החשיבות של הגדרת מטרות פסיכולוגיה ספורט

הגדר יעדים זוהי אסטרטגיה המסייעת לשלוט בהיבטים פסיכולוגיים חשובים המשפיעים על הביצועים של אתלט כגון שליטה קשב, ביטחון עצמי או מוטיבציה. הגדרת מטרות ריאליסטיות אך שאפתניות הוא אחד המפתחות המתודולוגיים הבסיסיים בפסיכולוגיה של הספורט.

בשביל זה, ולקחת בחשבון את העונה, אימון או התאמות, המאמן צריך להחליט אילו הן המטרות כי הספורטאים יצטרכו להגיע, בנפרד ובקולקטיב. אם המטרות הן ריאליסטיות, ספציפיות, ניתנות למדידה, ניתנות להשגה ומושגות עם זמן מסוים, הן יספקו יתרונות רבים לספורטאים ולצוות.

סימון מטרות ברורות

היעדים מצביעים על הכיוון שיש לעקוב אחר עבודתם של המאמן ושל הספורטאים. כאשר מטרות ברורות אינן מוגדרות או שהמטרה גבוהה מדי, גם המוטיבציה וגם הביטחון העצמי מושפעים. לכן, גישה טובה ליעדים מסייעת לחיזוק היבטים פסיכולוגיים רבים ומסמנת את הכיוון שאליו יש לכוון את המאמצים..

כמו כן, להגדיר מטרות מדי מאפשר להעריך את התקדמות הספורט ומאפשר ביצוע שינויים כאשר הציפיות המסומנות אינן מתקיימות.

סוגי היעדים: מטרות התוצאה ומטרות המימוש

כדי לקבוע את מטרות העונה או התאמות, המאמן (או, טוב יותר, פסיכולוג הספורט) צריך להבדיל בין מטרות הישג ו - מטרות.

מטרות התוצאה

יעדי התוצאה מתייחסים ל קולקטיבי ואינדיבידואלי אשר נועדו להיות מושגת, כגון זכייה בליגה, מקבל נקודות ועוד..

מטרות ההישג

מאידך, מטרות המימוש מתייחסות ל התנהגויות אינדיווידואליות וקולקטיביות, שעל הספורטאים לבצע כדי להשיג את התוצאות הרצויות. לדוגמה, לשפר את התקפת הנגד, לשלוט על עובר למגע או לזרוק פעמים רבות לסל ממיקומים שונים.

מטרות התוצאות הן שימושיות יותר כדי להגביר את האינטרס של הספורטאים, אבל היעדים הביצועים הם יעילים יותר, כך הספורטאים יכולים לתפוס שהם שולטים במצב שהם מתמודדים. שני סוגים של מטרות לסייע להגדיר את הכיוון המאמן ואתלטים צריכים לעקוב.

היתרונות של מטרות הישג

מטרות המימוש יש יתרונות מסוימים. החשובים ביותר מוצגים להלן:

• הם מאפשרים לספורטאים ליצור מצבים מועילים בין ההתנהגות שלהם לבין התוצאות.
• מבטא ומחזק את התנהגות הספורטאים יותר מאשר את התוצאות של מה שהם עושים, כי לא תלויים בהם כל כך הרבה.
• הם מאפשרים הערכה מציאותית יותר של הכדאיות של המטרות.
• הם מעדיפים את תשומת לבם של הספורטאים בהתנהגותם, ומאמצים סגנון פעולה פרודוקטיבי ומתגמל יותר.
• הם מאפשרים הערכה של ביצועים בצורה פשוטה ויעילה.
• הם מעודדים ביטחון עצמי, עירנות ומוטיבציה של ספורטאים.

מאפייני היעדים האפקטיביים

כדי שהיעדים יהיו יעילים יש צורך כי הם עומדים בדרישות מסוימות, הם עלולים להזיק אם הם אינם מתאימים לקריטריונים מסוימים.

לדוגמה, אם המאמן מגדיר יעדים שאפתניים מדי ובלתי ניתנים להשגה, זה יגרום לביטחון העצמי של הספורטאים להיות מושפעים לרעה. כדי להימנע מכך, להלן מוצגים סדרה של מאפיינים המציגים מטרות יעילותYou

• עליך להגדיר מטרות סופיות ביניים ולסמן את המועד האחרון כדי לקבל אותם
• היעדים חייבים להיות ספציפיים ומוגדרים היטב
• המטרות חייבות להיות מושכות, אבל גם מציאותיות
• המטרות חייבות להיות מאתגרות, אך במקביל דורשות עלות יחסית
• בספורט קבוצתי, יש להקים מטרות קולקטיביות ויחידים