18 היתרונות של זנגביל עבור הגוף שלך ואת הבריאות

ג'ינג'ר הוא שורש צמחים עם יתרונות מרובים עבור הגוף ובריאות באופן כללי במשך מאות שנים זה היה בשימוש בתזונה טיפוסית של תרבויות שונות בזכות התכונות הטבעיות ומזין שלה. להגדיל את טמפרטורת הגוף אנשים עצום, להאיץ את חילוף החומרים, להגדיל את הליבידו או לסייע במניעת בחילה סחרחורת במהלך ההריון הם חלק מן היתרונות של מזון זה.

במאמר זה נראה את היתרונות כי זנגביל מביא את הגוף האנושי, כמו גם את הדרכים השונות שאנחנו צריכים לבלוע את זה, אשר יכול להיות גם נוזלי מוצק.

• מאמר קשור: "16 הטבות ומאפיינים של קפה ירוק"

מה זה ג'ינג'ר??

ג'ינג'ר, הידוע גם בשם kion או quion, הוא צמח ארומטי אשר נחקרה במשך מאות שנים הודות לבריאות שלה ואת ההשפעות הריפוי. הוא שייך למשפחה של פקעות, והוא קנה שורש תת קרקעי (שורש) עם טעם חריף במידה ניכרת, אשר גם עושה את זה תיבול גסטרונומי טוב.

מאז ימי קדם, ג 'ינג' ר היה אחד הצמחים הפופולריים ביותר חשוב במזרח, במיוחד במדינות ערב, סין והודו. זה נובע, בין השאר, של הנכסים שלה: זה בערך טבעי אנטי דלקתי אשר מסייע להילחם לב שונים, מחלות עיכול או נשימה.

הרכב

ג'ינג'ר פירושו למצוא במזון אחד ריכוז שלם של יתרונות ותרכובות, כגון ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו או שמנים אתריים לבריאותנו.

בתוך המשפחה של שמנים המכילים, מצאנו כמה סוגים כגון citronellal, לימון ו Camphene. Gingerol הוא עוד אחד של שמנים אתריים של הצמח מאז הוא אחראי לתת לו את זה טעם מתובל המאפיין אותו.

באשר ויטמינים, זה פקעת הוא עשיר ויטמינים B ו- C, בנוסף להיות עשיר גם מינרלים כגון אלומיניום, זרחן, סידן וכרום.

היתרונות החשובים ביותר של זנגביל

כאן נסקור בקצרה את היתרונות של זנגביל שיכולים לעזור לשפר את בריאותנו במידה ניכרת אם אנו שומרים על צריכת הרגיל:

1. בחילות

במהלך ההריון הוא אידיאלי לצרוך זנגביל כמו אנטי-טבעי, במיוחד עבור החודשים הראשונים של ההריון כי זה מועיל להועיל הן את העובר ואת האם. זה גם עוזר להתמודד עם הקשיים של כימותרפיה לחולים הסובלים מסרטן.

2. העיכול

ג 'ינג' מומלץ מאוד עבור אלה הסובלים מבעיות עיכול כגון גסטריטיס, גזים או שלשולים, בין היתר. זה גם עובד בתור מגן בטן, אם כי זה לא יכול להחליף את התרופה מוקדש זה.

3. טבעי אנטי דלקתי

מומלץ להשתמש בזנגביל כדי לעזור לעבור במחלות כואבות או דלקתיות, וביעילות להילחם בבעיות של osteoarthritis, דלקת פרקים או עייפות כרונית.

4. כאב גרון

זמרים מקצועיים הם מעריצים גדולים של זנגביל. היתרון הוא מביא לטיפול זיהומים ודלקות בגרון הוא לא יסולא בפז.

5. מסייע להגביר את חום הגוף

ג 'ינג' מומלץ מאוד למי יש הצטננות או שיש לו בעיות שמירה על טמפרטורת הגוף, במיוחד בחורף. יש לה מרכיב חימום חזק מאוד.

6. מאיץ את חילוף החומרים

זה גם עוזר להאיץ את חילוף החומרים, כך זה משלים אידיאלי במקרה שאנחנו צריכים לרדת במשקל.

• מאמר קשור: "15 עצות כדי להאיץ את חילוף החומרים לרדת במשקל בנוחות"

7. הגברת הליבידו

ג 'ינג' ר נחשב טבעי אפרודיזיאק. מומלץ לקחת אותו כמשקה כמעט כל יום.

8. מונע מחלות לב

כפי שכבר הערנו בעבר, ג'ינג'ר יש יתרונות לבעיות לב וכלי דם, שומרת על קצב קצבי אופטימלי עוזר לווסת את שאיבת הלב.

9. משפר את זרימת הדם

ג'ינג'ר גם עושה את זרימת הדם מתאים יותר למה שאנחנו עושים.

10. להילחם מיגרנות

מחקרים מדעיים הראו כי זנגביל חוסם את ההשפעות של protasgladin, חומר הגורם לדלקת של כלי דם במוח שגורם לכאבי ראש חריפים (מיגרנה).

• אולי אתה מעוניין: "7 סוגים של מיגרנה (מאפיינים וגורמים)"

11. נוגדת

הודות למאפיינים שהוא מכיל cineole, ג'ינג'ר מסייע להפחית את רמות החרדה, מווסתת מצבי מתח בזמנים של שיאים ושפל. זה נותן תחושה של רוגע לגוף.

12. מפחית בעיות שרירים

זהו מזון מומלץ במיוחד עבור מי להתאמן בספורט בעקביות וביצועים גבוהים. זה יעזור להירגע השרירים לאחר לשים אותם תחת הרבה לחץ.

13. הימנע גודש

ביעילות לחימה גודש ועצירות אי נוחות. מומלץ לקחת עיטורי זנגביל.

14. להרגיע כאבי מחזור

עבור אלה נשים הסובלות מכאב השחלות, חשוב מאוד לשתות זנגביל נוזלי, הוא התרופה הטבעית היחידה שאין לה תופעות לוואי משמעותיות.

15. מונע סרטן המעי הגס

המאפיינים של gingerols מועילים למניעת סרטן המעי הגס. נראה כי השפעתו מעכבת את צמיחת תאי הסרטן באזור זה.

16. מחזק את ההגנות

ג'ינג'ר אדירה היתרונות של המערכת החיסונית, כך זה עוזר להפוך הצטננות שפעת חריפה לפתח.

17. טיפול דרמטולוגי

שורש זנגביל ניתן ליישם ישירות על העור, ויאבק ביעילות פציעות קלות כוויות אם הוא סבל insolation.

18. קונקיליה החלום

כפי שראינו, ההשפעות המרגיעות של ג'ינג'ר עוזרות לווסת את המתח. בדרך זו, אם יש לנו בעיה להירדם, מומלץ לקחת ג'ינג'ר לפני השינה.

מהי הדרך הטובה ביותר לקחת את זה?

כאמור, צריכת ג 'ינג' ר באופן קבוע, אם אפשר על בסיס יומי, יהיו יתרונות מעולים עבור הגוף שלנו ואת הבריאות. זה לא מאוד רלוונטי איך הצמח נלקח, אבל יש דרכים שונות לטעם של הצרכן: טריים או גלם, אבקת עם תה או lickfying אותו בצורה של משקה.