6 סוגים של הורמונים ומצבי הרוח הקשורים שלהם

סוגים שונים של הורמונים בגוף שלנו לא רק לבצע פונקציות חיוניות כדי לשלוט תהליכים ביולוגיים מסוימים. בין אם אנחנו רוצים את זה או לא, הם מצב ההתנהגות שלנו ואפילו את מצב הרוח שלנו. זה יותר, לפעמים כל חוסר איזון הורמונלי יכול להוביל אותנו לדיכאון או לראות ולהרגיש את המציאות שלנו בצורה שונה לחלוטין.

כולנו אוהבים לחשוב שיש לנו שליטה מלאה על ההתנהגות שלנו, המחשבות שלנו ואיך לא, על כל אחד מהתנהגויות שאנו מבצעים. עם זאת,, אנו כפופים לחלוטין לאותו עולם כאוטי זעיר, רב עוצמה ומיידי, שהוא ההורמונים שלנו. אלה שליחים חלבונים האחראים על ויסות אינסוף של תהליכים מטבוליים גם לחדור למוחנו, מתווך ההתנהגות שלנו ואפילו את סוג של מחשבות שיש לנו.

הורמונים הם שליחים כימיים של הגוף. הם נעים דרך מחזור הדם לרקמות ולאברים כדי לתווך את ההתפתחות שלנו, האיזון הפנימי שלנו ורווחתנו. עם זאת, כל שינוי קטן יכול להשפיע על הבריאות שלנו ואת ההתנהגות שלנו.

אנו מודעים לכך שבדומה לכך, זה אולי נשמע מטריד, כי כמה דברים יכולים להיות מטרידים כמו לא שליטה מוחלטת על מצבי הרוח שלנו. עם זאת, עלינו לזכור כי רבים של חוסר איזון הורמונלי זה יכול להיות מוסדר לטובת אורח חיים נכון. לכן, משהו חשוב כמו האכלה את עצמנו כראוי, תרגול הספורט, ניהול הלחץ שלנו הקמת ביקורות תקופתיות עם הרופאים שלנו יכול להיות מאוד מועיל.

אנחנו לא יכולים לשכוח, למשל, את זה מספר גדול של אנשים חווים שינויים שונים, מצבי חוסר אונים ואדישות מבלי לדעת כי הם סובלים סוג כלשהו של שינוי בלוטת התריס. לכן, חלק גדול של אי סדרים אלה הקשורים סוגים שונים של הורמונים ניתן לטפל, גם על ידי סמים או על ידי שיפור הרגלי החיים..

סוגי הורמונים ומצבי הרוח הקשורים

קרלה היא בת 35 ויש לה רק את הילד הראשון שלה. הוא בנה קריירה מוצלחת, תפקיד טוב בחברה שלו כל דבר בחייה היה מושלם עד שילדה את התינוק שלה. משהו בלתי צפוי, ואפילו פחות דמיוני, קרה. היא הרגישה שאינה מסוגלת לקום מהמיטה, לא מסוגלת אפילו לפרנס את בתה, לא מסוגלת לחזור למציאות שלה ולעמוד מול השלב הזה של חייה..

קרלה סובלת דיכאון לאחר לידה, בנוסף בלוטת התריס. היא לא בחרה את המצב הזה, היא לא אם רעה, או שוויתרה, הדוגמה הפשוטה אך הפשוטה הזאת מביאה אותנו להבין איך חוסר האיזון של הורמונים מסוג מסוים יכול להשפיע על ההתנהגות שלנו, המצב הרגשי והמחשבות שלנו בצורה הרסנית באמת.

בואו נראה עכשיו מה הם ההורמונים העיקריים לתזמר את ההתנהגות שלנו ואת מצב הרוח.

1. קורטיזול

כפי שכולנו יודעים, קורטיזול הוא ההורמון המתווך מתח וחרדה. עם זאת, עצם נוכחותו בגוף שלנו לא אומר שאנחנו כמעט לאבד באופן בלתי הפיך שליטה או לחוות מצב של אזעקה. המפתח הוא ברמה המשתחררת, בשיווי משקל.

קורטיזול הוא הורמון glucocorticoid כי הוא מסונתז מ כולסטרול רק בבלוטות מסוימות הממוקם על הכליות שלנו. בזכות זה, אנחנו מקבלים מספיק אנרגיה לקום בבוקר, כדי להתחיל את המשימות היומיומיות שלנו ואת הפעילויות, וזה גם עוזר לנו להגיב למצבים המוח שלנו מפרש מסוכן.

עכשיו, הבעיה עם סוג זה של הורמון היא כאשר הוא מבודד כל הזמן. כאשר המוח שלנו חושב שרק בעיות מקיפות אותנו, כשהחיים נעשים תובעניים מדי והכל נראה להימלט מידינו ...

כך, במקרה שהוזכר קודם לכן, ניתן לומר כי המדע כבר הצליח להוכיח כי אותן נשים שחוו עלייה בקורטיזול בדם במהלך השבועות 25 של ההריון יש סיכון מוגבר לדיכאון לאחר לידה.

2. אוקסיטוצין

אוקסיטוצין הוא "הורמון רב תכליתי". זה אוליגופפטיד, המורכב מתשע חומצות אמינו, מעדיף את רוב ההתנהגויות החברתיות שלנו, כגון מערכות יחסים, מיניות, חברות, הצורך בטיפול, גידול, הנקה ... עכשיו, ירידה ברמות האוקסיטוצין שלנו היא יכולה להתווכח בהופעת מצבי דיכאון, עצב, חוסר אונים וסוג של תהליך בולט לא פחות: העדר אמפתיה.

כפי שהתגלה במאמר שפורסם באחד הכנסים השנתיים של אגודת אנדוקרינולוגיה בריטית, אנשים עם רמה נמוכה של אוקסיטוצין מראים תוצאות גרועות יותר במשימות אמפתיה.

3. מלטונין

מלטונין עורר תמיד עניין רב מצד גופים מדעיים. אנו יודעים כי הוא מתווך במחזורי השינה שלנו ושעונים, עם זאת, בשנים האחרונות זה מראה כי הורמון זה גם מאט הזדקנות מוקדמת ופועל כמגן נוירולוגי.

• מלטונין או N-acetyl-5-methoxytryptamine הוא הורמון כי הוא מסונתז מ טריפטופן ומיוצר בבלוטת האצטרובל. רמה נאותה של המתחם הזה מעדיף לנוח וגם מסנכרן את המקצבים של הנוירוטרנסמיטורים המוחיים שלנו.
• מצדו, גרעון מלטונין לא רק מתווך את הופעת נדודי שינה. אנו יכולים לחוות היחלשות בתהליכים הקוגניטיביים שלנו (פחות תשומת לב, אובדן זיכרון ...) ואפילו סיכון גבוה יותר למחלות ניווניות.

4. הורמוני בלוטת התריס

הורמוני בלוטת התריס הם מקרומולקולות אשר האיזון המדויק שלהם, בין אם זה מוצא חן בעינינו ובין אם לאו, טובות לרווחתנו, למצב הרוח ולבריאות שלנו. הם מתערבים כמעט בכל התהליכים המטבוליים והפונקציונליים של האורגניזם שלנו המתווכים ביקום האנדוקריני שבו T1, T2, T3, T4, TSH ממלאים תפקיד חיוני.

אז, ו כך בלוטת התריס יכול לבצע את עבודתו בהרמוניה דיוק הצרכים חומרי גלם, כגון יוד או ויטמין B 12. מעניין, הם שני אלמנטים שאינם בדרך כלל בשפע בדיאטות המערבי שלנו ...

כל אי סדירות של בלוטת התריס, אם זה עובד בצורה לקויה או אם זה עושה עודף, יגרום להפרעות כגון בלוטת התריס או בלוטת התריס.

5. אדרנלין

כמו שאומרים, חרדה היא מפלצת שמזינה באדרנלין. עם זאת, זה סוג של הורמון באמת כל כך שלילי? בכלל לא, לא לשמור את התוויות. אנו עומדים בפני חומר רב-שכבתי, כגון דופמין או אוקסיטוצין.

• ההשפעה שיש לאדרנלין על ההתנהגות שלנו היא עצומה וראויה בחשבון. הודות לה אנו מפעילים את הישרדות ההישרדות שלנו, אנחנו מניעים את עצמנו כדי לשפר את עצמנו מיום ליום, ליהנות ממערכות היחסים שלנו, להיות פרודוקטיביים בעבודה או בספורט ...
• עכשיו, עודף של אדרנלין בגוף שלנו, מתווך מצבי חרדה. גירעון ברמות האדרנלין מתרחש עם דיכאון, מוטיבציה נמוכה, חוסר עניין, אדישות, חוסר החלטה ...

6. אנדורפינים

אנדורפינים הם ללא ספק ההורמונים האהובים עלינו. ישנם כ 20 סוגים של אנדורפינים בגוף האדם והם מופצים במספר תחומים: בבלוטת יותרת המוח מעל הכל, בחלקים אחרים של המוח ובמערכת העצבים.

תרכובות כימיות אלה אינטראקציה עם קולטנים אופיואידים כדי להפחית את תפיסת הכאב ולפעול באותו אופן כמו מורפין ו קודאין. כמו כן, טוב "סיקור" של אנדורפינים מניח לחוות מצבים נפלאים של אופוריה ושל רווחה, משהו שקורה בדרך כלל כאשר למשל אנו מבצעים משימות המוח שלנו מחשיב כמו "חיובי", כגון ספורט, ליהנות חברויות שלנו, מזון, מיניות ...

לסיום, ניתן לומר כי ישנם סוגים רבים יותר של הורמונים התווך מצב הרוח שלנו, כגון פרוגסטרון, טסטוסטרון או catecholamines. עם זאת, אלה המשתקפים כאן הם בדרך כלל הנפוצים ביותר, אלה אשר לרוב חווים שינויים האורגניזם שלנו ואלה שאנחנו ללא ספק ישמור על הרגלי החיים שלנו.

כמו כן, חשוב לציין כי במקרה של אי נוחות כלשהי, שינוי במצב הרוח שלנו או אי סדירות קטנה, בין אם בגוף שלנו או בהתנהגות שלנו (עייפות, אדישות, אובדן אנרגיה פתאומי ...) אל לנו להסס ללכת לרופא שלנו. בעיות הורמונליות מטופלים ואנחנו יכולים לשחזר את המושכות של חיינו.

בלוטת התריס ומצב הרוח: מה הקשר שלך? עצבנות, תיאבון, עייפות, נדודי שינה, עצב ... בלוטת התריס ומצב הרוח קשורים יותר ממה שחשבת. אתה רוצה לדעת למה? קרא עוד "