או מה serotonin e לשרת

זה מוזר לחשוב איך משהו קטן יכול להשפיע כל כך הרבה שאנחנו לא יכולים להיות פסיכולוגיים. ההתקדמות העיקרית במחקר המדעי אחראית לעזור לנו להבין מרכיב חיוני לאושר האנושי: סרוטונין. Esse Hormônio דה felicidade é לא הפיק מערכת העצבים ומעביר מידע עבורנו או המוח כדי לעזור לנו להרגיש רגשות הקשורים שמחה e-beo-estar. Além disso, סרוטונין גם Modulates סוגים אחרים של רגשות כמו aressividade ou a ansiedade.

כדי לדעת יותר או מה serotonin דואר לשרת דואר descobrir suas עוד Fundo quais סאו OS Funções ו efeitos que TEM em nosso corpo, assim כמו סרוטונין קשורה דואר דפרסאו Hung: ansiedade, הסברנו נסטה ARTiGO פסיכולוגיה-Online.

1. O que serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. סרוטונין וחרדה
4. סרוטונין או סונו
5. סרוטונין ו depressão
6. כיצד להגדיל את הסרוטונין

O que serotonina: definição

עוד סרוטונין, או מה? אנו יכולים להגדיר את הסרוטונין כהורמון המיוצר בגוף שלנו, ובעיקר לא במוח ובמעיים, שמטרתו היא מטרה. שיווי משקל רגשי e רמה גבוהה של פסיכולוגי bem-estar.

הורמון זה הוא נוירוטרנסמיטר להרכב כימי. 5-HT, או מה זה אומר כי אתה שולח אותו ישירות למערכת העצבים noso, שבו הודעות הם transcribed.

חוקרים isso פור, muitos afirmam כי é הסרוטונין או neurotransmissor המסדיר מודולציה כמו emoções אדם ואכל chega להיחשב או hormônio דה Felicidade em Seu שיער Efeito nossos mentais הברית.

יחד עם תחליפים אחרים כגון דופמין ואדרנלין, אילה אחראית לאיזון מצב הרוח שלנו. סרוטונין לא רק פלה, אלא טמברה קאמפרה כמו funções דה שליטה או תיאבון, רגילים או סונו ומפריעים בינינו לליבידו ותשוקה מינית.

Efeitos e funções da serotonina

כדי להיחשב נוירוטרנסמיטר, אנו מבינים כי סרוטונין אינו מערכת העצבים המרכזית. מחקרים מדעיים מראים כי יש קשר נהדר בין רמות הסרוטונין לבין הפרעות נפשיות כמו דיכאון ולחץ.

Além disso, níveis serotonina גבוה, אבל בתוך רגיל, produzem sensações agradáveis ​​של פסיכולוגי bem-estar.

הפונקציה העיקרית של סרוטונין

כפי שהוסבר קודם לכן, אנו יכולים לאשר כי הפונקציה העיקרית של סרוטונין היא להסדיר או להיות יציב להתייצב פסיכולוגית באמצעות כימיה..

עבור isso, או חשוב לשמור serotonin unrovstantiated שאינם אורגניזם כדי למנוע depressão (סרוטונין בייקה) ou serotonin או serotonergic תסמונת (סרוטונין muito alta). Além disso, ela temém intervém na intealem função through entric nervous system.

סרוטונין וחרדה

אום שני efeitos סקרן כי הסרוטונין מיוצר לא קורפו כדי ansiedade. Efetivamente, níveis muito גבוה dessa substa estao הקשורים com או aparecimento לעשות הפרעת חרדה חברתית או חברתית. מצד שני, ישנם מחקרים רבים הטוענים כי baixa סרוטונין יכול להיות עקב הפרעת חרדה כללית..

עוד כפי שאנו מסבירים האם זה פנומנלי? נראה כי סתירה. אין entanto, מדינות אישר כי כשיר לא תואם אותנו של סרוטונין המיוצר חוסר איזון קובע לנו של agosção e העצבים, שיער מוגזמת או פלה חסר desse hormônio.

סרוטונין או סונו

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a לעשות סונו. כאשר הם הסכימו, אנו níveis הסרוטונין elevam בשבילנו Manter em um המדינה atenção, קואנדו JA עוד NAS בשלבים עמוק אנחנו סונו, A Cerebro הסרוטונין לא diminui consideravelmente לאפשר או דואר corpo Nosso המוח descansem corretamente.

יש גם הורמון אחר, יחד עם סרוטונין, מווסת או "לישון" מחזור של nosso corpo. הורמון זה הוא condoned כמו מלטונין אנחנו יכולים למצוא, אם כן, לא אורגניזם שלנו, כמו גם מזונות מסוימים או תרופות..

Terbons הרגלי קול לעזור לנו לשמור על איזון בין ייצור של סרוטונין מלטונין. כתוצאה של desse equilíbrio, אנו חווים רגשות agradáveis ​​יותר ואנחנו מקבלים רמה גבוהה של פסיכולוגי bem-estar.

סרוטונין ו depressão

כפי שאנו דנו ארטו desse artigo, הפונקציה העיקרית של סרוטונין הוא לא אורגניזם ואת הרגולציה של מצב נפשי. OS níveis desse hormônio devem נשמר בערכים נורמטיביים כך שאנו חווים רגשות מאוזנים.

זה יהיה לייצר סרוטונין sofre סוג algum של לא תואמים, אנו יכולים לחוות רעות, גירוי, נהיגה מן הצוק וכמה תסמינים אחרים כי בקנה אחד עם depressão. אסים, אנו יכולים לומר כי סרוטונין baixa קשורה או המראה של הפרעת מצב נפשי.

הקשר בין סרוטונין ו depressão ניתן לתת בשתי דרכים:

• Exogenous Depressão: עבור חורבות חירום חיצוניים, אנחנו באים sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina לא אורגניזם.
• דיכאון אנדוגני: nosso cérebro מיוצר פחות לעשות hormônio דה felicidade שאנחנו צריכים, ולכן אנחנו פקה sofrer da doença.

כיצד להגדיל את הסרוטונין

אגורה é שאנחנו יודעים או סרוטונין לשרת או possível כי Voce é também queira יודע איך להעלות הסרוטונין באופן טבעי maneira עבור melhorar Seu bem-estar הפסיכולוגי והרגשי sua Estabilidade. עבור כן, saiba או fazer להגדיל סרוטונין:

• מנטנה uma מאוזן alimentação, מלחמות. חומרים מזינים dessa família, como o pão, מסה אינטגרל ou leg legumes מרכיב חשוב של chamado tripopano. תחליף זה עוזר לייצר יותר סרוטונין. מזונות אחרים המכילים serotonina são abacaxi, מנגה, פרנגו, סויה, שוקולד, מורנגו ו mamão.
• פאסה אום פואקו מ תרגיל כל הימים. Isso não o seu רק להגביר את רמת האנדורפינים, או hormônio לעשות prazer ולעשות relaxamento, כפי שהוא também פארה אתה מרגיש mesmo melhor איתו prazo לונגו e te na sua ajudará הערכה עצמית.
• תהנה פרפר קטן נותן חיים איך לראות אום הסרט novo, ler aum lifom bom ou הטעם prato האהוב עליך. אלה קטנים frzeres לנו ajudam com viver com emoçõespositivos.
• קשר - איך אתה demay. קשרי ההתקשרות חשובים מאוד לצמיחתו הפסיכולוגית של האדם. Além disso, ter בועות דימינוי או הרגשה של סולידאו e faz אותנו מרגיש אהוב. הקמת רשת תמיכה חברתית יכולה גם למנוע מצבי רוח רעים ובעיות נפשיות.

הסעד כי להגדיל את הסרוטונין

ישנן תרופות רבות לבסס את הפונקציה שלך לשנות את רמות הסרוטונין, לא את הגוף. או תהליך כדי להגדיל את האבולוציה סרוטונין, כיום, בעיקר SSRI לא שוק פרמקולוגי. Os SSRIs (Inibidores Seletivos נותן Recaptação Serotonin) סאו אומה receitados לטפל במספר בעיות כגון הפרעה או personalidade גבולית ou דפרסאו. תרופות אלה יש לקחת רק כפי שנקבע על ידי רופא ו נשלט.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את היכולת לעשות אבחון או להצביע על טיפול. אנו ממליצים לך להתייעץ עם פסיכולוג, כך שהוא או היא יכולים לייעץ לך על המקרה שלך..

זה נועד לקרוא מאמרים נוספים דומים או מה serotonin e לשרת, אנו ממליצים שתיכנס לקטגוריה של נוירופסיכולוגיה.