השימוש בפייסבוק מפחית את רווחה רגשית

רשתות חברתיות הן אחת ההמצאות הטובות ביותר בשנים האחרונות. בתוך פחות מעשור, הם שינו את דרכנו של התייחסות, ובדרך כלשהי, גם את הרגלי החיים שלנו.כמעט מבלי לשים לב, שילבנו אותם לתוך שגרת היומיום שלנו. ולמרות שיש סוגים רבים, ללא ספק הרשת החברתית הגדולה ביותר בעולם היא פייסבוק.

הפרויקט שהחל כעמוד קטן כדי לאפשר לסטודנטים לפגוש את עמיתיהם בפקולטה, זה הפך להיות חתיכת יסוד של החיים עבור אנשים רבים. מפלטפורמה ליצור קשר עם חברים ותיקים לאסטרטגיה בסיסית למספר גדל והולך של עסקים. פייסבוק נותר להגיע.

עם זאת, לא הכל יפה כמו שזה נראה ממבט ראשון. מחקר שנערך על ידי המדען מורטן Tromholt מאוניברסיטת קופנהגן בשנת 2015 ופורסם בכתב העת Cyberpsychology, התנהגות, רישות חברתי מאשרת זאת השימוש המוגזם בפייסבוק משפיע לרעה על בריאותנו הרגשית. 

למרות זאת, פייסבוק ממשיכה לתפוס מקום מרכזי בימינו. עכשיו, האם עלינו לדאוג לגבי האופן שבו אנו משתמשים ברשת החברתית הזו? או, להיפך, זה רק אזעקת שווא? נראה שהמדע מצביע על כך שעלינו ללמוד להשתמש בו טוב יותר. ללא שם: בואו להעמיק.

כיצד משתמש בפייסבוק מצמצם את הרגשות הנפשיים??

כפי שאמרנו, השימוש המוגזם בפייסבוק קשור לרמות גבוהות יותר של מצוקה רגשית. הבא, אנחנו אומרים לך איך זה משפיע עלינו.

השימוש המוגזם בפייסבוק מפחית את הרווחה הרגשית ומשפיע על המוח שלנו.

1 - זה גורם לנו להשוות את עצמנו עם אחרים

אם אתה משתמש בפייסבוק לעתים קרובות, אתה יודע שרוב האנשים לא משתמשים בו כדי להעלות תמונות חשובות של היום שלהם ליום. להיפך, הרשת החברתית הזאת זהו חלון ראווה של חוויות מדהימות ביותר שאחרים חווים. משהו כמו תיאטרון של אושר שבו רק מה שחושב כי יהיה מוערך יותר על ידי אחרים ואת אוהב הם התשואות של הצלחה.

אז, בכל פעם שאנחנו פותחים את פייסבוק, אנחנו יכולים להיפגש עם חברים שנסעו ברחבי העולם עם תרמיל, אנשים עושים פעילויות מעניינות, נופים חולמניים ... ובינתיים, אנחנו יושבים בבית, מסתכלים בקנאה על חייהם של אחרים.

בהתחשב בפנורמה הזאת, אחת ההתנהגויות הנפוצות ביותר היא להשוות את עצמך עם אחרים. הבעיה היא כי השוואה זו אינה מציאותית כי בפייסבוק אנו רואים רק את הרגעים הטובים ביותר של חייהם של אנשים אחרים. מסיבה זו, אם אתה מרגיש שהחיים שלך לא מספיק טוב כאשר אתה משתמש בפייסבוק, שאל את עצמך אם אתה לא משתמש בו יותר מדי..

2 - זה עושה אותנו אדישים

אחת התופעות הנלמדות ביותר בפסיכולוגיה היא חוסר אונים מלומד. זה מתייחס לתחושת חוסר היכולת שחווים כאשר אדם רוצה לעזוב מצב מסוים שמייצר אי נוחות וכאב ואינו מושג.

כמה מחקרים מגלים כי פייסבוק מקטין את הרווחה הרגשית של אנשים ללמד אותם הרבה מצבים איומים שהם לא יכולים לעשות שום דבר כדי לשנות. לדוגמה, חדשות על קטסטרופה, פשעים, מצבים אישיים שליליים מאוד ... לכן, פעמים רבות אנו חווים מצבים של חוסר מוטיבציה, עניין והתלהבות.

3. זה רווי לנו מידע

כאילו שתי הנקודות הקודמות לא היו מדאיגות מספיק, בשנים האחרונות נבדק משתנה חדש: ההשפעה שיש עודף מידע על המוח.

התודעה שלנו התפתחה בסביבה שבה המידע היה מועט. לכן, המוח שלנו אינו מוכן לעבוד עם כמות גדולה של נתונים אנו יכולים לגשת בעולם המודרני. מסיבה זו, פייסבוק מפחיתה את הרווחה הרגשית של המשתמשים שלה על ידי הפצצת אותם עם רעיונות מנותקים, מה שהופך אותם אפטיים וללא אנרגיה לאחר השימוש בו..

כמו כן,, זה עודף של מידע יכול לגרום לעלייה ברמת החרדה ואת הלחץ של המשתמשים הרגילים של הרשת החברתית. אפילו, על פי המגזין מחקר המוח ההתנהגותי, שימוש מתמשך בפייסבוק יכול להפחית את החומר האפור במוח.

כפי שאנו רואים, לשימוש המופרז בפייסבוק יש השלכות שאנחנו יכולים להימנע מהן אם נעשה שימוש מודע ומתון ברשת החברתית הזו. לכן, אם אתה מבחין כי תשומת הלב שלך הוא מתכווץ או כי אי נוחות מציף אותך בכל פעם שאתה מבקר פייסבוק, אולי הפחתה של שעות של הרשת החברתית הזאת יהיה טוב בשבילך.

התמכרות לרשתות חברתיות התמכרות לרשתות חברתיות היא בעיה חדשה בקרב צעירים. התמכרות זו תוארה כממכרת יותר מאשר אלכוהול וטבק. קרא עוד "