ויגורקסיה ויופי פנימי

בתקופה שבה פולחן התמונה בולט יותר ויותר, קל לנו להתרגל לתגובות התנהגותיות בלתי הולמות מצד חברים, מכרים וכו '. פולחן זה מרמז, בין השאר, לקשר את ההערכה העצמית שלנו עם הדימוי הגופני שלנו, וכיוון שזה לא תמיד מתאים עם האידיאל של היופי המוטל על החובה, אנו יכולים להניח כי הערכה עצמית זו ניתן לראות בקלות.

בין התגובות שאליהן אנו מתייחסים אנו יכולים למצוא הוצאה כלכלית ניכרת בבגדים, קוסמטיקה או אסתטיקה באופן כללי, כי מצב הרוח שלנו הופך להיות תלוי באישור של אחרים, או אפילו ליצור קשרים רגשיים רעילים. אבל התנהגויות אלו מבודדות מבריאות נפשית לא מזיקה יכולות להוביל בסופו של דבר לפתולוגיות רציניות, כגון אנורקסיה, בולימיה או ויגורקסיה..

• מאמר בנושא: "Vigorexia: גורם, סימפטומים וטיפול"

תפיסה מעוותת של עצמך

Vigorexia היא הפרעה נפשית המאופיינת על ידי את הביצועים של פעילות גופנית תובענית באופן לא פרופורציונלי, לפעמים קשור הצריכה של ויטמין או תוספי אנבוליים תמונה מעוותת של הגוף עצמו.

עיוות זה מכוון בדרך כלל לתפיסת הגוף עצמו דק יותר או חלש יותר (באופן המנוגד למקרה הטיפוסי של אנורקסיה, שבו המטופל רואה משקל גדול יותר מאשר אמיתי), ובדרך כלל כרוך באי-התאמה נצחי עם הגוף עצמו, שתוצאתו המיידית היא כי התנהגויות malapptive ביחס לפעילות גופנית נוטים להישמר ללא הגבלת זמן, כמו גם את תחושת חוסר שביעות הרצון של הגוף שלך.

בנוסף, vigorexia יכול לעזוב sequels פיזית ופסיכולוגית, בצורה של הפרעות בצמיחה, חוסר יכולת לפתח מחדש ספורט בפועל בצורה בריאה ...

התנהגויות אלה הן בעצם כמו כל ספורטאי, נלקח רק לקיצוניות, וכולנו מכירים אנשים אשר, לדעתנו, להקדיש מספר רב של שעות לחדר הכושר, אז, איך אפשר להבדיל vigorexia מאימון פשוט? תובעני?

כיצד להבחין בין הדרישה הספורטיבית?

כמו כל הפרעה, את vigorexia יהיה כל כך ככל התנהגויות הקשורות מניח הידרדרות משמעותית בחיי הספורטאי. אם אתה מקדיש פחות זמן לחובותיך (אקדמי או עבודה) מאשר להקצות לאימון, אם תשנה את איכות היחסים החברתיים שלך, שעות השינה שלך, או אם הבריאות שלך מושפעת, באמצעות הכשרה לא מספקת (עקב המשקל שלך , גיל, תנאים פיזיים וכו ') או צריכת חומרים.

בשל הלחץ החברתי הגדול הקיים ותגבורות הנוגעות לספורט, vigorexia היא הפרעה הכוללת מרכיב התמכרות, כך שרוב הזמן הספורטאי לא יהיה מודע לבעיה, או מרגיש שזה שווה לחיות עם בעיה זו בעת קבלת היעדים שלהם לא מסתגלות.

לכן אנחנו צריכים להיות קשובה מאוד לביטוי הסימפטומים הראשונים של ההפרעה, לפני שהוא הוקם וללכת יותר ויותר, שכן בכל התערבות ברמה הפסיכולוגית הוא בעל חשיבות מכרעת המוטיבציה של המטופל לפתור את הבעיה המתאימה.

• אולי אתה מעוניין: "10 סיבות לשים פסיכולוג ספורט בחייך"

הטיפול הפסיכולוגי

אנשים לא משתנים אם הם לא רוצים. וכאשר הוא רוצה, אנשים אמורים לעבוד או להכשיר באופן שיטתי בטכניקות שונות הנגזרות מפסיכולוגיה, שבמקרה זה תהיה, בראש ובראשונה, מכוונת, מצד אחד,, לתקן את החזון המעוות של הגוף שלך באמצעות טכניקות הקשורות לשינוי מבני קוגניטיבי, כלומר, "פירוק" אותם אמונות לא רציונליות, אשר שומרות על ההתנהגויות לשנות. "אני פושע" יש לוותר על "אבל X ק"ג", יש לי "x מסת שריר או מדד השומן בגוף", "אני מעל הממוצע", ​​וכו '.

מאידך גיסא, לשנות את הדפוס של התנהגויות לא מסתגלות ("הצלחתי להתאמן פחות, אני יכול לעשות את זה") ולנהל את ההתנהגויות בין התנהגויות אלו לבין ההשלכות של אלה, הן של תגבורות (אלה המקלות התנהגויות הקשורות חוזרים על עצמם בעתיד) או עונשים (אלה להפחית את ההסתברויות האלה).

אבל הדבר החשוב ביותר הוא ליצור חשיבה ביקורתית שמגינה עלינו מפני הפצצת התקשורת על דרך מוגבלת של הבנה יופי כי זה, מעולם לא אמר טוב יותר, הוא בפנים.