האם הספרות והשירה עוזרות לנו להתגבר על דיכאון?

עבור היוונים, הספריות היו חללים שהרפאו את הנפש. ספרות ושירה יכולה ללא ספק להיות כלי טיפולי כדי להתגבר על דיכאון, כי הספר הוא יותר מאשר מקלט. תרחיש זה של אותיות ועולמות סובייקטיביים הוא תגלית, ערוץ המסוגל לעורר אותנו, ומאפשר לנו להתעמת, לגלות ואפילו להיוולד מחדש עם כוחות גדולים יותר.

הספרות לבדה ולא בלעדי לא יגרום לאדם להתגבר על דיכאון. זהו היבט שצריך להבהיר מההתחלה. סוגים אלה של הפרעות, כפי שאנו יודעים, תמיד דורשים גישה רב תחומית. איפה הטיפול המתאים, ייעוץ, תרופות, תזונה מאוזנת ואורח חיים טוב להתבלט כמו אלה גישות אידיאליים כדי ליצור התקדמות ושיפורים.

"חיפשתי שלווה בכל מקום, ואני מצאתי אותו יושב בפינה מבודדת, עם ספר בידיים".

-תומס דה קמפיס-

עכשיו טוב, היוונים הקדמונים לא טעו לראות כלי ריפוי בספרים. זה התגלה גם בכמה בתי חולים בריטיים במהלך מלחמת העולם הראשונה. חיילים רבים הסובלים מהפרעות טראומטיות מצאו מזור טוב יותר כאשר הרופאים והאחיות העמידו לרשותם ספרייה שנבחרה במיוחד עבורם..

כאשר הפנים שלנו שבור ספרות ושירה יכול לעלות כמו סוכני ערך של שחזור, כבעלי ברית לשינוי. הם מקומות המעודדים אותנו להחלים, למצוא שלווה כשהמוח הדיכאוני עוקב אחרי קצב הכאוס. ספרים הם גלולות למנוחה ו זרזים של רווחה.

ספרות ושירה באמת יכול לעזור לנו להתגבר על דיכאון?

מאט הייג הוא סופר בריטי שהשיג הצלחה באמצעות ספר עם הכותרת המפורשת ביותר: סיבות להמשיך לחיות. בו הוא מתאר בצורה ברורה מה זה אומר לעבור כמה שנים עם דיכאון. רחוק מלהיות ספר לעזרה עצמית, מה המחבר מתכוון הוא להבהיר היבט פשוט. כל אדם חייב להיות מסוגל למצוא את האסטרטגיה שלהם, הסיבה החיונית שלהם להתרחק הצוק, המוטיבציה שלהם להיוולד מחדש, המפתח שלהם לסגור את הדלת לדיכאון. שלו, היו הספרים. ובמיוחד הנרטיב הבדיוני.

מאט הייג מגיע לאותה מסקנה כמו פסיכולוגים ופסיכיאטרים רבים. אף כי האחרונים הולכים קצת יותר. בנוסף לספרי הבדיוני, השירה עומדת גם ככלי טיפולי יוצא דופן עבור חולים רבים אשר עוברים את ההפרעה הפסיכולוגית הזו.

בואו נראה את הסיבות המצדיקות את המסקנות האלה על כך שספרות ושירה כל כך מועילות לרווחתה הפסיכולוגית.

ספרי בדיוני גורמים לנו להתעורר

קריאת ספרי בדיוני גורמת לנו להרגיש אנושיים. ביטוי זה אולי נשמע מוגזם למדי, כי מי לא זוכר מה הוא כבר מצוינות, אבל אדם חושב וחוש? טוב, אנשים הסובלים מדיכאון מוחזקים בשבי במקום שבו לא תמיד יש להם שליטה על מה שהם חושבים. במקום שבו הם מרגישים הוא תמיד שלילי, שלילי והרס עצמי.

• קריאה ספרותית מניחה קודם כל להתנתק מאמפתיה עם כמה תווים.
• המוח מרגיע, אותו מוח מקוטע מוצא רגוע בעת התחברות לסיפור, עם פרטים מסוימים, עם רגשות ספציפיים.
• בתורו ולא פחות, אלה מגרשים כי אלה גיבורי לחיות מלאים שינויים שינוי זה מה חולים שעוברים צורך בדיכאון.

ספר בדיוני מציע אפוא את האפשרות להרהר בפרספקטיבות אחרות, להיות נגוע באופטימיות, לטבול את עצמך במטרות חדשות, בחלומות ובאמון.

"אם הספר שאנחנו קוראים לא מעיר אותנו כמו אגרוף שמכה בגולגולת שלנו, למה אנחנו קוראים את זה? כדי לשמח אותנו? אלוהים, היינו גם שמחים אם לא היו לנו ספרים, ויכולנו, אם יש צורך, לכתוב לעצמנו את הספרים שעושים אותנו מאושרים. ספר צריך להיות כמו הקרח לבחור כי שובר את הים הקפוא שיש לנו בפנים ".

-קפקא מכתב לאוסקר פולק (1904)-

שירה לתאר את המורכבות של החיים

אומרים שהעדות הפואטית הראשונה של ההיסטוריה שלנו כוללת יותר מ -4,300 שנה. זהו אודה לאנה איננה, והיא עבודתה של אנהדואנה, משורר אקידי. למה אנחנו מתחילים את הסגנון הספרותי הזה? מה היה האדם שמחפש עם משחקי המלים האלה, החרוזים האלה, הבתים האלה והקומפוזיציות היפות?

על פי מאמר של מכון מקס פלנק לאסתטיקה אמפירי בפרנקפורט זה סוג של סגנון מאפשר לנו לתקן רגשות עמוק יותר. יתר על כן, בחיים קשים כגון זה המקיף אותנו לעתים כה קרובות, אנחנו צריכים סוג של שפה מסוגל להתמודד עם הקושי הזה, לעשות את זה פשוט, לשחק עם זה, מאתגר את זה, להיות מכולה של רגשות, הקתרזיס שלה , האלכימיה היומית שלו ...

ספרות ושירה כדרך להיוולד מחדש

אף שלעתים קרובות אנו אומרים שהספרות והשירה הם המקלט שלנו, במציאות הם בדרך החוצה. הם חלון מסוים שממנו ניתן להציץ אל העולם. הם הדלת כי שממנו, יצא חיזק. כי אף אחד לא מבודד בעת קריאת ספר, למעשה זה משוחזר. היא מגלה אפשרויות אחרות, היא מארגנת מחדש רעיונות, כולל חדשים ומכלה אחרים.

אף אחד לא נפגע לאחר שסיים רומן, אחרי שקרא שיר. משהו משתנה בנו, משהו מרפא אותנו ומעיר אותנו להסתכל על עצמנו ועל העולם בצורה אחרת. בצורה יותר בריאה וחכמה. לכן לעולם לא נזלזל בכוחה של הספרות והשירה לטובת שיפור בתהליכי דיכאון. הם יכולים להיות בעלי ברית מעולה.

ליאונרד כהן, השירה שהפכה את המוזיקה לאונרד כהן עם עבודתו הגאונית ללא ספק, הקפיד להיות עץ על הלב שלנו שבו הוא לעולם לא ימות. קרא עוד "