מהו הקשר בין בודהיזם לבין תשומת לב?

תשומת לב או תשומת לב מבוסס על שיפור יכולתו של המוח להיות מודע לעצמו ולחיות את הרגע הנוכחי במלוא מובן המילה.

כבר בשחר הפסיכולוגיה השאיר לנו ויליאם ג'יימס את ההשתקפות שביכולתנו להסדיר את תשומת לבנו היא הבסיס לרצון ולשיקול הדעת. עם זאת, ג 'יימס כבר הזהיר אותנו כי קל יותר להגדיר את תשומת הלב מאשר לגלם אותו.

בכל מקרה, את המושג הזה של תשומת לב מלאה או מכוונת תשומת לב הוא הרבה יותר מוקדם בזמן לפסיכולוגיה כמדע ואפילו כלים אחרים של מחשבה אנושית כגון פילוסופיה.

• מאמר קשור: "מהי תשומת לב? 7 התשובות לשאלות שלך"

מקורות תשומת הלב

לדבר על התודעה כתגלית מערבית, תוצר של האבולוציה של החברה המודרנית שלנו, הוא לחטוא לפחות תמימות וברור של גאווה misunderstood.

את תשומת הלב או את הנוהג של מודעות, כפי שאנו מכירים אותו במערב, לשתות בבירור ממקורות המזרח, בודהיזם במיוחד, וביתר דיוק זן בודהיזם, בית ספר המשולב במה שמכונה מהאיאנה בודהיזם או רכב גדול.

כבר במאה השמינית, מאסטר לינג'י, מייסד בית ספר זן בצפון סין, עודדו לשים לב לחוויות כפי שהן מופיעות, בהווה. ובלי שימשיך הלאה, המורה ונזיר הזן הווייטנאמי טיך נהאת האן, ידוע כיום במערב, ודברו על mindfulness בשנתי ה -70 זה המכונה האנרגיה של mindfulness להיות מרוכזת זו.

כלומר, משחר פסיכולוגית היכולת של המוח האנושי כדי לשקף על עצמו, כדי להתמקד בעסקים שלהם ולהיות מסוגל להתכוונן מצבי רגש ומחשבות שרצים בתוכנו כבר ב במרכז הדיון, והוא המפתח בכללותו מודלים של גישה פסיכותרפויטית וצמיחה אישית.

מצד השני, מעולמות כה מן ההשתקפות הפסיכולוגית כגון בתי ספר רבים של מדיטציה מזרחית, במיוחד בודהיזם, הן הינאיאנה ו המהאיאנה, ולפיתוח היכולת הזו עבור מודעות עצמיות בבני אדם כבר הפינה של שלו ידע.

ברור, אם כן, שבימינו, איש אינו מפקפק עוד בעיקרון הזה. וזה הרעיון של מודעות או תודעה מלאה כבר נהנה מיוקרה רחבה בכל תחומי הפסיכולוגיה ומדעי הבריאות.

עם זאת, מודעות זו תהיה צולעת אם נשכח מפתח בודהיסטי נוסף, שנמצא בבסיס המושג הבודהיסטי של מהאיאנה של המדיטציה, כלומר החמלה..

• אולי אתה מעוניין: "6 טכניקות הרפיה קל להילחם בלחץ"

הפרספקטיבה הבודהיסטית

בבודהיזם, חמלה, במובן של דמות הבודהיסטווה הטיבטית (גם מהאיאנה בודהיזם) היא את הרצון לאחרים להיות חופשי מן הסבל ואת הסיבות לסבל.

זה מבוסס על הערכת הרגשות של אחרים, במיוחד כאשר עברנו את אותם קשיים. וגם אם מעולם לא עברנו את מה שאחרים עוברים, אנחנו יכולים לשים את עצמנו במקומם ולהרגיש כמה נורא זה חייב להיות. על ידי הדמיון כמה אנחנו רוצים לשחרר את עצמנו מזה, אנחנו זמן רב עם כוח גדול כי אחרים יכולים גם להיות משוחרר.

זו הסיבה שבויטליזה אנו מאשרים שאין דבר חכם יותר לצאת מהסבל שלי ברוכים הבאים, לאסוף, לאמץ ולשחזר את הסבל של האחר. ואנחנו מודים לכל מי ללכת לידנו נסוגונו ופגישות היינו חוגגים תחת הכותרת "שיתוף בהכרה מלאה" המאמצים שלך ומסיר ליצור רווחים לחבק ושיתופיות, שבו מוחות לנוח, לבבות פתוחים הנשמות מתחברות בחיוך.

מהדורות של הפגישות שלנו "Compatiendo בהכרה מלאה" המתוכננים 2019 תתקיימנה Artzentales (ביסקאיה) על 4-9 באפריל, 20-23 ביוני 29 אוגוסט / 1 בספטמבר. לקבלת מידע נוסף אתה יכול ללכת אל אתר האינטרנט Vitaliza, סעיף סדר היום, או ליצור קשר עם נתונים אלה.