ארבעת ההסכמים מדריך לשחרור אישי

ארבעת ההסכמים, מיגל רואיז, הוא אחד הספרים שלי ליד המיטה כי בזכות קריאתו הצלחתי להבין טוב יותר התנהגויות מסוימות (הן שלי והן אחרות), והידע הזה עזר לי להשיג הרבה יותר ביטחון בעצמי ובשלווה רבה.

אני לא רוצה לעכל את הספר; מה שאני רוצה זה שאתה באמת רוצה לקרוא את זה, ועל זה אני אדגיש את הנקודות העיקריות שהספר המופלא הזה עוסק בהן.

• מאמר קשור: "100 ספרים מומלצים מומלץ לקרוא בכל חייך"

ארבע התחייבויות לבגרות

לסיכום, ארבעת ההסכמים המעניקים שם לעבודה זו הם כדלקמן.

1. להיות ללא דופי עם המילים שלך

לאורך כל שורות העבודה, מסביר לנו המחבר הכוח שיש למילים: אלה שאנו אומרים לאחרים, אלה שאנו מקבלים ואת אלה שאנו מקדישים בשקט לעצמנו.

למילים יש השפעה עלינו. מה שאנחנו אומרים הוא מה שעושה אותנו מה שאנחנו באמת, ולא להיפך. לכן אנחנו חייבים להיות זהירים מאוד עם איך אנחנו מתייחסים לעצמנו עם מה שאנחנו באמת חושבים על עצמנו.

"אמור רק מה שאתה רוצה להגיד", ממליץ דון מיגל רואיז. הימנע אומר דברים שאתה לא חושב פשוט על ידי התאמת לתוך קבוצה, בחיפוש אחר "רגיל". כמו כן, אל תדבר על דיבור, כי כפי שהסברתי קודם, למילים יש השפעה של ממש על אחרים, ועל מה שאדם יכול להגיד כלום, אחרת זה יכול להיות בעל ערך רב, הן במובן החיובי והן להיפך.

2. לא לקחת שום דבר אישי

חלק זה של הספר הוא חושף, כפי שהוא אומר לנו איך מה שאחרים אומרים וחושבים עלינו רק מגדירים אותם, שכן "מה שאחרים אומרים ועושים הוא השלכה של המציאות שלהם".

זכור אם אי פעם שמעת על מה אחרים חשבו עליך. אולי הרגשתם רע, הרגשתם פגועים או נעלבים ... זה כואב לביקורת, זה משפיע על הדעה שיש לאחרים עלינו, אבל אנחנו חייבים להיות מודעים לכך שאחרים חושבים עלינו זו לא המציאות של מי שאנחנו, כי דעותיהם מעוותות על ידי המציאות שלהן, את נקודת המבט שלך ואת השיפוט שלך.

הבנת זה יכול להיות קצת פשוט, אבל לשים אותו בפועל דורש הרבה מאמץ יומיומי, והרבה סבלנות. כמו כל הרגל בריא שאנחנו רוצים לאמץ, עלינו להיות סבלניים וקבועים עד שנראה תוצאות.

אולי יבוא יום שבו דעתם של אחרים לא חשובה לנו, באותו יום שבו נהיה חופשיים באמת, הבעלים של עצמנו ויכול להיות מי שאנחנו באמת.

• אולי אתה מעוניין: "11 הרגלים להגיע לבגרות רגשית"

3. אל תניח הנחות.

כמו המחבר אומר, "למצוא את האומץ לשאול ולבטא את מה שאתה באמת רוצה".

כמה פעמים יש לך להסיק את המסקנות שלך בלי לשאול אפילו? כמה פעמים לא הבנת היטב, ועל ידי לא הבהרת דברים יצרו אי הבנות? עם כמה קל לשאול כדי להבהיר בעיה, אנו מתעקשים על מסקנות המסקנה שלנו במהירות, באופן כללי, הם בדרך כלל קשה.

למה, כשחבר מפסיק לקרוא לנו, האם אנחנו נוטים לחשוב שאנחנו כבר לא אכפת לו או שהוא שכח אותנו? מה אם אתה סובל הרבה מתח בעבודה יש ​​"נשכח" אפילו את אמא שלך? אם נשאל, אנחנו מקבלים תשובות, ואלה הם בדרך כלל הרבה יותר קרובים למציאות כי המסקנות שלנו.

"אנחנו נוטים להניח הנחות על הכל. הבעיה היא שבכך אנחנו מאמינים שמה שאנחנו מניחים נכון. נשבע שזה אמיתי. אנחנו עושים הנחות לגבי מה שאחרים עושים או חושבים. [...] זו הסיבה שבכל פעם שאנחנו עושים הנחות, אנחנו מחפשים בעיות ".

מאידך גיסא, בחלק זה של הספר מוסבר גם כן את החשיבות של אמירת מה שאנחנו חושבים, לא לשמור על הרגשות שלנו, לא לפחד להביע את עצמנו. כמה מערכות יחסים לא היו באים דרך הפחד של דחייה? תחשוב אפילו על דברים שאתה מפסיק לומר מחשש להיות צוחק, לא יודע איך להסביר את עצמך היטב, או אפילו מבוכה.

4. תמיד לעשות את המיטב.

המקסימום שניתן לעשות יהיה תמיד תלוי בנסיבות, כי אי אפשר לעשות אותו דבר ביום שעולה עם אנרגיה, מאשר כשיש לו שפעת. גם אנחנו יכולים לעשות את אותו הדבר בסוף היום כאשר אנו מותשים נפשית פשוט קמנו; זה תלוי אפילו במצב הרוח שלנו. אבל מה שמיגל רואיז מסביר לנו הוא שאנחנו תמיד עושים את המקסימום שאנחנו יכולים, להבין את הנסיבות שלנו ולהסתגל אליהם, אבל ככל שנוכל בכל מקרה.

כאשר אתה עושה את המיטב אתה יכול להימנע מקונן. האם אתה יודע שהדבר החשוב הוא להשתתף? כן, זה הדבר החשוב, אבל בידיעה שעשית כמיטב יכולתך, שנתת את כל מה שהיה בכוחך לתת, משום שבזכותו תוכל להימנע מלשפוט את עצמך ואפילו להתעלל בך במשפטים כמו "אני כישלון "," הייתי צריך לנסות חזק יותר "," אני עצלן "...

ואלה, בקיצור, ארבעת ההסכמים שמגדירים את הספר הזה. זה ספר שלדעתי כולנו צריכים לקרוא, כי אנחנו לומדים הרבה על ההתנהגות האנושית וזורקים את הדרך שבה אנשים לומדים לפי החוק הכללי..