שתף:
שכחה והידרדרות של הזיכרון מתי לדאוג?
שכח כמה דברים נורמליים וכולנו עוברים. עכשיו, כשאנחנו נכנסים לבגרות מתקדמת, בעיות זיכרון עשויות להיות קצת יותר מטרידות. למרות הירידה הקוגניטיבית היא חלק ההזדקנות עצמה, לפעמים רמזים מסוימים יכולים לתת לנו רמזים לבעיות בסיסיות אחרות.
שכחה, כה שכיחה וכל יום, היא הזמן שבו סימן לתפקוד התקין של הזיכרון שלנו. נתונים אלה עשויים לתפוס את תשומת הלב שלנו עם זאת, אנחנו לא יכולים להתעלם simile כי יש זה איבר פנטסטי עם המחשב. האדם צריך "לשכוח" כדי לעורר זיכרונות חדשים. כלומר, תהליכים קוגניטיביים שלנו יש להפעיל מחדש, לנקות ואפילו למחוק דברים מסוימים כדי לפנות מקום למידע אחר.
"האהבה נולדת מן הזיכרון ומתה עם שכחה".
-רמון לל-
עכשיו, לפעמים שוכח חדל להיות מנגנון של אופטימיזציה המוח לתת רמזים לירידה קוגניטיבית ברורה. ישנם מקרים שבהם הזיכרון של האדם מראה כשלים שאינם נופלים בתוך מה שצפוי או נורמלי. אלצהיימר וסוגים אחרים של דמנציה או בעיות בכלי הדם עשויים להיות מאחורי אלה abnormalities קוגניטיביים.
אז, במאמר זה בואו ננתח את ההבדל בין שכחה רגילה, יומיומית לבין אובדן זיכרון המופיע בשלבים המוקדמים של כמה מחלות נפש.
למה אני מאבד את הזיכרון שלי?
שכחה היא בדרך כלל תוצאה של חיי היומיום. הזיכרון שלנו תמיד עובד, אבל זה גם בסופו של דבר להסתגל לשגרה השולטת על חיינו. ברגע שהשינוי שגרתי, ידע חדש פירושו שהידע הוותיק ביותר נלקח בחשבון על ידי המוח.
הרכישה השבועית היא הוכחה טובה לכך: אם אנחנו משנים מוצרים ומשלבים מוצרים חדשים, אלה שאנחנו בדרך כלל קונים קודם, נמחקים בזיכרון לטווח הקצר שלנו. וכך, זה קורה לעתים קרובות שאנחנו שוכחים מרכיבים שהיו ונשארו חיוניים.
המוח הוא באמת פלא, אנחנו יודעים את זה. עם זאת, זה לא ספריה עם מדפים נצחיים מסוגל אירוח מידע אינסופי. במילים אחרות, הזיכרון שלנו מוגבל ואנו זקוקים לזריזות, חיסכון במשאבים כדי שיוכלו להגיב במהירות לאירועים היומיומיים של החיים. אנו מתמקדים יותר במה שמשמעותו, מה חדש, מה מניע אותנו ...
לא זוכר פנים, שם או לקנות משהו מייצג שכחה משותפת, אבל אם אני שוכח לעשות את כל הקניות, אז זה מאוד סביר להניח שאנחנו יכולים להתחיל לדבר על אובדן זיכרון.
מהו אובדן זיכרון ומדוע הוא מתרחש?
נתונים אלה מעניינים. כאשר אנו שוכחים משהו, זה לא אומר כי מידע זה, כי שם או מידע זה כבר "נעלם" מן המוח שלנו. זה אומר שהמוח שלנו "לא מוצא את הדרך" עד הזיכרון המסוים הזה. בדרך זו, חשוב לציין שיש שכחה נורמלית, אלה הנגרמים על ידי מתח פשוט, שכחה "פתולוגית" או שכחה. אלה קשורים כבר עם הפרעות מסוימות ככל האפשר דמנציה, וכו '.
בוא נראה עכשיו מה הם הגורמים הנפוצים ביותר הקשורים אובדן זיכרון.
בעיות בריאות
איבוד הזיכרון הקשור לבריאות יכול להיות מטופל והוא הפיך. הנפוצים ביותר הם כדלקמן:
- הגירעון במזון: חוסר של ויטמינים B6, B9 ו B12.
- גיל המעבר.
- שימוש בסמים או באלכוהול.
- מחלות כגון לחץ דם גבוה.
- כולסטרול גבוה.
- תנאי כבד מסוימים.
- הפרעות בבלוטת התריס.
בעיות רגשיות
- גורמים כגון חרדה, מתח או אפילו נוכחות של דיכאון לעיתים קרובות לקבוע אלה כשלים קוגניטיביים. אלה oversights להתרחש כי אנחנו ממקדים את תשומת הלב שלנו על גירויים מאיימים. כל תשומת הלב שלנו מתמקדת בפוקוסים האלה וקשה מאוד ליישב מידע חדש. לכן, זה ידוע, למשל, כי תנאים הפרעת דחק פוסט-טראומטית והפרעה אובססיבית-קומפולסיבית ממציאים מציאות מתישה מאוד, שבה כשלים בזיכרון.
אובדן זיכרון עקב גיל והזדקנות נורמלית
- הצבענו עליה בהתחלה. הידרדרות קוגניטיבית היא גורם שכיח להזדקנות עצמה. בין הגילאים 60 ו -70 זה הרגיל להתחיל לראות פגמים קטנים, שכחה, בעיות של ריכוז, וכו ' במקרים אלה אין שום דבר פתולוגי, עם זאת, נוח לעקוב ולנסות לשמור על מוח פעיל וסקרן.
הפסדי זיכרון הקשורים דמנציה
בין הדמנטיות הנפוצות ביותר הוא ללא ספק אלצהיימר. מחלה עצובה זו קשורה בחלבונים הנקראים "בטא עמילואיד" המצטברים פלאקים סניליים בנוירונים שלנו. לאט לאט, הם מפסיקים לתקשר ביניהם ויש עדויות להידרדרות מתמשכת ורצינית. ישנן בעיות אוריינטציה, מצבי רוח, חוסר יכולת לבצע משימות רגילות ...
מתי עלי להתחיל לדאוג?
הבא, אנו פירוט סימפטומים שעשויים לגרום להתראה:
- לא להיות מסוגל לפתור בעיות או לקבל החלטות שאנחנו בדרך כלל עשה.
- איבוד חפצים בהתמדה.
- לא להיות מסוגל למצוא את המילים הנכונות להביע משהו.
- שאל את אותן שאלות באותה שיחה.
- לחוות בלבול. הדוגמה האופיינית היא זו של אדם שפרש לפני זמן רב, שמתחיל פתאום להתלבש בבוקר כדי ללכת לעבודה..
- לשנות פתאום מזג ואישיות.
- להיות מבולבל ואיבד תרחישים מוכרים.
- בעיות לבצע הוראות.
- לא זוכר שום דבר על מקומות או פעולות שנלקחו זמן קצר לפני. במיוחד אם פעולות אלה יש צורך ביקוש טוב לתשומת לב.
- חוסר יכולת ללמוד מונחים חדשים.
- בעיות קריאה או כתיבה.
- מתקשה לבצע משימות שבו היינו בעבר מוכר נרחב.
המפתח הוא זיכרון לטווח קצר אתה צריך להיות זהיר!
כפי שאנו יכולים להסיק, זה זיכרון לטווח קצר את המפתח להבדיל בין שכחה, אובדן זיכרון ומחלות קוגניטיביות ניווניות כמו אלצהיימר.
אם נתפוס כמה מן הכשלים הנ"ל, רצוי ללכת לרופא שלנו. סביר להניח, זה בשל בעיות ספציפיות של מתח, חרדה או גירעון ויטמין. זה לא עולה כלום כדי לקבל אבחנה, להישאר רגוע יותר ולהשיק משאבים חדשים כדי לייעל את הזיכרון.
אז, אם היום שכחת לקנות חלב, נסה לעשות יותר פעילות גופנית כדי לחמצן את המוח שלך (לפחות 30 דקות ביום). כמו כן אתה יכול לעשות קצת פעילות אשר מגרה את המוח כמו קריאה, לשחק שחמט, לפתור תשבצים, לעשות חשבונות נפש, וכו '.
אבל זכור משהו חשוב ביותר: אם אתה יכול, לנסות להפחית את הלחץ של חיי היומיום שלך. כל המפתחות האלה יעזרו לך לשמור על המוח שלך פעיל הזיכרון שלך "טרי".
שכחה רגילה ושכחה פתולוגית
לסיכום, יש שכחה מסוימת שניתן לקטלג כ"נורמלי " (לדוגמה, איפה אנחנו משאירים את המפתחות או מסמך), אשר יכול להיגרם על ידי החיפזון, החיים קדחתני שאנו נושאים עם חששות אופייניים, הסחת דעת או עייפות. זה סוג של שכחה, באופן כללי, הוא לא רציני, ולכן, לא צריך להיות סיבה לדאגה.
להיפך, ישנם סוגים אחרים של מצבים שאנחנו צריכים לשים לב ולא להתעלם. הם הנצחיות "הפתולוגיות". הם אלה שבהם אנו מתחילים לשים לב לכך שאיננו יכולים לזכור מה היה לנו לארוחת הבוקר היום, איזה ספר אנחנו קוראים, או איך זה הופך מן המאפייה הרגילה שלנו לבית שלנו.
חשוב מאוד להבהיר כי לא כל המקרים של אובדן זיכרון מרמזים כי אלצהיימר או כל מחלה אחרת מאותו סוג יפתחו.
אם נתחיל להבחין לעתים קרובות בסוג זה של תסמינים בעצמנו או אצל קרוב משפחה, עדיף ללכת למומחה כדי לקבוע אם אנו מתמודדים עם תהליך ניוונית במצב מוקדם או אם זה פשוט הפסד זיכרון שממנו אנו יכולים להתאושש באמצעות טיפולים מתאימים.
4 אסטרטגיות כדי להפיק את המרב של זיכרון יש לנו כל כך הרבה דברים לעשות כל יום שאנחנו לעתים קרובות לשכוח דברים. כמה פשוט וקל ליישם פעולות יעזור לנו לשפר את הזיכרון שלנו כדי להפיק את המרב ממנו. קרא עוד "