ריצה מפחיתה את גודל המוח, על פי מחקר

יום אחד, כשחיפשתי את הרשתות החברתיות, יכולתי לראות כותרת שהכתה בי: "ריצה מפחיתה את המוח". וכמובן, עבור מישהו כמוני שמגיע לרוץ כמעט מדי יום, זה מיד גרמה לי קהות חושים ודאגה רבה.

כיצד ניתן להקטין את גודל המוח? עם כל היתרונות של פעילות גופנית, פועל רע לבריאות שלך? ריצה תעשה אותי יותר "מטומטם"? הייתי צריך תשובות, כי אם ריצה פירושה שזה גורם לי "קצר", אני אחפש עוד ספורט. אולי לתרגל את האמנות האצילית של פריסבי עם הכלב שלי מעתה והלאה ...

הקצוות הם גם רע כאשר מדובר תרגול "ריצה"

כבר שמעתי על ההשפעות המזיקות שהריצה יכולה לעשות. למעשה, זה שכיח מאוד כי יש אנשים מכורים לספורט הזה, אשר ידוע בשם "runnorexia". בין היתרונות של ריצה אנו יכולים למצוא כי: זה מפחית מתח, משפר את יכולת הלב וכלי הדם, מקטין את הסיכון לסבול ממחלות, וכן הלאה. אבל כמו כל התמכרות, runnorexia יש השלכות שליליות על הבריאות.

אבל חוזרים לעובדה כי פועל מפחיתה את המוח, וכדי למנוע פרשנות מוטעית, אנחנו חייבים להעפיל את הבעלים של מאמר זה. ריצה מייצרת אפקטים חיוביים רבים. עכשיו טוב, ריצה למרחקים ארוכים עלולה לגרום להשפעות בריאותיות שליליות.

מחקר גרמני אומר כי ריצה מרחקים ארוכים מאוד מקטין את המוח

קח את הגוף לקיצוניות ריצה למרחקים ארוכים עלולה לגרום למוח להקטין ב -6.1%, כפי שנאמר במחקר שנערך בגרמניה. מפתיע עוד יותר הוא העובדה כי החוקרים גילו כי לאחר שמונה חודשים, המוח חזר לגודלו הרגיל.

במחקר זה, מדענים מבית החולים האוניברסיטאי של אולם (גרמניה) העריכו 44 משתתפים במהדורת 2009 של מרוץ הרגליים באירופה, תחרות המורכבת מריצה מאיטליה לנורבגיה, כלומר מרחק של 4,500 ק"מ 64 ימים.

המחקר נערך על ידי Uwe Schütz, רדיולוג גרמני, והתוצאות הוצגו בכנס השנתי של רדיולוגיה. מחקר זה סותר את רוב המחקרים שבוצעו עד כה, משום שטוענים כי ריצה מביאה יתרונות פסיכולוגיים ונוירולוגיים רבים: משפר את מצב הרוח או מקטין את הסיכון לסבול ממחלות ניווניות, בין היתר.

אין כל עדות לכך שזה קורה עם ריצה או מרתון

Schütz מסביר כי: "למרות ההשפעות השליליות על המוח כי הלחץ הקטבולי של ultramarathon גורם, זה נובע לתהליך הסתגלות הפיך. אין פגיעות ארוכות טווח ". בנוסף, "נראה כי ירידה זו בחומר האפור נובעת מהמונוטוניות של היותו פונה קדימה במשך ימים רבים כל כך ברציפות. זה כאילו המוח מרגיע ".

במילים אחרות, הכל מעיד על כך שאובדן מסת זה משפיע על אזור הראייה, מה שהפרוזדור למרחקים ארוכים יודע כ"ראיית מנהרה ". אבל תיזהר, אין סיבה לבטל את ההפעלה שלך היום אחר הצהריים, שכן זה לא נראה לקרות עם מרתון או ריצה קלה.

Runnorexia כן זוהי בעיה עבור הרצים

Runnorexia עצמה היא בעיה אמיתית שיכולה להשפיע על הרצים הרגילים. תופעה זו גורמת לאדם להפריז בהערכת הריצה, ולהפוך אותו לעדיפות של החיים שלהם, אפילו מעל המשפחה, חברים, עבודה, וכו '.

ריצה היא הכל עבור "runneréxico", ולא להיות מסוגל לעשות את האימון שלך מכל סיבה שהיא הרבה תסכול. הם דווחו מקרים של אנשים לבטל פגישות או לא הולכים לעבודה יום אחד כדי להיות מסוגל לבצע את הפגישה שלהם, על אי הנוחות שנגרם על ידי אנשים אלה אם הם לא מבצעים את הפגישות האלה עולה עליהם. זה אחד הסימנים שהם סובלים מאובססיה.

הסימפטומים של Runnorexia זהים לאלה של התמכרות לכל סוג של פעילות גופנית (למשל, אימון משקולות). תסמינים אלה מופיעים כאשר האדם אינו יכול לבצע פעילות גופנית, והוא עשוי להיות: חרדה, דיכאון או עצבנות.

כדי ללמוד עוד על runnorexia, אנו מזמינים אתכם לקרוא מאמר זה מעניין "Runnorexia": התמכרות המודרנית לרוץ "