האם יש לך סובלנות נמוכה לתסכול?

רמת הסובלנות לתסכול תלויה בכל אדם וכאשר הוא נמוך זה בא לידי ביטוי בדרכים רבות. דוגמה: אלישיה היא בת 23 והיא נוסעת עם משפחתה. לפני העלייה למטוס אתה מבין כי מסמך הזהות שלך הוא לא התיק שלך על התיק, שבו אתה צריך להיפגש. זועמת, היא מאשימה את אמה על שטיפתה את בגדיה ביום הקודם, ועל כך שהטעתה את מזוודתה.

מן הסתם, אם היא עצמה ביצעה את המשימות האלה, שהן שלו ולא של אמו, הוא לא היה שוכח את המסמך שלו בבית. אלישיה היא דוגמה של סובלנות נמוכה לתסכול בלי לדעת את זה, כי זה מתבטא בניהול שלילי של רגשות במצבי לחץ. ואתה, אתה אחד מאלה שטבעו בכוס מים?

"התסכול נגרם על ידי חברה שמבקשת מאיתנו להיות מה שאנחנו לא ומאשים אותנו על היותנו מה שאנחנו. כרגע, הכול עדיין מנוהל על ידי גברים; האשה נמצאת בחוסר איזון ברור. כדי להתחיל, עלינו לאזן את השוויון בין גברים ונשים "

-אלחנדרו יודורובסקי-

"רצוני הם פקודות"

כמעט לכל הילדים יש סובלנות נמוכה לתסכול. בתהליך הלמידה מתפתחת היכולת להתמודד עם מצבים שבהם אינך מקבל את כל מה שאתה רוצה, אם ילד אחר משחק איתך, אמא שלך קונה לך כמה ג 'לי שעועית או שהפלת את הגלידה לא רוצה לקנות עוד.

עם זאת,, יש אנשים שמעולם לא הבינו שהרצון שלהם לא תמיד יהיה מרוצה וכי הסביבה תתערב עם ההעדפות שלהם, שכן יש אנשים אחרים, גם עם הרצונות שלהם ואת השאיפות שלהם, כמו גם טכניים, איכות הסביבה ועוד רבים inconveniences..

ישנן שיטות רבות. עם זאת,, הסובלנות הנמוכה לתסכול מתבטאת בדרך כלל כאשר האדם מתמודד עם מצבי לחץ ובמקרה כזה הוא מגיב בכעס, זעם או מלנכוליה מופרזת במצבים שרוב האנשים מסוגלים לפתור בתוך.

במקרים חמורים יותר סובלנות נמוכה לתסכול יכול להוביל לבעיות הקשורות לשימוש בסמים, סוציאליזציה עצמית או התאבדות.

"תסכול הוא מצב רגשי מעניין, כי הוא נוטה להביא את הגרוע ביותר של מי מתוסכל"

-דניאל הנדלר-

לפתור סובלנות התסכול שלך נמוך

ישנם ארבעה סימנים שימושיים לסיווג אדם עם סובלנות נמוכה לתסכול:

• האדם עם BTF לא יכול להבדיל את רצונם מהצרכים שלהם.

• התגובות שלך לתשוקה שלא התגשמה מתבטאות בהתפוצצות רגשות החל בהתעקשות יתר וכעס, אפילו תקיפה מילולית של האדם "אחראי" כדי לענות על הצרכים שלהם לא נפגשו.

• יש להם בעיות לקבל שהחיים לא צריכים להיות קלים ונוחים, שכן הם שואפים להאמין שזה צריך להיות. למעשה, הם נאחזים "חייב להיות" ולא מקבלים את זה "זה".

• יש להם פחד נורא מכישלון רמות נמוכות של סבלנות.

סובלנות נמוכה לתסכול זה הוגדר כהפרעה רגשית חשובה המסוגלת לשבור משפחות, חברויות, יחסי עבודה וסנטימנטליות. האמת היא כי אנשים הסובלים ממנה יכולים לנצל את ההיבטים של עצמם כגון התעקשות, תוקפנות לא מילולית ו שכנוע מוגזם לפתח את המיומנויות האלה באופן חיובי כלפי הסביבה שלהם תוך למידה להירגע..

"אל תתייעץ עם הפחד שלך, אבל עם התקוות והחלומות שלך. אל תחשוב על התסכולים שלך, אבל על הפוטנציאל שלך "

-ג 'ון XXIII-

עם זאת, הצד השלילי של האדם שמקבל את סובלנות נמוכה לתסכול, מבלי לרצות לשנות אותו, יכול להתבטא במחלות קומפולסיביות רבות כגון trichotillomania (מגע וקרע), קניות כפייתיות, קלפטומניה, הטלת מום עצמי, פירומניה או הפרעות מתפרצות לסירוגין (פיצוצים של כעס ללא סיבה נראית לעין).

קבלה כנתיב

קבלה היא תהליך שבו אנו מתחילים להפנים שלא הכל ילך כרצוננו ושאנחנו לא יכולים לשלוט בכל מה שסובב אותנו. שליטתנו בעולם מוגבלת, מוגבלת מאוד, ובתוך מגבלה אנו נתונים לשינוי. אז הדבר הטוב ביותר הוא להתחיל להשתלב בדעתנו, כי שליטה על הכל היא בלתי אפשרית.

"אם משהו יש פתרון, למה לדאוג? אם אין לך את זה, למה כל כך הרבה צער? "

-שנטידווה-

היבט בסיסי נוסף הוא הידיעה שיש נקודות מבט אחרות. דעתנו היא, שלנו, מאף אחד אחר. עשרה אנשים הפונים לאותו מצב יכולים להגיב בדרכים שונות, ומי צודק? למה יש לנו את זה? בהיסטוריה הלמידה שלנו כתוב שתמיד היינו צודקים, על ידי וו או על ידי נוכל, אבל זה לא תמיד היה המקרה. ככל הידוע לפתוח את המוח ולקבל נקודות מבט חדשות, לא רק שזה ישחרר אותנו מן הכעס, אבל זה יעשיר אותנו כאדם.

כולנו רוצים להיות מאושרים, אבל דברים לא תמיד הולכים כפי שאנחנו רוצים. בהתחשב בעובדה זו, עדיף לראות מה קרה, לנתח את זה ולנסות לא יקרה שוב. מה אנחנו מרוויחים על ידי הרכבה של דרמה? שום דבר לכן, אנחנו הולכים לראות את כל מה שאנחנו באמת אין שליטה ואנחנו הולכים להתחיל לשחרר את עצמנו מן הקשרים מיותרים.

הביקורות שלך הן המראה של המגבלות שלך הביקורות הן הזדמנות נהדרת לראות את המגבלות העצמיות שלך. אלה מלא אמונות נוקשה כי לא מקבלים אותך לשום מקום. קרא עוד "