המוח של האופטימיסט עובד אחרת

מוחו של האופטימיסט מתמקד, מעבד ומבין את המציאות אחרת. היכולת לראות קרני אור, שבהן אחרים מעריכים רק קירות וחלונות סגורים, מגיעה מאזורי מוח ספציפיים מאוד, המאומנים בפתיחות, גמישות, כושר עמידה וביכולת לנהל טוב יותר את הלחץ היומיומי.

האם זה נכון אז שמוחו של אדם אופטימי שונה מזה של אדם פסימי? ובכן, יש לומר כי אנטומית (וכצפוי) לא יהיה הבדל בין אחד לשני. לכל בני האדם יש אותם מבנים ומוח במוח. עכשיו, המפתח הוא איך כל האזורים האלה מופעלים ומחוברים.

המוח שלנו הוא, אחרי הכל, את ההשתקפות של מה שאנחנו, מה שאנחנו עושים, לחשוב איך אנחנו מתמודדים עם החיים. זה ידוע, למשל, כי מתח כרוני רמה גבוהה של קורטיזול על פני תקופה ארוכה של זמן יוצר שינויים במבנים כגון ההיפוקמפוס, האמיגדלה או המערכת הלימבית. הזיכרון שלנו נכשל, רמת תשומת הלב שלנו יורדת ויכולתנו לקבל החלטות מוגבלת.

איבר סנסציוני זה, המשקף ללא ספק את הצלחת האבולוציה שלנו כמין, ממשיך להיות בעל מגבלותיו כפי שאנו רואים אותו. זה לא תמיד יעיל כמו שאנחנו רוצים; למעשה, זה ידוע כי ישנם אנשים שהם גנטית יותר נטייה הפרעות דיכאון וחרדה. אחרים, לעומת זאת, משקפים עמדות גמישות יותר ועמידות בפני מתח בשל שילוב מתוחכם של גנטיקה, הורות וחינוך, ושילוב של כלי התמודדות אישיים..

עם כל זה, מה שאנחנו רוצים להעביר הוא משהו פשוט מאוד: למוח יש פלסטיות מדהימה, לכולנו ובתוך האפשרויות שלנו, נוכל לאמן אותו לפתח גישה אופטימית יותר.

"האופטימיות היא הבסיס של אומץ".

-ניקולס מ. בטלר-

המוח של האופטימיזם נולד או נעשה?

רובנו מכירים את זה סוג של אנשים: האופטימיסטים incombustible. מי שנראה כי אין קושי כאשר יש להם בעיה, מי היחס החיובי שלהם לא יורד אפילו ברגעים הגרועים ביותר, אלה שיש להם גם את היכולת החזקה להעביר את ההתלהבות שלהם. איך הם עושים את זה? האם הם הגיעו לעולם עם האופטימיות שכבר מותקנת במוחם? או אולי הם תוצאה של שנים של אימון ופסיכולוגיה חיובית??

מחקרים, כמו זה שבוצע ב קינג קולג ' מלונדון, הם מגלים משהו מעניין לגבי אותה בעיה. הגישה החיובית נקבעת מבחינה גנטית ב -25%, כלומר, אנו יורשים מהוריהם אחוז קטן. השאר, בין אם אנחנו רוצים את זה או לא תלוי בעצמנו, היחס האישי שלנו, המיקוד שלנו ואת הנחישות.

למעשה, מומחים בתחום, כמו ד"ר לאה וייס, פרופסור בסטנפורד ומומחה בתחום ההכרה בעבודה, מספרים לנו שישנם אנשים אופטימיים מטבעם. עם זאת,, חלק ניכר של פרופיל זה מחליט ברגע נתון מה היחס לקחת לפני הבעיות ומה מנגנונים צריך ליישם מאותו רגע כדי ליצור שינוי.

איך המוח של האופטימיסט, מה עושה את זה אחרת?

לפני שאנו מגדירים את מוחו של האופטימיסט, עלינו להבין היבטים מסוימים. ראשית, האופטימיות אינה זהה לאושר. למעשה, הגישה האופטימית כוללת את כל האסטרטגיות והכישורים שיכולים לשפר את איכות החיים שלנו. האופטימיות תכלול, אם אפשר לומר, מערך של מיומנויות והטיות שיסייעו לאושר.

• כמו כן, יחס חיובי זה משקף את המוח של אופטימיסט זה עולה מעל הכל מתוך מיומנות: זה של ניהול לחצים של יום ליום.
• אנחנו לא לפני כן סוג של פרופיל אישיות שהופך את הפנים לפני הקשיים ואת העיוותים של החיים. להיפך, הוא רואה אותם, מקבל אותם הופך אותם לטובתו.
• החזון האופטימי הזה מאפשר להם לנהל טוב יותר רגשות של עצב. הם עמידים יותר בפני הפרעות חרדה ודיכאון ויש להם כישורים יעילים יותר לבנות מערכות יחסים חזקות ומספקות.

מוח של אופטימיות וחצי הכדור השמאלי

ד"ר ריצ'רד דוידסון, מנהל המעבדה לחקר המוח העצבי באוניברסיטת ויסקונסין, ערך סדרה של מחקרים כדי להדגים דבר מה כמושך עיניים. דניאל גולמן עצמו מסביר את התוצאות הללו באחד ממאמריו:

• כאשר אנשים במצוקה, כועס, עם חרדה גבוהה, כעס או תסכול, האזורים הפעילים ביותר הם האמיגדלה ואת קליפת המוח הקדמית הימנית. עם זאת,, פרופילים אלה המאופיינים במצבים רגשיים חיוביים יותר, אופטימיים, נלהבים ועם אנרגיה, מראים פעילות אינטנסיבית יותר בקליפה הפריפרונטלית השמאלית.

מחקר זה מראה כי רגשות חיוביים להפעיל את חצי הכדור השמאלי במידה רבה יותר; יש אפוא לטרליזציה. במובן זה, ד"ר דייווידסון עצמו מציין: "לאחר ביצוע מחקרים רבים על הקשר בין הפעילות באונות הקדמיות וברגשות, גילינו שחלק גדול מהאנשים אופטימיים. אלה עם נטייה גדולה יותר לאומללות, דיכאון או חרדה גבוהה יש הפעלה גדולה יותר באזור הנכון ".

לסיכום, רק להצביע על העובדה שדניאל גולמן עצמו מעיר על רוב ספריו ומאמריו: כולנו יכולים לפתח גישה חיובית יותר, פתוחה וגמישה. זה יהיה רק ​​ללמוד לנהל את הלחץ טוב יותר, לנהל את הרגשות שלנו כדי לשים אותם לטובתנו. בואו נתמקד במבטנו ותמיד נגיע לאופק.

עקרון פוליאנה או היכולת להתמקד רק בעקרונות פוליאנה החיוביים מגדיר אותם עם יכולת מולדת להתמקד רק בהיבטים החיוביים של החיים. קרא עוד "