתת המשקל, יכולה להיות אסטרטגיה להקטנת הסיכוי לסבל כאב וסרטן.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים השמנת יתר, רשע שכואב יותר ממה שהוא נראה, אבל, Remediable!, אנו ממליצים שתיכנס לקטגוריית התזונה שלנו.