55 ציטוטים הטוב ביותר על חרדה ומתח

חרדה ומתח הם תופעות המשפיעות מאוד על האדם המודרני, כגון הרלוונטיות שלו כיום, אשר נחשבים המחלות העיקריות של s. XXI.

ביטויים על מתח וחרדה

לכן מחברים רבים התייחסו לנושא זה, והם שיקפו את ההשלכות שיש להם על האדם.

במאמר זה הכנו רשימה של ביטויים על חרדה ומתח זה יעזור לך להבין הן תופעות פסיכולוגיות.

1. הפחד מחדד את החושים. החרדה משתקת אותם

כאשר אנו חשים פחד, החרדה משתלטת עלינו. זהו חלק מתגובת הקרב-הטיסה.

2. להשתחרר מן החרדה, לחשוב כי מה צריך להיות, יהיה, יקרה באופן טבעי

כשאנחנו גרים כאן ועכשיו, בלי ליצור מחדש את עצמנו בעתיד, החרדה נעלמת.

3. כשמדובר באיתור סכנה ומגיבה אליו, המוח (של חוליות) לא השתנה הרבה. בהיבטים מסוימים, אנחנו לטאות רגשיות

תגובת החרדה מקורה במוח הפרימיטיבי.

4. בכל בוקר יש שתי ידיות, אנחנו יכולים לקחת את היום על ידי הידית של חרדה או על ידי ידית האמונה

תחושת חרדה, פעמים רבות, היא ההחלטה שלנו.

5. חרדה היא לא כאן, זה בעתיד

ציפיות לא רציונליות וצפי לעתיד גורמות לנו לסבול מחרדה.

6. השלום מתחיל בחיוך

כדי למצוא שלווה פנימית, אתה צריך לקחת את החיים שלך בשמחה.

7. אין תשוקה כגון פחד, לוקח עם כזה אפקטיביות את המוח היכולת לפעול ולהיגיון

אדמונד בורק, ביחס לאופן שבו תשומת הלב והריכוז שלנו נבלעים על ידי חרדה.

8. כשאני מסתכל אחורה על כל הדאגות הללו, אני זוכר את הסיפור של הזקן שאמר על ערש דווי כי יש לו הרבה צרות בחייו, שרובם מעולם לא קרה

חרדה מופיעה כאשר אנו מסתכלים אל העבר ומביטים אל העתיד. אנחנו חייבים לחיות בהווה.

9. החופש מורכב לחיות את הרגע

לחיות את ההווה עושה אותנו חופשיים למצוא רווחה. פגיעה באנשים אחרים היא מקור לסבל נפשי ולסבל. להתעודד כדי לטפל באחרים היטב!

10. איומים על ההערכה העצמית שלנו או את הרעיון שאנו עושים מעצמנו, לעתים קרובות לגרום חרדה רבה יותר מאשר איומים על שלמות הגוף שלנו

ציטוט גדול מן הפסיכואנליטיקאי המפורסם ואביו של הזרם הנוכחי, ש 'פרויד.

11. במקום שבו המים מגיעים לעומק העמוק ביותר, הוא נשאר רגוע יותר

ציטוט פילוסופי מוויליאם שייקספיר, שמזמין את הקורא להתבוננות עמוקה. אם תשפר את יכולת ההתבוננות הפנימית שלך, תשיג שלום.

12. זה רעיון טוב תמיד לעשות משהו מרגיע לפני קבלת החלטה חשובה בחיים שלך

פאולו קואלו, להירגע זה טוב לקבל החלטות טובות.

13. חרדה ופאניקה משמשים כמסך מגן מפני הכאב החמור של אובדן, תמותה או איומים בהערכה עצמית

חרדה מופיעה כסימפטום בבעיות פסיכולוגיות שונות.

14. אני מתקשה להימנע חוסר מנוחה, וכל כך הרבה מביך בשבילי לחשוף את עצמי גם מסוכן, בסופו של דבר, להסתכל למטה, אני רואה ריקנות רק רגליי; לא מילואים של כוח פנימי או תמיכה חיצונית המסוגלת לשמר אותי, אלא תהום ארוכה בלי שום רשת שתפסיק ליפול

ציטוט של סקוט סטוסל שעוסק חרדה וייסורים.

15. אינקוויזיטור לא הכין עינויים נוראים כייסורים; מרגל לא יודע איך לתקוף כה מתוחכם האיש שחשד, בחירת הרגע חלש, או יודע להחזיק מעמד כל כך טוב את המלכודת לתפוס אותו ויודע איך ייסורים, ואין דיין, עבור תובנה היא יודעת לחקור ו לחקור את הנאשם כפי שעושה ייסורים כי לא אתן לו אי פעם לברוח, ולא הסחות דעת וההמולה, או בעבודה או פנאי, ביום או בלילה

חרדה וחרדה יכולים לגרום לנו לעבור רגעים לא נעימים באמת.

16. אין דבר כה אופייני להתקדמות מן החיה לאדם כקטנת התדירות של מקרים מוצדקים כדי לחוש פחד

ויליאם ג'יימס, המשווה את המוח הפרימיטיבי עם הרציונלי.

17. הסתרת או דיכוי החרדה מייצרת, למעשה, יותר חרדה

כאשר אנו מנסים לא להרגיש חרדה, יש אפקט ריבאונד המגביר את הסימפטומים שלהם.

18. הרבה מהמתח שאנשים מרגישים לא נובע מכך שיש להם יותר מדי דברים לעשות. זה בא לא לסיים את מה שהם התחילו "

דוד אלן ביטוי שמדבר על מתח ועל אחת הסיבות שלו.

19. אתה תמצא את הדרך בלחישות של האמת שאתה נתקל בחיי היומיום שלך. ובעקבות נתיב זה, תמצאו יותר שלווה ושמחה בכל יום

ציטוט שמדבר על לחיות את ההווה, כלומר, כאן ועכשיו.

20. האושר הוא בפרטים הקטנים היומיומיים

לפעמים אנחנו דואגים לפרטים גדולים, כשהדבר החשוב הוא הקטנים.

21. חרדה לא ניתן להימנע, אבל זה יכול להיות מופחת. הבעיה בניהול החרדה היא להקטין אותה לרמות נורמליות ולאחר מכן להשתמש בחרדה הנורמלית כתמריץ להגדלת התפיסה, הערנות והרצון לחיות

כאשר אנו מקבלים חרדה, עוצמתה מצטמצמת.

22. כשמרגישים פחד גדול ממה שקורה, אפשר להרגיש הקלה כאשר הבעיה באה

יוסף ג'וברט, החרדה מופיעה בגלל הציפיות שאנו מייצרים, לא בגלל העובדה עצמה.

23. כאשר אתה נוכח, אתה יכול לאפשר את המוח להיות כמו שהוא בלי להסתבך בו

אקהרט טולה, השתקפות כיצד לחיות ברגע הנוכחי מובילה אותנו לרווחה טובה יותר.

24. ציפיות לא אמיתיות יוצרות חרדה עבורנו, לכן חשוב לחיות בהווה ולגעת ברגלינו על הקרקע

רבים מהפתרונות שאנו מחפשים הם כרגע, לא את העתיד.

25. חרדה עם פחד ופחד עם חרדה לתרום לשדוד את האדם של התכונות המהותיות ביותר שלה. אחד מהם הוא השתקפות

קשה לחשוב בבירור כאשר החרדה שולטת בנו.

26. יש רגעים שבהם כל החרדה והמאמץ המצטברים נרגעים בעצלנות ובנפש הטבעית האינסופית

כאשר אנו מדיטציה או להתחבר עם המהות הטהורה ביותר שלנו, החרדה מצטמצמת.

27. עלינו להיות מודעים לכך שגורם לנו אי נוחות או חרדה אינם אירועים, אלא כיצד אנו מקשרים רגשות אלה

הפסיכולוג ג'ונתן גרסיה-אלן מזכיר לנו שלחרדה יש ​​הרבה מה לעשות עם אמונות מתקדמות.

28. הסימפטומים של פחד בשלב יכול לפעמים ללבוש צורה של בדיחה נוראה המותאמת להשפלה

ג'ון מרשל ציטוט על איך פחד הבמה יכול לשתק אותנו.

29. האם החרדה שלי אינה יכולה להיות תגובה אנושית נורמלית לחיים, גם אם התגובה הזאת אולי חריפה בי יותר מאשר אצל אנשים אחרים? כיצד נמדדת ההבחנה בין "נורמלי" לבין "קליני"?

יש הבדל בין חרדה רגילה לבין חרדה פתולוגית.

30. אל תצפו בעיות או דאגות לגבי מה שלא יקרה לעולם

בנג 'מין פרנקלין טיפ על איך להפחית את החרדה.

31. חרדה ופחד משתקקים אותנו ואינם מוותרים על התבונה

פחד הוא רגש פרימיטיבי שאינו מגיב לטיעונים לוגיים.

32. פונקציית התכנון של מערכת העצבים הגיעו לשיאה במהלך אבולוציה, עם הופעתה של רעיונות, ערכים והנאה: הגילויים רק של חיי אדם בחברה. רק האדם יכול לעשות תוכניות לעתיד הרחוק ולחוות את התענוגות הרטרוספקטיביים של המטרה המוגשמת. רק האדם יכול להיות מאושר. אבל רק אדם יכול להיות חסר מנוחה וסובל מחרדה

בראש שלנו הוא הטוב ביותר ואת הגרוע ביותר של מה שאנחנו חווים.

33. העייפות שלי היא אינסופית; ניסיתי את כל הכאב בעולם; מבוך של הרגל הרגל וגישוש אני מערבב בתוך מסובך

חרדה מתמשכת מובילה למצב של תשישות נפשית.

34. עוצמת הכאב היא מידתית למשמעות שהמצב עבור האדם המושפע; למרות שהיא בעצם מתעלם הסיבות הסיבות החרדה שלה

העובדות אינן נוגעות לנו, אלא הערך שאנו נותנים לעובדות.

35. בזמנים של לחץ גדול או מצוקה, זה תמיד טוב יותר כדי להעסיק, לנתב את הכעס ואת האנרגיה שלך למשהו חיובי

אתה צריך למצוא את האיזון בין להיות בתנועה אבל לא מהירות יתר.

36. הרדיפה, אפילו של הדברים הטובים ביותר, חייבת להיות רגועה ושלווה

החיים חייבים להילקח בשלווה, כדי ליהנות מהרגע.

37. רק אם תצליח להרגיע את מוחך, תגיע אל המטרות שלך

ייעוץ על מטרות רציונליות וכיצד הם מסייעים בהשגת המטרות שלנו.

38. המצב הטבעי של האדם בן המאה העשרים הוא חרדה

מתח וחרדה נחשבים פתולוגיות של המאה XXI.

39. כי אתה חופשי לקחת נתיב שאת הסוף אני לא מרגיש צורך לדעת, ולא את החרדה הקודחת להיות בטוח שאתה הולך לאן הייתי רוצה שתהיה

פגישה שעוסקת בחרדה וכיצד היא משפיעה עלינו אם לא ננהל אותה כראוי.

חרדת 40. הורג יחסית מעט אנשים, אבל willin רב לקבל את המוות כחלופת שיתוק וסבל שנגרם על ידי הצורות החמורות ביותר של חרדה

ההשלכות של חרדה מובילות אותנו לדאוג יותר מדי, לעתים קרובות לא רציונלי.

41. בדידות היא בית השלום (Hodge)

לוקח הפסקה מעת לעת וחיבור עם עצמך הוא המפתח לרווחתה הנפשית.

42. החרדה היא המאפיין המנטלי הבולט של הציוויליזציה המערבית

בנימה אירונית, ר 'ווילובי אומר שהחרדה היא הישג גדול.

43. זה מעשי להישאר רגוע כל הזמן, ממצבים מתוחים

טכניקות הרפיה עובדות היטב ברגעים של דאגה גדולה.

44. דאגה אינה מבטלת את הכאב של מחר, אבל היא מבטלת את כוחו של היום.

קורי בום עשר, כמה מילים שמבהירות אמת גדולה.

45. הפחד נובע מחולשת הנפש ולכן אינו שייך לשימוש בתבונה

בהתייחסות לחרדה שמקורם במוח הפרימיטיבי.

46. ​​חרדה: מחלה קשה. המטופל חושב שיש לו משהו כמו קוץ בפנים, משהו שדופק את הקרביים שלו, ובחילה מעיקה אותו

זה לא קל להתגבר על החרדה, אבל זה אפשרי.

47. האירועים הגדולים גורמים לי שלווה ורוגע; זה פשוט קצת זעזוע כי עצבים

לא המציאות האובייקטיבית יוצרת לנו חרדה, אלא את האמונות שלנו על מציאות זו.

48. באיזו תדירות אנחנו מדברים רק כדי למלא את החלל השקט? כמה פעמים אנחנו מאבדים את הנשימה שלנו מדברים שטויות?

קולין פטריק-גאודרו. פגישה המזמינה את הקורא לחשוב.

49. משקל החרדה גדול מזה של הרוע שגורם לו

המחשבות שלנו, אלה שמעוררות חרדה, אינן מבוססות לעתים קרובות.

50. אם אתה רוצה להשתלט על חרדת החיים, לחיות את הרגע, לחיות בנשימה

ביחס לפילוסופיה המזרחית. לחיות את ההווה ולהרהר.

51. התמקדות ברגע הנוכחי עוזרת לנו להשתלט על חרדה. כי זה, פעמים רבות, מתבטאת בשל המחשבות שלנו או הציפיות. תשומת לב היא שימושית לטיפול חרדה ומתח, כפי שמראה חקירות רבות

יש הרבה מחקר על איך הפילוסופיה המזרחית, ובמיוחד תשומת לב, להשפיע באופן חיובי על הרווחה שלנו.

52. אף אחד לא מעונה על ידי גישה ממושכת לחרדה מטיל ספק בכוחו לשתק את הפעולה, לעורר את הטיסה, להשמיד הנאה ולהעניק למחשבה הטיה קטסטרופלית. אף אחד לא יכול להכחיש איך חרדה כואבת מאוד יכול להיות. חוויית החרדה הכרונית והאינטנסיבית היא, בראש ובראשונה, עימות עמוק ומבוכה עם כאב

בארי וולף. הגדרה גדולה של מה שאתה מרגיש כאשר אתה מודאג.

53. באתי להרשעה שהחרדה מלווה את הפעילות האינטלקטואלית כצל שלה, וככל שאנו יודעים יותר על אופי החרדה, כך נדע יותר על האינטלקט.

הווארד לידל מאמין בתוקף כי חרדה ואינטלקט מאוחדים. למרות החרדה היא תגובה פרימיטיבית, האינטלקט עוזר להתבטא בזמנים שבהם אין צורך.

54. בשלב מסוים הרגשתי חרדה. אבל נפטרתי מהפחד שבדק את השמים, קבעתי מתי יירח הירח והיכן תופיע השמש בבוקר

ציטוט נהדר של הפסיכולוגית המפורסמת, מרגרט מיד.

55. הדבר היחיד שיש לנו לחשוש הוא הפחד

עלינו לקבל את הפחד, אחרת הפחד יספוג אותנו.