כאב בחזה מסימפטומים של חרדה, גורם וטיפול

תחושה של חנק, hyperventilation, paresthesias, אובדן שליטה בגוף אחד ... הם סימפטומים נפוצים של משברים חרדה. אבל אם יש סימפטום שמייצר במיוחד את הפחד למות כאשר יש לנו אחד המשברים האלה הוא קיומו של כאבים בחזה.

וזהו כאבים בחזה מ חרדה היא סימפטום מעצבן באמת, לעתים קרובות, על ידי אלה הסובלים אותה לראשונה כאינדיקציה לתחילת הסוף. לאורך מאמר זה נדבר על סוג זה של כאב, המציין כמה סיבותיה וכיצד לטפל בה.

• מאמר בנושא: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

כאבים בחזה מתוך חרדה: סימפטומים בסיסיים

כאשר אנו מדברים על כאבים בחזה עקב חרדה אנו מתייחסים לתפיסה של כאב שנוצר על ידי סומטיזציה של מדינה מודאגת זה יכול להתרחש בהקשר של משבר חרדה, כמו prodrome של זה או את התפיסה של המשך הלחץ מבלי להגיע למשבר.

כאב זה נתפס בדרך כלל מסווגים כעוקץ, להיות כרגיל כי היא מתרחשת בצורה של נקבים וזה יכול להופיע בנקודות שונות של פלג גוף עליון. הכאב מסוג זה בדרך כלל נעלם במהירות (הם יכולים להגיע לרבע שעה, אבל לרוב הם לא מחזיקים מעמד יותר מכמה דקות), בנוסף לא משנה אם אנחנו עושים מאמצים פיזיים.

בנוסף לכאב עצמו, מקובל שיופיעו יחד איתו סימפטומים כגון hyperventilation, קהות של הגפיים ובדרך הרגילה תחושה של להיות משוגע, גוסס או לאבד לחלוטין את השליטה על הגוף.

בלבול תכוף עם בעיות לב

כאב בחזה הוא תופעה שכיחה בסומטיזציה של חרדה, אבל כפי שציינו במבוא העובדה כי היא גם סימפטום אופייני של בעיות לב ובעיקר אנגינה pectoris ו אוטם שריר הלב עושה לעתים קרובות שתי הבעיות הן מבולבלות.

קווי הדמיון רבים אך ניתן להבחין בכך כי במקרה של כאבי כאב מחלות לב הוא בדרך כלל יותר ספציפי בנקודות מסוימות על החזה והזרוע (למרות שזה חייב לזכור כי הסימפטומים האופייניים של התקף לב בדרך כלל מתייחסים למקרה של גברים, להיות המיקום הנפוץ ביותר במקרה של נשים), הם נוטים להתעקש לאורך זמן ולהחמיר עם מאמץ פיזי ולהיפך שבחרדה אין בדרך כלל שינויי נשימה או אובדן שליטה.

בכל מקרה, ייתכן כי בעיה בלב יכול ליצור חרדה מומלץ לעבור בהקדם האפשרי לשירות רפואי על מנת להבטיח כי הבעיה המדוברת היא חרדה ולא בעיה רפואית אמיתית..

סיבות

בהתחשב בעובדה כי כאבים בחזה עקב חרדה היא לא תוצר של מחלת לב, זה לגיטימי לשאול למה זה מופיע. הסיבה הסופית היא הסבל של רמה גבוהה של חרדה. עם זאת, הסיבה כי סומטיזציה של חרדה מופיע בצורה של כאב מציית להיבטים פיזיולוגיים רבים אשר עשוי להופיע כתוצאה של ההפעלה המיוצר על ידי זה.

ראשית, כאשר אנו בלחץ, אנחנו חוששים או להוטים אנו מייצרים רמה גבוהה של אדרנלין וקורטיזול, אשר באותה תוצאות ברמה הפיזיולוגית ב ההפעלה של מערכת העצבים האוטונומית הסימפתטית (האחראית להפעלת הגוף כדי לאפשר תגובות כגון להילחם או טיסה). כאשר משבר החרדה עולה, הפעלה זו יוצרת מתח שרירי גבוה כדי להכין את הגוף להגיב במהירות. מתח מתמשך זה יכול ליצור רמה מסוימת של כאב בחלקים שונים של הגוף, החזה הוא אחד מהם.

כמו כן, פחד ועצבנות נוטים גם ליצור עלייה בפעילות הריאות, מה שמוביל להיפר-ונטילציה. Hyperventilation אמר גם מניח רמה גבוהה של התנועה של שריר החזה ואת הסרעפת, משהו יחד עם המתח השרירי מעדיף את הכאב. בנוסף לכך, העובדה שכל הזמן עושה שאיפות קצרות ושטוחות גורמת לתחושת הטביעה להופיע, דבר שיגרום לפעולה עצבנית יותר ולכמות גדולה יותר של שאיפות..

שינוי שכיח נוסף ברגעים של חרדה וכי משתתף בכאב בחזה עקב חרדה את השינוי של תנועת הקיבה ואת התרחבות של מערכת העיכול, זה יכול אפילו ליצור קמצוץ בעצבים של פלג גוף עליון, או הצטברות של גזים בבטן שיכול לעלות לחזה וליצור כאב.

• אתה עשוי להיות מעוניין: "Suxidine: משתמש ותופעות לוואי של תרופה זו"

טיפול

כדי לטפל בכאב בחזה מתוך חרדה אתה הולך להתמודד עם הגורם שמייצר את זה, כלומר, את החרדה עצמה.

ברמה קוגניטיבית, קודם כל, הדבר הראשון שיש להעריך הוא מדוע חרדה זו התעוררה, להיות נחוץ לנתח מה גורמים חיצוניים או פנימיים להסיר ולנער אותנו מבפנים עד כדי כך הגוף שלנו צריך לבטא את זה דרך הגוף.

אנחנו גם צריכים להעריך אם אנחנו עומדים בפני משהו לפני מה שאנחנו יכולים או לא יכולים לפעול ישירות. אם אנחנו יכולים לעשות משהו כדי לשנות את זה, אנחנו יכולים להמשיך הלאה כדי לנסות ליצור איזה סוג של שינוי התנהגותי או לפתח אסטרטגיה כדי לפתור את הבעיה המדוברת. במקרה שהחרדה נובעת ממשהו בלתי נשלט ובלתי ניתן לשינוי, נצטרך לבנות מחדש את דרכנו ביחס למצב זה. זה יהיה relativize את הבעיה, הפחתת החשיבות שלה והערכה אם זה או ההשלכות האפשריות שלה הם באמת כל כך רלוונטי לנושא עצמו.

היבט נוסף זה יכול להיות לעזר רב הוא אימון בפועל של תרגילי הרפיה שונים, אשר לוקחים בחשבון נשימה במיוחד למרות טכניקות הרפיה שרירים גם שימושי. יוגה, מדיטציה או תשומת לב הם גם שיטות שימושיות מאוד להקשות על יצירת חרדה relativize מצבי חרדה.

אם אנו נמצאים במשבר חרדה, הדבר הראשון שעלינו להעריך הוא שהחרדה לא תהרוג אותנו וכי הכאב הזה הוא זמני ותוצר של התגובה שלנו אליו. אנחנו חייבים לנסות, ככל האפשר, להירגע (למרות שזה לא קל). כמו כן אנחנו צריכים לנסות להתמקד בנשימה שלנו, הימנעות ככל האפשר מההיפרוונטילציה וניסיון לבצע שאיפות עמוקות ואיטיות. המשבר יהיה בסופו של דבר קורה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בארקר, פ. (2003). פסיכיאטרי ובריאות הנפש סיעוד: מלאכה של אכפתיות. לונדון: אדוארד ארנולד.
• זליגמן, מ. ווקר, א. רוזנהן, ד. פסיכולוגיה חריגה (מהדורה 4). ניו יורק: W.W. נורטון וחברה.
• סילבר, פטריק; ליליאנפלד, סקוט א. Laprairie, ג'יימי ל '(2011). "הבדלים בין פחד תכונה לבין חרדה תכונה: השלכות על פסיכופתולוגיה". סקירה פסיכולוגית קלינית. 31 (1): 122 - 37.