הנוירוביולוגיה של החוסן

הנוירוביולוגיה של החוסן היא תחום המחקר המסביר, מנקודת מבט ביולוגית, את אחד התהליכים המרתקים ביותר של האדם. זה שבו אנשים מצליחים להתמודד עם הדחקים נגזרים מצבים שלילי עם הצלחה, כדי להתאים הרבה יותר טוב למציאות המורכבת שלנו, גם להשקיע בבריאות הנפש ולהפחית את ההשפעה של אירועים טראומטיים.

המילה "החוסן" מייצגת תפיסה של מרכז הבמה בעשורים האחרונים. המונח ומשמעותו מעוררים בנו, אנחנו אוהבים את זה, אפילו רבים מאיתנו לקרוא על זה ולנסות לפתח אותו. עם זאת, יש היבט אחד שממשיך להעיר את סקרנותם של נוירופסיכולוגים ...

מדוע יש אנשים שמתמודדים עם מצבים מורכבים ומצוקות בצורה יעילה יותר ואחרים במקום לכודים במצב של חוסר אונים תמידי? למה אנשים אלה יכולים להיות אפילו אותו בשני זמנים שונים בחייהם?

"העולם שובר את כולם, ואחדים מהם חזקים במקומות שבורים"

-ארנסט המינגווי-

ראינו זאת פעמים רבות ובדרכים המגוונות ביותר. לדוגמה, אנחנו יכולים להיות שלושה אחים, שלושה ילדים אשר נאלצו לחיות באמצעות אובדן טראומטי של אחד ההורים או שניהם. באותן נסיבות ובאותה סביבה, ילדים אלה יכולים לגדול ולהראות דפוס התנהגותי שונה מאוד. חלק מהם, יגרור את הפצע הטראומטי המעיד על התנהגויות בעייתיות, הערכה עצמית נמוכה, חרדה, קשיי למידה וכו '..

אח אחר, לעומת זאת, יכול לפתח לעצמו גישה מסתגלת יותר, לשמור על האיזון הפסיכולוגי למרות המכה. כל זה מאלץ אותנו לשאול את עצמנו למה. אילו מנגנונים נוירוביולוגיים גורמים לחלק מאיתנו להיות גמישים פחות או יותר? ...

הנוירוביולוגיה של החוסן או היכולת שלנו לסבול מתח

דיבור על עמידות פירושו התייחסות הכרחית ליכולת שלנו להתמודד עם הלחץ, להשתמש בו לטובתנו גם כן. במובן זה, רעיון בולט: המוח שלנו הוא, מעל לכל, גלאי מידע מאיים.

אחד העדיפויות שלנו הוא לשרוד, ולכן, על בסיס יומיומי וכמעט בלי להבין את זה, אנחנו רק לעבד ממדים המעסיקים אותנו, צופה אירועים שליליים שעדיין לא התרחשו וסינון כל מיני סיכונים או חוסר איזון בסביבה שלנו אשר עשויים להשפיע עלינו בדרך כלשהי: פיזית, חברתית, רגשית ...

המומחים לנוירוביולוגיה של עמידות אומרים לנו שמתח מתון או "יוסטרס" הוא הטוב מכול: הוא מכין אותנו לפעולה. עם זאת, כאשר דאגות, פחדים, זיכרון העבר וחרדה לעתיד מחזיק אותנו, כי "מצוקה" הופך כרוני ומשנה את המוח גנטית נוירולוגית. זה כאשר בעיות נפשיות מופיעות, אומללות וחוסר היכולת שלנו להסתגל להקשרים המורכבים כבר שלנו.

מאידך גיסא, ולמרות שכולנו יודעים שאפשר להדריך את ניהול הלחץ, כמו גם את כושר ההתמודדות, יש כאלה שנולדים עם יכולת זו בצורה טבעית, ויש כאלה שפשוט מציגים קשיים חמורים כשהם מתמודדים עם הקשיים הקטנים ביותר, היומי הסיבה? הנוירוביולוגיה של החוסן מספרת לנו שיש פחות או יותר "מוח" עמידים.

חומרים הורמונליים ונוירוטרנסמיטרים בחוסן

בתחילת שנת 2011, כתב העת "טבע" פרסם מחקר מעניין על הנוירוביולוגיה של החוסן. זה מסביר כי יכולת זו היא קשורה לסדרה של אזורי מוח ספציפיים מאוד: הניאו-קורטקס המוחי; ו, ברמה subcortical, קומפלקס האמיגדלה, ההיפוקמפוס ואת מוקד קרולי.

כמו כן, הכי מרתק ומדהים הוא ללא ספק את הפעילות ברמה ההורמונלית ואת הנוירוטרנסמיטר, אשר מעדיף או מעכב את היכולת שלנו להיות גמיש.

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) יש את היכולת לווסת את ההשפעה של cortisol במוח שלנו. אנשים שיש להם גירעון מסוג זה של הורמון ולכן יהיה גמיש פחות.
• למוח האנושי יש שני סוגים של קולטנים ללחץ. יש אחד המופעל לפני, עם כמויות קטנות של קורטיזול, וזה בתורו מגרה את ההיפוקמפוס כדי להגדיל את המסלול של זיכרונות.
• השני מופעל מאוחר יותר, כאשר יש רמה גבוהה יותר של קורטיזול בדם. עובדה זו, אשר מגורה במידה רבה יותר על ידי המקלט השני, משפיעה על איכות הזיכרון שלנו. אנשים גמישים פחות יש רמה גבוהה יותר של קורטיזול בגוף שלהם ולכן, סוג זה של קולטנים להגיב.

ילדים סחלב וילדים שן הארי

אחד הגורמים הנפוצים ביותר שיכולים להבדיל אנשים פחות גמישים הם החוויות המוקדמות שלהם. כך, ילדות המסומנת בחוסר קשר לא בטוח, חוסר השפעה, התעללות או אירוע טראומטי מסוים יוצרת לחץ רעיל בילד המשפיע על התפתחות המוח הבאה שלהם.

כמו כן, בתוך הנוירוביולוגיה של החוסן מובחנת גם אצל ילדים סחלבים ילדים שן הארי.

• הראשונים הם אלה שתיארנו קודם, הקטנים שחיו בילדות טראומטית. עם זאת, אפיגנטיקה מתווספת למשקל הסביבה. משהו שנראה, למשל, הוא שאמהות סובלות יותר ויותר ממתח נפשי. בין אם אנחנו רוצים את זה או לא, אלה רמות של קורטיזול להגיע העובר ולשנות את הקשרים העצביים של האמיגדלה של התינוק.
• מאידך גיסא, ילדים שן הארי הם אלה אשר, על ידי גורמים שונים, הם הרבה יותר עמיד בפני מתח. המורשת הגנטית שירשה מהאב או מהאם, שגדלה במעמד מאובטח, עם מעגל חברתי חיובי, קובעת ללא ספק גישה גמישה יותר לחיים וקשייה.

לסיכום, כפי שנוירוביולוגיה של החוסן מגלה, מה שאנו יכולים לסמוך עליו במימד זה תלוי, במבט ראשון, על שורה של הורמונים נוירוטרנסמיטרים, על אפיגנטיקה ואיכות הילדות שלנו. גורמים אלה עשויים להיראות ללא ספק "דטרמיניסטיים"; עם זאת, כפי שציינו במאמר, החוסן נלמד גם, מפותח ומיושם.

הנה הם, למשל, את המחקרים על neuroplasticity מוחי וכיצד את העובדה של ייזום התנהגויות חדשות, בהנחה תוכניות חדשות של מחשבה עמדות יכול להפוך את המוח שלנו עוגב הרבה יותר עמיד. אל תשכח, זה תמיד זמן טוב להשקיע יותר בעצמנו, כדי ללמוד להתמודד עם יותר כוח, כוח ואופטימיות שלנו קטן וגדול adversities.

הצרות גורמות לאנשים להתגבר על הגבולות שלהם ואחרים כדי לשבור.הגבלות הקשות ביותר לשבור ולהתגבר הן אלה הנמצאים במוחנו. בכל כיוון שאתה הולך, אתה תמיד יהיה לדחוף את הגבולות שלך. קרא עוד "