כדי לעשות מדיטציה פירושו להיות קשובים לכל פעילויות הנפש

אמנות המדיטציה כרוכה הרבה יותר מאשר להרגיע את מוחנו ולהתייחס לתחושות שלנו. למעשה, הבידוד העצמי למקום שקט ולרכוש את ההרגל הזה, להתרכז בלימוד במדיטציה, אינו בעל משמעות אמיתית אם איננו מסוגלים לשלב את משמעותו בניסיוננו היומיומי..

מדיטציה הולכת מעבר לבלות זמן להתאמן וללמוד להתרכז. ההרגל צריך להיות משולב בחיינו, כך שיש שינוי פנימי, עם הכוונה האמיתית להיות אנשים טובים יותר: עם הסביבה שלנו, עם הטבע שלנו ואת הישויות המאכלסות את העולם הזה.

הידע והאמונות שלנו מונעים מאיתנו גישה למוח צלול, תמים ורגיש, אל מה שמקיף אותנו. תחושת המדיטציה מובילה אותנו למוח המשוחרר מעיוותים ורעש נפשי, כדי להשיג התעוררות מה שהופך אותנו מודעים יותר איך כל זה משפיע על היחסים שלנו ואת ההתנהגות שלנו.

"לרוץ, לרקוד, לשחות, כל דבר יכול להיות מדיטציה. ההגדרה שלי למדיטציה היא: בכל פעם שהגוף שלך, המוח שלך והנפש שלך עובדים יחד בקצב, זאת מדיטציה ".

-אושו-

אנו לומדים להכיר את "אני"

מדיטציה היא מעבר המוח. לכן, כאשר זה רגוע אפשר להגיע למצב של בהירות המאפשר את המשימה של ביטול דעות קדומות ורעיונות מראש כי לעוות את המחשבות שלנו. כך אנחנו יכולים להשיג סדר במוחנו כך שהוא יהפוך ליותר רגיש ואינטליגנטי.

"צריך להיות קשוב להפרעה שקיימת בתוך עצמך, קשובה לסתירות, למאבקים כפולים, לרצונות מנוגדים, קשובה לפעילויות אידיאולוגיות ולאי-מציאותיות שלהם. יש לראות את "מה" מבלי לגנות, בלי לשפוט, בלי להעריך בכלל "

-קרישנמורטי-

כאשר אנו מכירים את ה"אני" שלי ומקשיבים לנו איך הוא פועל ומשפיע עלינו, זה כאשר מתרחשת היעדרותו, מתבוננת בו, ובהיעדר זה, המוח ערוך. הוא עושה זאת על ידי השתתפות להציג ניסיון, להגדיל את האפשרויות של רכישת כל למידה פוטנציאלית.

האם שמת לב איך החוויה שלך מזוהמת על ידי המחשבות שלך? אם אנחנו מסוגלים לשמור על המוח רגוע, אנחנו יכולים ללכת לקראת החוויה ללא הגבלות, לקבל דברים כפי שהם, יומרות.

מדיטציה מעמידה אותנו בקשר עם הטבע שלנו

מדיטציה היא לא טכניקה לתרגל, וגם זה מיומנות שנרכש עם המוח שלנו, ומצד שני, זה לא דורש מאמץ. מדיטציה היא מעל כל פעילות נפשית, שכן הוא מסוגל לצפות בפעילות זו. בגבול שבו המוח מסתיים הוא המקום שבו המדיטציה מתחילה.

אנו משתמשים במוח כדי להשיג הישגים, מטרות ולמידה, אולם באמצעות מדיטציה אנו מגיעים לטבע שלנו. אנו מכירים במדינתנו הטהורה ביותר, למרות כל הנסיבות והנסיבות. כך אתה מגיע לשילוב של מה שאתה מעבר למעשים שלך ואת ההישגים האישיים שלך. אנו מתחברים עם הטבע שלנו באמצעות מדיטציה כי אנחנו מוצאים את עצמנו עם העצמי האמיתי שלנו.

"מדיטציה היא מצב של בהירות, לא מצב נפשי. המוח מרמז על בלבול, לעולם לא ברור: זה לא יכול להיות. מחשבות יוצרים עננים סביבך: עננים מתוחכמים. אלה ליצור ערפל ובהירות הוא איבד. כאשר רעיונות נעלמים, כאשר אין עננים נוספים סביבך, כאשר אתה מתמקד רק בהוויה שלך, בהירות מתרחשת "

-אושו-

עקרון המדיטציה הוא הידע של עצמך

היכרות עם עצמך באמצעות מדיטציה פירושו להיות מודע לכל הפעילות הנפשית שלנו בצורה של מחשבות ורגשות, מלבד כל הפעילויות שהמוח שלנו מייצר. אנו פועלים כמשקיפים את החוויה וכך גילינו.

כאשר אנו מבינים את הפעילות הנפשית שלנו אנו מאפשרים לבלתי מודע שלנו לצאת באופן ספונטני. כך אנו משחררים את עצמנו מן הרעש המדהים אותנו, מבלבלים ופולשים למצפוננו. אנו מפרידים בין השכבות המעכבות את החזון שלנו כדי ללכוד את העולם סביבנו בצורה ברורה יותר.

"שליטה פירושה התנגדות. הריכוז הוא סוג של התנגדות המורכבת מצמצום המחשבה לנקודה מסוימת. וכאשר המוח מאומן להתרכז לחלוטין בדבר אחד, הוא מאבד את גמישותו, את רגישותו ואינו מסוגל לתפוס את השדה הכולל של החיים ".

-קרישנמורטי-

מדיטציה יכולה לחדש את המוח ב 8 שבועות מדיטציה יכולה להפוך את המוח שלנו 8 שבועות. האזורים שנראים לשינוי הם אלה הקשורים זיכרון, אמפתיה ומתח, כמו גם אלה הקשורים תשומת לב אינטגרציה רגשית. קרא עוד "