5 יתרונות מדהימים של קריאת ספרים עבור המוח שלך

קריאה היא לא סתם תענוג קטן מדי יום; יש כיום מחקרים המראים את היתרונות שיש לפעילות זו עבור המוח שלנו.

ואין פעילות שאינה מותירה סימן על מערכת העצבים שלנו, והקריאה אינה יוצאת דופן. בנוסף, כפי שהוא הרגל זה יכול להיות משולב לתוך היום שלנו יום וזה כרוך חלקים רבים של המוח שלנו, ההשפעות שלה ניתן להבחין במהירות.

לכן, לקיחת דמיון לעולם הספרות הבדיוני והלא-בדיוני לא רק גורם לנו להיראות משכילים יותר; היא גם דרך להשיג הטבות שאנחנו נהנה הרבה מעבר לדימוי הציבורי שאנחנו הפרויקט.

היתרונות שהספרים מביאים למוח

אלה הן חלק מן ההשפעות החיוביות שיש קריאה על המוח שלנו, אם כי הם לא צריכים להיות היחידים; במשך הזמן הם יכלו לגלות עוד.

1. גורם למוח להיות מחובר יותר

יש עדויות לכך שההרגל לקרוא ספרים גורם למספר קבוצות של נוירונים במוח להיות מחוברים יותר ויותר זה לזה. זה קורה, לפחות, עם תאי עצב של האונה הטמפורלית השמאלית, קשורה קשר הדוק לניהול שפה.

כלומר, הודות לקריאה, נוירונים במוח שלנו נוטים לתקשר יותר אחד עם השני, יצירת קשרים חזקים יותר עם השני. ולמה זה מועיל? ובכן, בין היתר, כי זה ידוע כי המוח מחובר יותר גורם הסימפטומים של דמנציה להיות מרוצה.

משמעות הדבר היא כי למרות שחלוף הזמן עלול לגרום לנוירונים רבים למות, לאחר שיצרו נתיבי תקשורת רבים, המוח שלנו לומד "להתחמק" בדרכים פגומות על ידי פנייה אל אחרים.

2. גורם לנו להזדהות יותר ויותר

כמו כן נצפתה כי קריאת ספרי בדיוני, אשר יש אחד או כמה גיבורי, גורם לנוירונים של האזור החושי של המפרק המרכזי של הכתר להיות מועברים בצורה טובה יותר, אשר קשורה ליכולת גדולה יותר לשים את עצמך בנעליים של אנשים אחרים.

במובן מסוים, קריאת ספרים גורמת לנו להרגיש מזוהה עם מה הדמויות לעשות, מגיע לדמיין את עצמנו עושים את מה שהם עושים. עובדה זו הופכת את הקריאות להיות משפר אמפתיה.

3. עזרה להתגבר על מתח

יש עדויות לכך שקריאה סדירה מאפשרת לנו להציג נווה מדבר קטן של שלום בחיינו, רגעים ספורים של רגוע שבו אנו חווים תחושות דומות לאלה המיוצרים על ידי מדיטציה.

למעשה, יש סיבות לחשוב על כך, לגבי כוחה של הפחתת מתח, קריאה היא אפילו יותר יעיל מאשר הולך לטיול או האזנה למוסיקה.

4. זה מאפשר לנו לישון טוב יותר

בהנחה שקריאה כטקס לפני השינה יכולה לגרום להירדם קל יותר, וכתוצאה מכך, למוח שלנו יש בריאות טובה יותר וזמן לתקן.

מה שמסביר את זה הוא זה קריאה בדיונית היא דרך להתנתק מדאגות היומיום שלנו, וזה אומר שהיא מאפשרת את תשומת הלב שלנו להיות מנותקים מחובות, בעיות בעבודה, וכו '.

הקריאה היא, בקיצור, דרך טובה לעצור את ההרהור, וגורמת לנו יותר יכולת להימנע מלהיכנס כל הזמן למחשבות האלה שהניעו אותנו בכוננות. זה עושה את זה פחות סביר כי המוח שלנו נשאר פעיל כאשר מנסים למצוא פתרונות מה שמדאיג אותנו, משהו תיאורטית נשמע טוב אבל בפועל לא נותן לנו לישון, מה שהופך אותנו עייף יותר ויותר יש יותר קושי שמירה הריכוז.

5. ספרים עוזרים לנו לממש זיכרון

הקריאה הרגילה של השירה הוכיחה שיש לנו השפעה על היכולת שלנו לזכור אלמנטים, משהו שקורה גם במוסיקה. המפתח הוא זה עוזר לנו לקשר מידע עם סוג מסוים של מצב רגשי שנוצר על ידי קריאת הפסוקים, וזה מאפשר לנו לזכור טוב יותר.

כלומר, הרגשות משמשים רמזים שמובילים אותנו לסוגים מסוימים של זיכרונות הקשורים אליהם, משהו שקשור קשר הדוק לתגליות אודות הזיכרון, אשר לפני כמה עשרות שנים גילו את הפסיכולוג גורדון באוור.