כיצד להגן על המוח מפני נוירוטוקסיה?

Neurotoxicity הוא שיכרון של המוח ואת מערכת העצבים. במובן זה, מזעור ופיצוי החשיפה לרעלים העלולים להזיק למוח מסייע במניעת נוירוטוקסיה, אשר קשורה למגוון רחב של תסמינים והפרעות נוירולוגיות. החדשות הטובות הן כי הגנה על המוח מפני neurotoxicity אפשרי, כפי שנראה במאמר זה.

אתה תהיה מופתע לגלות כי רשימת החומרים הגורמים neurotoxicity, טבעי ומלאכותי, הוא ארוך מאוד. עם זאת,, אתה יכול לעשות הרבה כדי להגן על המוח שלך על ידי מזעור ופיצוי על חשיפה לחומרים רעילים שיכולים להזיק.

הרעלים הפועלים במיוחד על תאי עצב ידועים בשם נוירוטוקסינים. Neurotoxicity מתרחשת כאשר המוח ומערכת העצבים חשופים רעלים שמשנים את הפונקציה הנוירולוגית שלהם.

ללא שם: הפעל, את neurotoxins להרוס את הנוירונים האחראים על העברת מידע מן המוח שלך לשאר הגוף. הם גם גורמים למוות מוקדם של תאי מוח. אם יש לך תסמינים יוצאי דופן שאתה לא יכול להבין, neurotoxins עשוי להיות עבריינים.

אנשים מסוימים רגישים יותר לנוירוטוקינים מאשר לאחרים, תלוי במצב הבריאות הכללי שלך, במצב של מחסום הדם והמוח שלך ואפילו בגנים שלך. Neurotoxicity יכול להיות כרוני, שנגרם על ידי חשיפות חוזרות ברמה נמוכה על פני תקופות ארוכות. זה גם יכול להיות חריף, חמור של התפרצות פתאומית, בדרך כלל מחשיפה בתוך פרק זמן קצר.

תסמינים של נוירוטוקסיה

הסימפטומים של neurotoxicity להשתנות. זה יכול להיות זמני, קטין הפיך, אבל הם יכולים גם להיות כרוני, רציני למדי ויכול לגרום נזק קבוע למוח או מערכת העצבים..

ה תסמינים אופייניים של neurotoxicity כוללים כאבי ראש, אובדן זיכרון, קושי להתרכז, בעיות ראייה, עייפות, סימפטומים דמויי שפעת, חוסר תפקוד מיני, שינוי מוטורי מוטורי עקצוץ, קהות או חולשה של הגפיים, הפרעות פסיכיאטריות הפרעות כאב כרוני.

Neurotoxicity יכול גם להתבטא בצורה של בעיות פסיכולוגיות הכוללים חרדה, דיכאון, בלבול נפשי, התנהגויות כפייתיות, הזיות ושינויים באישיות ובהתנהגות.

יש לציין כי החוקרים מאמינים כי ייתכן שיש קשר בין neurotoxicity והפרעות נוירודגנרטיביות מתקדמות, כגון דמנציה, מחלת פרקינסון, טרשת לרוחב אמיוטרופית וטרשת נפוצה.

מה גורם נוירוטוקסיות?

בעשורים האחרונים יותר מ 80,000 כימיקלים מלאכותיים הוכנסו לסביבה שלנו, אבל פחות מ -20% מהם עברו בדיקות ביטחוניות. מבין אלה שנבדקו, ידוע כי ליותר מ -1,000 יש השפעות נוירוטוקסיות. החומרים כוללים מגוון רחב של תרכובות, הן כימיקלים טבעיים והן מעשה ידי אדם, מארס נחשים וחומרי הדברה לאלכוהול אתילי, להרואין ולקוקאין.

זה הוא רשימה של neurotoxins כי ניתן למצואYou

• ממוצא טבעי (מינרלים): אלומיניום, מנגן, כספית, עופרת, ארסן, פלואוריד.
• ממוצא טבעי (ביולוגי): mycotoxins, toxins toxins, בוטוקס, ארס נחש.
• סמים: הרואין, קוקאין, אקסטזי, מתאמפטמין, אלכוהול.
• תרופות: כימותרפיה, תרופות אנטי פסיכוטיות.
• תוספות מזון: מונוסודיום גלוטמט, ממתיקים מלאכותיים.
• ממוצא סביבתיזיהום מים ואוויר.
• קוסמטיקה: לק ציפורן, שפתון, צבעי שיער, ניחוחות מלאכותיים.
• כימיקלים מלאכותיים שונים: חומרי הדברה, ממיסים, פלסטיק, מוצרי ניקוי, צבעים, דבקים, מעכבי בעירה, חומרי בניין.

יש לציין כי כמה חומרים כימיים במוח יכולים להיות נוירוטוקסיים. זהו המקרה של הנוירוטרנסמיטר גלוטמט, שהוא הנוירוטרנסמיטר השופע ביותר במוח ומערכת העצבים המרכזית. בנוסף, הוא נחשב החשוב ביותר עבור תפקוד ובריאות של המוח. עודף, גלוטמט הופך excitotoxin חזק שיכול לגזים בתאי המוח למוות.

מפתחות כדי להגן על המוח מפני neurotoxicity

לא ניתן למנוע את כל neurotoxins המאיימים עלינו, אבל אנחנו יכולים להפחית את הנטל הכולל של נוירוטוקסים. אבל איך נוכל למזער את החשיפה neurotoxins ללא שינוי דרסטי את אורח החיים שלנו??

אלה הם מפתחות כדי להגן על המוח מפני neurotoxicityYou

הימנע נוירוטוקסינים במזון

העצה הטובה ביותר להימנע נוירוטוקסינים במזון לאכול "מזון אמיתי" במקום מזונות מעובדים, במיוחד אלה המכילים גם מונוסודיום גלוטמט (טעם משפר) ו אספרטיים (ממתיק מלאכותי), אשר excitotoxins.

אתה גם צריך להימנע מאלומיניום, נוירוטוקסין ידוע למצוא מזונות המכילים אבקת אפייה, והוא הוסיף לעתים מזונות כתוסף נגד caking. אלומיניום נמצא גם נוגדי חומצה ואפילו במי השתייה.

מאידך גיסא, אתה צריך להימנע כספית. דגים הוא מזון טוב למוח בגלל התוכן הגבוה של חומצות שומן חיוניות אומגה -3, אבל זיהום כספית הוא חשש סוגים מסוימים. מכאן חשיבות לדעת את מקור הדגים ואת התוכן הכספית הפוטנציאלית שלה.

בין דגים, רכיכות ורכיכות עם פחות ריכוז כספית כוללים pomfret, anchovies, שפמנון, צדפות, סרטנים, צדפות, סלמון, סרדינים, שרימפס, דיונון, אמנון, hake, pollock, צדפת ו פורל.

סילוק נוירוטוקסים באוויר ומים

הנוירוטוקסים נמצאים במים ובאוויר שאנו נושמים. מי ברז, אשר אנו שותים להשתמש בהם לבישול, שבו אנו משתמשים גם כדי להתרחץ, עשוי להכיל נוירוטוקסים, טבעי ומלאכותי. מדגיש פלואוריד, נוירוטוקסין כי הוא הוסיף מים ברז בחלקים מסוימים של העולם.

יותר מ -50 מחקרים בבני אדם מצאו קשר בין פלואוריד לבין מנת משכל נמוכה בילדים ובמבוגרים כאחד. החדשות הטובות הן כי ניתן להשתמש במסננים לחיסול פלואוריד.

במונחים של זיהום אוויר, יש גם הרבה מה לדבר. בעוד זיהום חוצות יכול לגרום לבעיות קוגניטיביות, זיהום האוויר בתוך הבית הוא לעתים קרובות פי עשרה יותר. לדוגמה, שטיחים, רהיטים ומזרנים לשחרר נוירוטוקסינים.

האדים הרעילים של ניחוחות מלאכותיים ומוצרי ניקוי ביתיים נשארים גם הם באוויר. מכאן חשיבות השימוש במוצרים טבעיים ואוורור של חללים סגורים. צמחים מקורה לעזור בתהליך זה.

השימוש בקוסמטיקה גם תורם תרומתו הייחודית של נוירוטוקסים. שימוש במוצרים טבעיים והימנעות מאלה הנוירוטוקסיים, ללא ספק, יסייעו להפחית את הנוירוטוקסיות הכוללת שאליה אנו נחשפים.

הימנע תרופות מסוימות, סמים ואלכוהול

עדיף להימנע תרופות מסוימות, סמים פנאי ואלכוהול, בין היתר, בשל neurotoxicity גבוהה שלה. במקרה של אלכוהול, נוירוטוקסיות מתרחשת באזורים המעורבים בזיכרון ובלמידה, כגון ההיפוקמפוס והאזור הפריפרונטאלי. זה נמצא גם ישירות מן neurotoxicity אפשרי של MDMA (אקסטזי) על מערכת העצבים המרכזית.

במקרה של תרופות, כדאי להדגיש את תסמונת הנוירוטוקסיות הנגרמת על ידי אופיואידים, אחת ההשפעות השליליות של השימוש בתרופות אלו שתוארו בשנים האחרונות. המראה שלה נובע הצטברות של מטבוליטים רעילים, אשר יכול לגרום hyperexcitability עצבי, עם התפתחות של שינויים קוגניטיביים, הזיות, הזיות, myoclonus, התקפים hyperalgesia..

תוספים המגנים מפני נוירוטוקסיה

בנוסף, היש את האפשרות של הגנה מפני neurotoxicity עם ספקים מסוימים. המעניינים ביותר הם:

• כורכומין: הוא מתחם ביו אקטיבי העיקרי של תבלין כורכום. מחקר שנערך על ידי פרופ 'לאונרדו Meneghin Mendoça ומשתפי הפעולה שלו גילה כי כורכום מגן מפני neurotoxicity הנגרמת על ידי תרופות כימותרפיה.
• גוטו קולה: זה תרופה טבעית מסורתית. זה נמצא כדי להגן על המוח מ עופרת, ארסן, אלומיניום עודף גלוטמט במחקר שנערך עם חולדות.
• L- תינין: היא חומצת אמינו מרגיעה המתרחשת באופן טבעי בתה. זה ידוע כי הוא יכול להגן על המוח מפני נוירוטוקסים סביבתיים, במיוחד אלה המחפשים לשחק תפקיד מחלת פרקינסון.
• אשווגנדה: הוא צמח חשוב בתרופה איורוודי המציע neuroprotection נגד עודף גלוטמט.
• Vinpocetine: הוא כימיקל שנמצא במפעל periwinkle המציע neuroprotection נגד רעלים עודף גירוי, בנוסף לצמצום דלקת עצבית.

מחשבות סופיות

אנחנו חיים מוקפים בכימיקלים, טבעיים ומלאכותיים שהם עצביים: רעל טהור למוח ולמערכת העצבים שלנו. אולי אנחנו לא יכולים למנוע את כולם, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים לעשות שום דבר.

לא רק אנחנו יכולים להפחית באופן דרסטי את neurotoxics אנו חושפים את עצמנו, אבל גם אנו יכולים "לנקות" את האורגניזם שלנו מבפנים. זוהי החלטה אישית, אבל גם אחריות על מי אחראי על אנשים אחרים.

פגוש נוירונים במראה נוירונים מראה הם אחד התגליות החשובות ביותר במדעי המוח בשנים האחרונות בשל הקשר שלהם עם אמפתיה חיקוי. קרא עוד "