סולו RESPIRA, סרט קצר ויפה המסייע לילדים ומבוגרים לנהל את רגשותיהם

החיים לא רק כואב המבוגרים. ילדים גם לקבל הדגיש, מגורה או מרגיש פגוע. סרט קצר זה נותן לנו לקח על זה, כי לעתים קרובות מה שקורה הוא שאנחנו להעניש את הביטוי וניהול של רגשות שליליים מן הילדות המוקדמת.

אנחנו לא מבינים את זה, אבל האלמנטים שהניעו את המנגנון של החיים המודרניים שלנו, את סביבות מלאכותיות, ממהר את הדרך בה אנו ישנים, לאכול את האוויר שאנו נושמים יכול להיות פגיונות רגשיים אמיתי.

כך או כך, ברור שאם נלמד לנהל את כל אותם "מכשולים" שגורמים להתפתחות הרגשית שלנו קשה, וזה יכול לפגוע בנו, נוכל לסבול טוב יותר את הנסיבות של סביבה שלילית.

"סולו רסיירה", סרט קצר חזק המסייע לנהל רגשות

סרט קצר זה מקדם מודעות רגשית ככלי עיקרי לשנות את דרכנו לחוות את החוויות הסנטימנטליות שלנו. ילדים מדברים על מה שמרגיז אותם, עצובים או אשמים, איך הם מגיבים וכיצד הם משנים את רגשותיהם לחיוב.

כדי לבצע את העבודה הזאת באופן מלא, אנחנו גם צריכים לדבר על מה מביא לנו שמחה, הנאה וגאווה, כמו גם את הדרך בה אנו מבינים ולשלוט בהם..

תרגיל המוח החשיבה שלנו בידיעה איך לשים מילים וביטויים לרגשות שלנו עוזר לנו לפתח ולהצליח בחיינו. כי אם אנחנו לא יודעים איך לעשות את זה, זה בטח יסתובב נגדנו ויעשה אותנו פגיעים לעולם הפנימי שלנו.

אני מתכוון, הווידאו מראה לנו איך מתרגמים את הרגשות שלנו למילים הוא חלק חיוני של ההבנה שלהם שכן המילים קשורות לרגשות עצמן ולתגובות הפסיכו-פיזיולוגיות שיוצרות.

בסרט הקצר אנו רואים כיצד ילדים מסוגלים להתרחק מהמצב ולהישאר כאן ועכשיו באמצעות אסטרטגיות רגועות שהם יודעים להגדיר באופן מושלם. זה, ללא ספק, un וידאו עם מרכיב חינוכי מעולה שאנחנו יכולים לנצל את הילדים והמבוגרים.

למידה של ניהול רגשות

אנשים יכולים ללמוד את שפת הרגשות בכל גיל. מה שקורה הוא, שכפי שקורה בלמידה של שפות אחרות, הוא מדבר בצורה ברורה יותר על ידי אלה שלמדו אותו מאנשים צעירים.

אבל מה שאנחנו צריכים להישאר עם זה, כי זיהוי ותקשורת רגשית ניתן ללמוד כי זה היבט חיוני כדי להשיג יחסים אינטימיים ומספקים.

אדם ש"יודע לדבר ולהקשיב "במונחים אלה הוא אדם שיכול להתכוונן ולפרש תחום נוסף של תקשורת פנים-אישית.

על פי המידע שסיפק שפירו לורנס, תקשורת וניהול רגשי מהווים 90% מהחוויות שלנו בחיים. כמו כן, ללמוד לקדם רגוע, ללמוד לנהל את הבעת הפנים, היציבה, הטון של קול המחוות שלנו הוא חיוני, כי רק 7% אחוזים של משמעות רגשית באה לידי ביטוי במילים.

כמה נקודות מפתח לזכור על שליטה רגשית

הוראה ולמידה אסטרטגיות שליטה רגשית כגון נשימה, evocation של תמונות נעימות או הרפיה באמצעות מוסיקה או מילות מפתח הוא בעל חשיבות עליונה. למה? התשובה פשוטה ומציינת סיבה מרכזית: כעס ותוקפנות הם שניים מהבעיות הרגשיות הנפוצות ביותר בקרב בני האדם כיום

הכעס והבעתו הם חלופות רגשיות מסוכנות, ולכן, הידיעה כיצד לפתור סכסוך על ידי התמודדות עם הרגשות הנוצרים בו היא בסיסית כדי להבטיח את הרווחה החברתית והאישי של הקהילה בה אנו חיים..

כך זה עוזר לנו "לרפא את המוח הרגשי שלנו", כי אנחנו מצליחים לשמור על זה איזון וכי רמות של קורטיזול (הורמון הלחץ) וחומרים אחרים לא לפגוע בגוף או במוח שלנו. עבור כל זה, כדאי לחלץ את ההוראה של כל שנייה של וידאו זה נפלא.