למה אתה לא צריך לזלזל אינטליגנציה רגשית

לפני אלפי שנים, האדם החל לחשוש שיש משהו במה שאנו מכנים כיום אינטליגנציה. לסוג זה של יכולות מנטליות יש פן קונקרטי ואחד מופשט מאוד, מה שאומר שהוא מגולם בכל פעולה יומיומית, כגון חשבונאות, אבל הוא ציין גם מעבר לכל אחד מהם. היא קיימת באופן סמוי בתוכנו, באופן המשקף מגמות בהתנהגות שלנו: מי שביצע מבצע מתמטי נוטה להיות גם עושה אחרים.

אבל העובדה שהאינטליגנציה היא תכונה מופשטת סמויה, עוררה ויכוח גדול בעת הגדרת גבולותיה והגדרת המושג. מה בדיוק מתכוון להיות חכם?? המושג של אינטליגנציה רגשית עוזר לנו ללכוד ממדים חדשים של התנהגות חכמה.

• מאמר בנושא: "סקירה של הסברים מרכזיים על האינטלקט האנושי וסוגיו השונים".

גילוי אינטליגנציה רגשית

כנראה בגלל הלחצים של שוק העבודה, אשר נותן ערך רב יותר מאשר משימות אחרות, בהתאם ליכולת שלהם לייצר מוצרים רווחיים, אלה מיומנויות הקשורות במתמטיקה השימוש בשפה היו עמוד מרכזי של מה שאנחנו מבינים אינטליגנציה.

אבל בעשורים האחרונים הופיעו רעיונות המבטאים את החזון הזה של האינטליגנציה, בהתחשב בכך שהוא מוגבל. המודיעין הוא קבוצה של "צרורות" שונים של יכולות מנטליות, כן, אבל חלק מהם לא ניתן למדוד על ידי פתרון תרגילים עם תשובה נכונה מראש, כי יש לכתוב על גיליון נייר. האינטליגנציה הרגשית היא דוגמה לכך, משום שהיא מבוססת על הרגולציה והפרשנות של מצבים רגשיים.

כדי לשפוך אור נוסף על אופיו של סוג זה של כישורים מנטליים, הפעם אנו ראיון Mª תרזה מאטה Massó, פסיכולוג סניטריים כללי של מכון Mensalus של ברצלונה, מומחה אינטליגנציה רגשית.

איך היית מסביר באופן מסכם מה אינטליגנציה רגשית??

האינטליגנציה הרגשית היא אותו חלק מהאינטליגנציה שמקדיש תשומת לב מיוחדת לפונקציונליות של מערכת המחשבות, הרגשות והפעולות שלנו, על מנת להבטיח את הקיימות שלה. אם מה שאני מרגיש אינו עולה בקנה אחד עם מה שאני חושב, אם מה שאני עושה הוא לא נכון למה שאני מאמין, אם מה אני בסופו של דבר מראה רחוק ממה שאני חושב שאני, אני בקושי מרגיש טוב עם עצמי ואחרים (זה מה הם מכנים רווחה רגשית).

סטטיסטית, אילו היבטים של חיינו עוזרים לנו לחזות את העובדה שיש לנו אינטליגנציה רגשית גבוהה או נמוכה יותר? לדוגמה, ניקוד גבוה בו גורם לנו יותר סיכוי ...

לאחר האינטליגנציה הרגשית הופך אותנו לאנשים ניתנת הזדמנות לבחור על פי הנסיבות, האמונות שלהם, הערכים שלהם, מצב הרוח שלהם, וכו ' לא נקבע דבר, ולכן ההחלטה תמיד אפשרית. זה מציע חופש הפרט, מאפשר לו לנוע בצורה קוהרנטית ונוזלית. אז, אם אנחנו נהנים אינטליגנציה רגשית זה אפשרי יותר כי אנחנו עובדים טוב יותר להשיג את המטרות שלנו ולא בכל מחיר.

כיצד אנו יכולים להשתמש באימונים באינטליגנציה רגשית בהקשר של פסיכותרפיה??

ב פסיכותרפיה אנחנו כל הזמן לנתח ולאמן את האינטליגנציה הרגשית של הפרט. לדעת במדויק את האלמנטים המרכיבים את זה יעזור לנו להיות ברורה יותר המטרות הטיפוליות.

לדוגמה, אנו עשויים לשאוף לעבוד על אסרטיביות מאז המטופל מתקשר מתוך סגנון תקשורת פסיבי יש קושי להגדיר גבולות. ובכן, מה נוכל לאמן אסרטיביות? הסיבות מדוע אדם זה מתקשה לומר לא? זכויות אסרטיביות שלך, עם זאת, את העצמי שלך ואת הרעיון העצמי שלך הערכה? הקושי שלך לקבל את הביקורת ואת הנטייה שלך להתאמה אישית? האפשרות של ניתוח מעמדה אובייקטיבית יותר (תפקיד הצופה), וכו '.

אם אנו יודעים לעומק את האלמנטים המהווים חלק זה של המודיעין נוכל ליצור אסטרטגיות התערבות אשר לרדוף מטרות ספציפיות מאוד ולא להישאר על פני השטח.

באיזה סוג של בעיות פסיכולוגיות זה עוזר להיות עובד עם סוג זה של כישורים מנטליים??

אין בעיות פסיכולוגיות קונקרטיות שהאינטליגנציה הרגשית נחוצה יותר, שכן היא תמיד הכרחית. על פי הבעיה, נעבוד יותר מיומנויות או אחרות. מסיבה זו, מהאימון בפסיכותרפיה ובאינטליגנציה הרגשית אנו מדגישים את החשיבות של ביצוע השערת אבחון ויצירת היפותזות קליניות המאפשרות לנו לעבוד ולפעול למטרות ספציפיות כפי שהוסברתי בשאלה הקודמת.

האם תוכל לתת לנו דוגמה המראה כיצד אינטליגנציה רגשית עוזרת לנו לשנות את נקודת המבט של הבעיות שלנו??

פיתוח אינטליגנציה רגשית פירושו לחקירה "אזורי נוחות" מסוימים, שמהם אנו מרגישים בטוחים (אך לא נוחים) ומגלים מה קיים בחוץ. לשם כך יש צורך לחשוב על נקודות מבט חדשות, ליישם דרכים חדשות לעשות, ליצור מחשבות חדשות, להרגיש דרכים חדשות של קיום וכו '..

זה אפשרי רק אם אנחנו נהנים גמישות מנטלית או, כמו שאני אוהב להגדיר את זה: פלסטיות רגשית.

אינטליגנציה רגשית מאפשרת להגדיל את היכולת ליצור ולבנות מחדש. אנו מאמתים זאת בטכניקות שמראות את הפלסטיות הרגשית מיצירת פתרונות שלא נבדקו. דוגמה לכך היא הדינמיקה עם חלקי הבנייה LEGO. העבודה של מניפולציה של חלקים בתגובה לשאלה מגייסת (המבוצעת על ידי המטפל) מעוררת תגובות קוגניטיביות ספונטניות ופחות מבוססת על "הידוע" או "החוזר". סוגים אלה של תרגילים מציעים מידע שימושי וגרפי מאוד למטופל.

כדי להעריך כיצד טיפול פסיכולוגי יכול להפיק תועלת מהתערבויות המבוססות על אינטליגנציה רגשית, עלינו להיות ברורים אם בכלל, כל אחד יכול להכשיר את המיומנויות האלה. זה ככה? ומאיזה גיל ניתן לטפל במיומנויות אלו בחולים?

עלינו להבהיר כי האינטליגנציה הרגשית נעשית, לא נולדת, כדי שנוכל לאמן אותה לאורך כל החיים, אין גיל. כשזה מגיע לעבוד על זה, הדבר החשוב הוא לדעת את הצרכים הספציפיים של אותו אדם, וכמובן, כדי להיכנס למי האדם הזה כדי להבין איך המערכת שלהם של מחשבות ורגשות כבר מעוצב. חוויות חיוניות, ירושה רגשית, תכונות אישיות, הרגע הנוכחי שלהם ייתן לנו רמזים להבין איך לבנות את המציאות ומה האלמנטים יכולים לעזור לשפר את הפונקציונליות שלו.

לבסוף ... באיזו דרך אנשים אינטליגנטיים רגשית מתמודדים לעתים קרובות עם הרגש של עצב??

מקבל את זה כי הוא רגש שימושי, בדיוק כמו שאר הרגשות. אנחנו צריכים את הרגש כדי להבין מי אנחנו ומי הם האנשים שחיים סביבנו. אנחנו לא יכולים לחיות טוב בלי GPS זה, היינו אבודים לחלוטין. עצב, פחד, כעס ... מדריכים חיים.

כיצד להתאמן באינטליגנציה רגשית?

אחד ההיבטים החיוביים של אימון באינטליגנציה הרגשית הוא שהמיומנויות שאנו רוכשים על ידי ליטוש מסוג זה של תהליכים מנטליים חלות על כל תחום חיים. ללא קשר לתנאים שבהם אנו חיים, השכלול שלהם יביא לשינוי משמעותי, כמו הרגשות שלנו ושל אחרים הם הטבועה בחיים.

אם אתה מעוניין בסוג זה של תוכניות למידה, קורס האינטליגנציה הרגשית המקוון מומחה של מכון Mensalus יכול לענות על הצרכים שלך. הקורס מתחיל ב -17 בספטמבר 2018 ומסתיים ב -17 בנובמבר באותה השנה, והוא מורכב ממעמדות תיאורטיים-מעשיים, חומר למידה אור-קולי, כיתה וירטואלית ופיקוח על ידי מורה. רישומים פתוחים עכשיו, אז אם אתה מעוניין להירשם או לקבל מידע נוסף, אתה יכול לעשות זאת באמצעות אתר האינטרנט של Mensalus או באמצעות פרטי הקשר תמצאו על ידי לחיצה על קישור זה.