קבלה ומימוש רגשי 7 מפתחות כדי להשיג אותם

ברור, קבלה ומילוי רגשי אינם באים מכלום; הם דורשים עבודה, מאמץ, כוונות טובות והרצון להסתכל על עצמנו. הגשמה רגשית כוללת את המחשבות שלנו בסדר, כמו גם את הרגשות שלנו.

• מאמר קשור: "11 הרגלים להגיע לבגרות רגשית"

מפתחות כדי להגיע להגשמה רגשית

להלן נראה שבעה גורמים שאנשים משותפים מבחינה רגשית יש להם במשותף:

1. הם יודעים להיפרד

האנשים אנחנו בדרך כלל מפחדים משינויים, כדי להתחיל שלב חדש. זה טבעי שיש לנו תחושה של חוסר ביטחון ופחד ואפילו כאב לנוכח ההפסדים, אבל להיות מוכנים לעבור את כל השלבים ומגישה זו, יקל להגיע אל המטרה של קבלה.

הצעד הראשון הוא לרצות את השינוי, ואת הצעד השני הוא להיות מוכן לעשות את הצעד הראשון. השינויים נחוצים, והכל מתחיל על ידי התבוננות המחשבות והרגשות שלנו כדי לבחור את אלה המעוניינים לתבוע.

במפה הנפשית יש ממדים רבים, ואנחנו בדרך כלל בוחרים רק אחד. אבל אם נשמור על ראש פתוח, זה יאפשר לנו גישה למגוון רחב של אפשרויות. משם אנו יכולים לבחור ולטפח את אחד כי רוב היתרונות לנו ומאפשר לנו להתפתח.

תמיד לחשוב על העבר במקום על ההווה פוגע בנו. זה מונע מאיתנו לשחרר את עצמנו, לנתק את עצמנו ולצמוח. Y מטביע אותנו בפחד, בתהום של ייאוש שיפריע לנו להשתפר.

אנשים רגשיים מלאים יודעים שהחיים הרבה יותר טובים אם אתם חיים בחופשיות, מתקנים את הפצעים הרגשיים שלנו וממשיכים הלאה מההווה.

2. הם יכולים להסתכל מבלי לסבול את העבר הרגשי שלהם.

הכאב הוא בלתי נמנע והכרחי להתפתח במסע הרגשי שלנו אבל הסבל הוא בחירה. מרטין לותר אמר פעם: "אני לא יכול לעצור את הציפורים מעופפות מעל הראש שלי, אבל אני יכול למנוע מהם קינון בתוך הראש שלי".

אנשים רגשיים מלאים יודעים כמה חשוב לחיות בהווה, להמשיך ולקבל את מה שקרה. כאשר אנו לומדים מן הכאב שלנו, אנחנו מתקדמים קדימה ולגדול.

• מאמר בנושא: "פלסטיות רגשית: שימוש ברגשות להסתגל לאתגרים"

3. מודעים למחשבותיהם ולרגשותיהם

אנשים מלאים רגשית מודעים למחשבות ולרגשות אישיים וחיצוניים, הם מתמקדים בהווה על פתרונות מציאותיים, מתוך טיפול, כבוד, אהבה ושלום פנימי.

מנטליות זו מאפשרת להם לפתור את הבעיות של חיי היומיום ביעילות. הם גמישים יותר, הם יודעים שהם יכולים ויורדים, אבל הם מודעים לכך שהם יעלו ויהפכו לאנשים חזקים יותר ומכריעים מן הלמידה. הם יודעים שהם ייצאו מהסערה, אבל השתנו. הם קובעים ששינויים קונסטרוקטיביים ולא הרסניים יישארו חלק מעצמם.

4. הם מפסיקים להתלונן

הם משנים את האנרגיה מהתלונה אל החיפוש אחר הדרך הטובה ביותר להתחיל את השינוי או הקבלה.

התלונה יכולה לזרוק אותנו לחדרים אפלים ללא מוצא. אנחנו בעיקר מה שאנחנו חושבים, ואנשים מלאים מבחינה רגשית לוקחים זאת בחשבון. הם יודעים שאם הם ייקחו נתיב ולא יעניקו את התוצאות הצפויות, ייתכן שהם לא יהיו הנכונים באותו רגע, כך שהם יעשו את ההחלטה לעזוב את אזור הנוחות, ומן הענווה, לתקן ולקחת את הנתיב האחר שיספק תוצאות שונות ומשביעות רצון.

5. הם יכולים להזדהות מבלי להרשות לעצמם להיות מושפעים מרגשותיהם של אחרים

יש להם את הביטחון לדעת איך לכוון את רגשותיהם. הם נאמנים למעשיהם וזה מאפשר להם לשמור על הבנה פעילה יותר עם הרגשות שלהם ושל אחרים. מתוך הכרה עצמית וקבלה הם סובלניים יותר לייעל את היחסים עם עצמם, כמו גם עם אחרים.

מערכות יחסים הן המפתח לאיזון רגשי, איכות היחסים שלך היא שמאפשרת לחיים להיות מלאים יותר, החל מעצמך.

6. הם לא מאשימים את עצמם על כישלון

השגיאות הן הדרך הטובה ביותר ללמוד. הכישלון מאפשר לנו להיות סובלניים ולדעת כיצד לתקן או לזהות איזה דרך אחרת אנחנו צריכים להמשיך. אנשים מבוגרים מקבלים טעויות, זו דרך לחדש.

בנוסף, אנשים רגשית מלאה הם לא מאשימים את עצמם בגבולותיהם, במקום זאת, הם מקבלים אותם ועובדים כדי לשפר. אין להתעקש שהדברים תמיד הולכים טוב, כל מכשול יכול להיות הזדמנות טובה לגדול. ההכרה ברגשות השליליים שאנו מרגישים מהווה מנוחה נינוחה למוח.

7. פתיחה רגשית

שמירה על המחסום הרגשי רק מקשה על המצב. מסיבה זו, זה מאוד חשוב לנטוש את הפחד ממחויבות ובאמצעות אהבה ואמון בעצמנו נזהה וננהל קשיים טוב יותר ונחיה את התוצאות הטובות יותר.

מסקנה

הפחד הוא טבעי, זהו מנגנון שהמוח נאלץ להתמודד עם מצבים מאיימים, אך הדבר החשוב הוא לא לאפשר לו לשתק אותנו. זה כמו ההחלטה לקפוץ על מצנחים; הצעד הראשון הוא קריטי, וברגע שאתה על המטוס על מנת לקחת את הקפיצה, הפעם הראשונה כמעט תמיד מפציר המורה כי עדיף לזרוק את המגבת, אבל המדריך לא בדרך כלל "להקשיב" ונותן דחיפה זו לקפוץ.

מלאות רגשית מאפשרת לך להשתלט על החיים מהחלטות הקונסטרוקטיביות ביותר, לפתח את החזון שלך של העולם ואת שואפים להשיג את המטרות משביע רצון ביותר.

המפתח הוא להיות פתוח לפתרונות ולא לציפיות סגורות. החיים הם מאוד פרדוקסליים ואחרי הסערה השמש תמיד מופיעה, אתה רק צריך להיות פתוח לאור החדש הזה עומד לבוא, זה יכול להיות שונה מהציפיות. וזכור, אתה היוצר של המוח שלך!