ערב רקפת שמן 9 יתרונות ובריאות נכסים

שמן נר הלילה מגיע מן הצמח יליד צפון אמריקה, המכונה נר הלילה או פרימולה (Oenothera biennis ו Oenothera lamarckiana), כי כדי לייצר את השמן הזרעים שלהם לקבל טיפול לחץ קר.

תכונות הריפוי והריפוי שלו הן רבות (vasodilators, מעכבי אנטי דלקתיים, מעכבי הסינתזה של כולסטרול רע וכו ') והן תוצאה של העושר שלה בחומצות שומן יעילות לבריאות הורמונלית, עור, שיער ועצמות.

תוכן גבוה של חומצות שומן

מזון זה עשיר בחומצות שומן, אשר נחוצים לגוף שלנו כדי ליהנות מבריאות טובה; עם זאת, הגוף שלנו לא יכול לסנתז אותם, ולכן, צריך לקבל אותם דרך הדיאטה. הידועים ביותר הם אומגה -3 ו אומגה -6 חומצות שומן, שניהם ממלאים תפקיד מכריע בתפקוד המוח, כמו גם צמיחה ופיתוח נורמלי.

שמן רקפת ערב עשיר באומגה 6. חייב להיות איזון בין צריכת שתי חומצות שומן אלו מאז עודף של אומגה -6 ביחס אומגה 3 יכול להזיק לבריאות. מומלץ, אם כן, את צריכת אומגה -3 (למשל, כמה דגים) עם צריכת שמן רקפת הערב.

• מאמרים קשורים: "סוגי שומנים (טוב ורע) ואת הפונקציות שלהם"

כיצד לקחת שמן נר הלילה

שמן זה הוא נצרך כתוספת, הוא מזון רגיש מאוד, ואת הפנינים לטובת הקליטה שלהם המינון. מומלץ לקחת את פנינים אלה עם הארוחות, ואת ההשפעות שלה עשוי להימשך עד 3 חודשים להופיע.

למרות שמן הערב נר הלילה קשורה לעתים קרובות עם היתרונות הבריאותיים של נשים, במציאות, שני המינים יכולים להפיק תועלת ההשפעות החיוביות שלה.

יתרונות ומאפיינים של שמן זה

מה הם היתרונות של שמן זה? מה היתרונות יש לבריאות שלנו? בשורות הבאות אנו מסבירים אותם.

1. תסמונת קדם-וסתית

תוספת זו קשורה עם הצריכה של נשים, כי זה מועיל לטיפול תסמונת קדם וסתית. הסיבה לכך היא כי הוא מזון עשיר חומצה גמא לינולאית, וכתוצאה מכך, מגביר את הייצור של prostaglandin E1, הורמון עם השפעות אנטי דלקתיות.

באשר לתסמונת קדם-וסתית, צריכת השמן הזה משפיעה לחיוב על האישה הן פיזית והן נפשית. מבחינה פיזית, משום שהיא מפחיתה את הנפיחות של הבטן ואת כאבים בחילה, כמו גם את הרגישות של השדיים. מבחינה נפשית, זה מונע דיכאון ועצבנות.

2. נגד אקנה

אקנה מתרחשת בדרך כלל עקב חוסר איזון הורמונאלי, גם בקרב מתבגרים או מבוגרים, אז כדי להילחם במצב זה, יש צורך לשחזר את האיזון. רוב המשחות כי הם משווקים לטיפול אקנה לפעול באופן שטחי, כלומר, ישירות על פצעונים קיימים או צלקות.

עם זאת, חומצות שומן אומגה 6 הנוכחי שמן נר הלילה עשוי להעדיף תקנה הורמונלית, ולכן, יש השפעה חיובית על אקנה.

3. עור בריא

אבל שמן רקפת הערב לא רק משחק תפקיד מכריע בטיפול באקנה, אלא גם יש השפעה חיובית על העור באופן כללי, המבנה הסלולרי שלה ומקדם את גמישותו. בנוסף לצריכה של פנינים, היישום הישיר שלה על הפנים גם מסייע בתהליך הריפוי והריפוי ומאפשר לך ליהנות מהופעה כללית של העור שלך.

4. שיער בריא

ערב רקפת שמן לא רק היתרונות של העור, אלא גם את השיער הודות לגירוי הורמונלי. חומצת שומן אומגה 6 חיוני הוכח להיות יעיל במאבק נגד נשירת שיערo, ומומחים ממליצים לצרוך 500 מיליגרם פעמיים ביום כדי לראות את התוצאות לאחר חודשיים. זה אפשרי גם ליישם אותו ישירות על השיער יחד עם שמפו כזה מראה מחקר שנעשה באוניברסיטת מרילנד.

5. משפר את הסימפטומים של דלקת פרקים

דלקת מפרקים שגרונית היא סוג של דלקת מפרקים כרונית המשפיעה על המפרקים, כגון הידיים, הן פרקי הידיים, או את שתי הברכיים. זוהי מחלה אוטואימונית, כלומר, המערכת החיסונית של הגוף תוקפת רקמות בריאות. מחקר מסוים מסכם כי שמן נר הלילה הוא תרופה טבעית מושלמת עבור דלקת מפרקים שגרונית.

מחקר שנערך על ידי דלקת מפרקים בריטניה למדוד את ההשפעות של שמן רקפת הערב על 49 אנשים. על פי התוצאות, 94% מהמשתתפים שקיבלו שמן נר הלילה הראו שיפור משמעותי בסימפטומים הקשורים למחלה, כולל כאב ונוקשות בוקר.

6. טיפול נגד אימפוטנציה

גברים יכולים גם ליהנות זה שמן, כי מחקרים מראים כי זה עוזר לפתור בעיות זקפה. חקירות אלה עולה כי היא פועלת כמו vasodilator, לטובת אספקת הדם הפין.

7. תמיכה בטיפול בסוכרת

רירית הערב הוכיחה להיות מאוד שימושי בטיפול בסוכרת, זה שומר על רמות אינסולין ונמנע את תופעות הלוואי של המחלה על מערכת העצבים. עם זאת, יש עדיין הרבה עבודה מחקר כדי לקבל תוצאות סופיות.

8. זה מקדם בריאות הקיבה

הבטן גם היתרונות של שמן נר הלילה, הוא מגן על רירית העיכול וממברנות מערכת העיכול באופן כללי. זה גם מגן על הכבד מפני ההשפעות המזיקות של אלכוהול ואת ההשפעה האנטי דלקתית שלה שימושי עבור מחלות דלקתיות העיכול כגון מחלת קרוהן או קוליטיס ulcerative.

9. מונע את הופעת אלצהיימר ופרקינסון

מחקרים מראים כי חומר זה מגביר את העברת הדחפים העצביים, במיוחד דופמין, ולכן הוא עשוי להיות יעיל במניעת התחלת האלצהיימר. כמו כן, מחקרים אחרים מצביעים על כך שחומצות שומן חיוניות מגבירות את ייצור הדופמין על ידי שיפור רמות הנוראדרנלין.