עשרת הכללים לתפוס אושר

1º.-סונר, מחייך חיוך כל הזמן. כאשר אתה מרגיש עצוב, לחייך.

10º.-ריקוד, סינג, ברינקה, האזנה למוסיקה.

אין ספק שיש עוד, אתה יודע שאני תמיד אומר כי "שום דבר שאני אומר את האמת המוחלטת" מבקש את הדרך שלך. זה עובד בשבילי!!!!

I.- ה- SMILE

יש כמה חיוכים או דרכים לחייך:

1. החיוך האותנטי מתגרה באמון האחר שנעשה אצלנו.

10. החיוך הפרובוקטיבי.

זה אוטומטי, זה לחייך למישהו ולהתכתב עם חיוך. הוראה SONREIR באופן אותנטי חייב להיות חובה בבתי הספר, במשפחות, זה חייב להיות נושא חובה בחיים. אבל לעתים קרובות יש לנו את הרצינות ואת הפורמליות כי נמחק את החיוך על הפנים. גירשנו אותה מתחומים רבים של חיינו, ומאחר שאיננו מאמנים אותה, היא נעלמת.

החיוך הוא בחינם, נמשך שנייה, אבל הוא תמיד נזכר, embellishes לך, עוזר לך לקבל את מה שאתה רוצה, אתה יכול להגיד שום דבר עם זה, את הצרכים העשירים ביותר ואת העניים ביותר יכול לתת את זה. גם כשאנחנו נותנים את זה, אנחנו שומרים את זה וזה תמיד הביטוי החי של טוב. פוסט זה אני מקדיש אותו לאנשים שלימדו אותי לחייך, לשני אנשים שיודעים לחייך טוב מאוד (M & M), אל החיוך שהתאהבתי בו, ג'וליה, והחיוך של ביאטריס ומנסיה, הבנות שלי

כילד הייתי ילד רציני מאוד, למדתי לחייך כשהייתי מבוגר, זקן מאוד. למד את הילדים לחייך מגיל צעיר יהיה אחד המורשות הכי טוב שאתה יכול להשאיר אותם. אתה זוכר את הסרט LA VIDA ES BELLA? SONRIE.

II.-לקבל את המציאות של תואר טוב

אנחנו מבלים הרבה זמן ואנרגיה בניסיון להפוך את המציאות כפי שחשבנו שזה צריך להיות, כלומר, איך אנחנו רוצים שזה יהיה.משימה זו של מנסה לעצב את המציאות לטעמנו מייצר כאב גברים ונשים רוב הזמן, תסכול ועצב ומשם גם כעס. המציאות היא אחת כי זה בא מן העולם כי הוא אחד.

לגבר ולאישה יש רק אפשרות להתעמת איתה עם אסטרטגיה אישית. "עשר תקנות לחזות את האושר" נניח אסטרטגיה שבה, את הכלל השני של עשר, היא לקבל. קבל את המציאות כפי שהיא. החלתו כבר מניחה ניצחון גדול. לשבור את זה היא להרוס את ההצלחה של מאמץ זה לא מלבד למשוך אושר לחיינו.

אבל זה לא פשוט לקבל, זה לעשות תואר טוב יש צורך להשעות את המשפט אם אנחנו אוהבים או שאנחנו לא אוהבים, זה נראה הוגן או לא הוגן, טוב או רע, זה מה ולא ישתנה. ניתוח זה של המציאות מנקודות מבט רציונליות שונות צורך הרבה אנרגיה וגורם למצבים רגשיים מתכווצים כגון עצב או כעס.

בעמדה זו של "קבלת תואר טוב" שיקול הדעת שלנו, האינטלקט שלנו, האינטואיציה והחוכמה הפנימית יקבעו אם פעולה או “שום פעולה”. זה יהיה הכרחי עבור זה כי השני “עשרה תקנים למיצוי האושר” מתואמים גם כדי שהחוכמה הפנימית שלנו יכולה לקום.

אנו רואים בתדהמה כיצד הכל רלטיוויזציה, כלומר, מה שנראה לא נוח בסופו של דבר להיות יתרון גדול, מה שנראה כמו סוף היא גם התחלה, מה נראה מגביל היה מרחיב ... ויהיו בכל אחד את הוודאות כי זה חדש היחס נותן לנו יותר שלווה ורווחה, מאשר כאשר פעלנו באופן קרבי.

III. - להיות חיובי

ה “חצי כוס זכוכית מלאה או ריקה”, אתה מחליט, אבל יש לנו רק מחשבה אחת בכל פעם. רוב הזמן אנחנו בוחרים את המחשבה באופן אוטומטי. במשך שנים, אולי מגיל צעיר, למדנו להסתכל על העולם מנקודת המבט, למשל להיות קשוב תמיד מה חסר ולא כדי לקבל את זה, כדי להתמקד יותר על טעות מאשר על ההצלחה, להדגיש את הפגמים יותר מעלות ...

כדי להיות גבר או אישה חיוביים אני חייב תמיד להסתכל על ההפך של המגבלה. המגבלה במקרה זה תהיה המחשבה האוטומטית שמביאה לי לראות את חצי הכוס ריקה, והגבלת ההגבלות היא המחשבה השלווה שמציגה לי במודע את חצי הכוס המלאה.

לכן, זה לא יותר מאשר תרגיל מנטלי. כאשר מסתכלים על העולם, מה קורה לי, מה קורה לאחרים, הנסיבות המקיפות אותי, אני יהיה לצפות LimitantE ופעם “ציד” אני באופן אוטומטי להתחיל את התרגיל של הגבלת להגביל, כלומר, אני מיד לנתח את המצב לשים את זה חיובי. במילים אחרות, אני אלך מתוך דרך החשיבה האוטומטית, אל דרך החשיבה השלווה.

לכן יש צורך לשלב את שאר החוקים עשר, על מנת למשוך שלווה. כאשר אני להירגע ולחשוב חיובי לקבל תואר טוב, המציאות תהיה קלה יותר. התחלתי בלילה כדי להודות על כל האירועים המשביעים שקרו לי ואז בחרתי את אלה שאהבתי פחות או שנראו שליליים למטרות שלי ואינטרסים שלי והפכתי אותם. להיות טכניקה מנטלית הופכת לאוטומטיות חיונית המשולבת בדרך החשיבה שלנו ולבסוף אל תוך הדרך שלנו לראות את המציאות. המציאות אינה אלא מבט.

המראה החיובי או המראה השלילי. אתה מחליט למידה להסתכל חיובי דורש בפועל. תרגיל נפשי:” מעבר מן ההגבלה אל ההפך של הגבלת” זה חלק של הכלל הרביעי של עשרה תקנים כדי האסטרטגיה של האושר. תמיד להרים את האור בידיים שלך בחושך.

IV. - להיות יעיל

מה שאתה יכול לעשות רק, אתה יכול לעשות את זה רק. לכן, אנחנו חייבים לפעול אם אנחנו רוצים דברים פשוט לקרות ועל כך אנחנו צריכים להחליט מה אנחנו רוצים לעשות ואיך אנחנו הולכים לעשות את זה. גישה זו אינה מולדת, תואמת את הופעתה, קיומה וקביעותה לרצון החופשי.

אנחנו יכולים לתת את כוח ההחלטה בחיינו לכל דבר חיצוני, לטוב ולרווחת הסביבה שלנו, למה שסובבים אותנו, לאופנות, לאנשים אחרים, כלומר לנסיבות החיצוניות שלנו. אבל אם להיפך אנחנו רק נעים על ידי ערכים מודטים ונבחרים, אנחנו קובעים את המטרות שלנו ומקדישים את עצמנו לדברים שרק אני יכול לעשות ואני עושה את זה במחשבה ובאנרגיה חיובית, ומקבלים את המציאות ברצון ומחייכים לכל נסיבות, אז אנחנו מתחילים לשלוט על החיים שלנו.

הגבר והאישה הפרואקטיבית יודעים מה הם צריכים ופועלים בהתאם לערכים שנבחרו קודם לכן ולמטרה שנקבעה, לקחת את ההנהגה של חייהם וליצור את הפעולות הנכונות והתגובות בכל רגע עם חיוך גדול וגישה חיובית.

V.-SER ALEGRES

השמחה, הרגש המרחבי. מילה שמגיעה מן הלטינית וזה אומר חיים אנימציה. זה יוצר תחושה פנימית של רעננות בהיר מאוד. כל מי שחווה אותו מגלה אותו בהופעתו, בשפה, בהחלטותיו ובמעשיו. כדי להיות עליז אתה לומד חייב להיות אחד המטרות העיקריות שלנו בחיים.

במשך מאות שנים זה כבר חיפשו יותר רגיש ובחו"ל. עכשיו הוא מבוקש בפנים ומבגרות נפשית וגופנית אפשר להגיע למצב הרמוני של שקט פנימי ושלווה, לקבל ברצון את המציאות של כל יום, לחייך, להסתכל על החיים בצורה חיובית ועם פרואקטיביות המתאימה את המחויבות כדי להיות אשה ואדם מאושר, אפשר להיות מאושרים הודות לתרגול של סדרה של הרגלים: חיוך, להיות חיובי, לקבל את המציאות ברצון יש השקפה חיובית על החיים, בין היתר.

כל זה חל על הדברים הפשוטים של החיים, על היומיומי ועל הרגיל, על העבודה של כל אחד. אבל כדי לצאת עם כל אינטנסיביות יש צורך להפריד את הכעס, לא להתעצבן עם מצבים שאינם ברורים, בנוסף, כל אירוע נושא עמו חוכמה בלתי מעורערת שגורמת לנו לגדול. שמחה היא מדבקת, מרחיבה והופכת להיות מרכיב חיוני של בריאות (גופנית, נפשית ורוחנית).

VI- לחיות את עכשיו

לכולנו יש עבר וכולנו רוצים שיהיה לנו עתיד, זה האחרון הוא לא בטוח, כי זה לא יכול להיות מיוצר כפי שתכננו אותו, העבר הוא unrepeatable של כל, כל. לכן הדבר האמיתי היחיד הוא עכשיו. מה שאתה עושה עכשיו, במקרה זה, קריאה היא קווים. הגוף הוא משהו שיש לו את זה מאוד ברור, כי עכשיו זה יכול להיות רק בהווה, עכשיו.

את הלב באותו אופן ואת הרוח שלנו, נשמה או להיות, גם. המוח שלנו הוא היחיד שיש לו את היכולת לחזור אל העבר ולפעול לעתיד ולעשות את זה עם אינטנסיביות כזו שתופס את כל שלנו עכשיו, כלומר, אנחנו כל הזמן לחיות את העבר או לתכנת את העתיד.

אם לא נצליח לנהל את היכולת הזאת, ייתכן כי אנו תמיד מקוננים על כך שהעולם המופלא הזה של מימוש דמיוני אינו מגיע, או שאנו תמיד חרדים לעתיד טוב יותר. אבל גם אנחנו יכולים להיות עצובים לראות את העבר כזמן אבוד שלא נתן לנו את מה ששאלנו.

דרך זו של שימוש במוח היא מגבילה מאוד להשיג אושר. יש עוד כלי זה לחיות לחיות עכשיו באמצעות המוח שלנו להתמקד עם תשומת לב מלאה ומקשיב פעיל. זה לא להיות “שרידי העבר”, מן זה אנחנו צריכים רק לחלץ את “חוכמה בלתי מורגשת” על מה שקרה לנו אתמול.

הוא לא תמיד מסתכל על האופק, מתכנן עתיד אשליה, הוא מתכנן אותו בהווה, מסמן את המטרות ומעצב את האסטרטגיות המתאימות למטרה או למטרה שהצבנו לעצמנו בהווה. שום דבר שקרה בעבר ושום דבר שקורה בעתיד לא יפסיק לקרות יותר מאשר עכשיו. כדי להשיג חיים עכשיו יש צורך לזרום בהווה.

VII.- הנשיות

שלווה תמיד תבוא מבפנים, מקבלה עצמית ומקבלה של אחרים. עלינו להכיר במה הם אויביו:

1º.-ה “Mind-Parrot”: זה גורם אי נוחות ותסיסה כאשר בוחנים מטרות ויעדים כי תמיד לעבור את השינוי של אחרים ואת העולם החיצון סביבנו. מי שופט ועוגנים בעבר ובעתיד ולא חי עכשיו.

2º.-לא קיים “ניהול רגשי ": אנחנו תמיד חושבים שמה שאנחנו מרגישים כמו עצב, כעס, פחד, עצלות, ... קרובינו, ידידינו או עמיתינו מתגרים בנו בכך שהם עושים את מה שהם לא צריכים לעשות על פי התוכניות שלנו וקריטריונים שנקבעו מראש שלא יעמדו בהנחיות שלנו הזמנות.

3º.-ה “גוף נפש”: אנו מאפשרים לשאול ולדרוש גחמה, אנו מאמינים כי צריך להיות כך desboca בצרכים שלהם לאוכל, מין, עייפות, השאר, לבנות, אסתטיקה, צורה ... אז להופיע בסדרת העמדות שעלינו להתבונן להימנע:

א. שאני דואג לעצמי בלבד בלי לשים לב יותר למה שאחרים זקוקים לו, במיוחד למשפחתי ואני מתווכחים תמיד להגן על “אני”.

ב. שאני רק מעמיד פנים בחיים כדי להיות הכי טוב בכל דבר מול אחרים ואני אף פעם לא מזהה את הטעויות שלי.

ג. אני פסימיסט ואני מוצף קשיים וכישלונות.

ד. שאני לא מקבל אחרים ושופטת אותם ללא הרף, מבקר אותם ופסול אותם.

ה. שאנחנו מחפשים כל דבר בחו"ל ואנחנו מתכוונים לשנות את זה, שאחרים משתנים.

אם נמנע “אויבים” והעמדות שמעוררות אנו יכולים במקביל להתחיל בתהליך, דרך להגיע לשלווה, שנולדת ומתגוררת בתוכנו, והיא אינדיווידואלית, ייחודית, ייחודית ובלעדית. תהליך זה כרוך בצורך לטפח מחשבות של שלום, קבלה, הבנה צדקה, זה דורש חיוך, לקבל היתר כפי שהם, להיות חיובי, להיות פרואקטיבית, לשמוח ולחיות החברה.

עם כל זה ישיג להימנע מיצירה אותנו הברית שלנו של תסכול, עצב, ייאוש, ייסורים, כעס, עצלנות ... הצלחנו כל לקבל תחושה של רווחה המאפשרת לנו לחשוב לפני שהוא פועל, אין פחד, אין דאגות או חרדה את העתיד, לא להיות מעוגנים בחזון של עבר טוב יותר או לפחד לפני עתיד לא ברור ושחור.

שלווה היא מעלה המסייעת לנו לשפר את איכות החיים שלנו ומאפשרת לנו להיות הבעלים האמיתיים שלה משם כדי להיות מסוגלים להשפיע על המוח שלנו, הגוף והרגשות כדי ללכוד אושר.

פרק 8 - אמא אדמה

האדם זקוק למגע עם כדור הארץ ועם הטבע. כאשר חיים במבנים אנחנו מנותקים ממגע ישיר עם הקרקע כלומר, מניעת קשר ישיר עם העולם מינרלים צמח בעיקר. אנחנו חיים ועובדים במבנים זה על גבי זה, אחד מתחת לשני, ואנחנו נעים באמצעים מכניים ללא מגע עם הקרקע.

המגע עם כדור הארץ באופן ישיר הוכח כיעיל ליצירת תחושות. כדי לעודד את הקשר הזה, הליכה יחפה היא כלי מתאים מאוד. במגע זה יש חילופי אנרגיות, כי אין שום מניעה לכך כאשר הרגליים שלנו ישירות על הקרקע. בחילופי האנרגיה האלה אנו רשאים לחסל שרידים אנרגטיים המערערים את בריאותנו, יש גירוי של תפקודים ביולוגיים, חיסול רעלים, עלייה בהגנה האורגנית. בקיצור תוכלו לראות רק יתרונות ואין בעיה לעשות זאת.

IX.- יחסינו עם מים

לא רק את הפלנטה, אבל האורגניזם שלנו נוצר 70% על ידי מים. הקיום שלהם הוא חיים, ובהעדרה, תועלת פוטנציאלית muerte.Su לא טמון רק התאמתי להרוות את צימאונם, ואז לחשוב על כמה יישומים יש לך ולתת את חיינו (משקה, מזון, חיטוי, ניקוי, אנרגיה ...)

מחקרים שנעשו לאחרונה הראו את ההשפעה של רגשות של אנשים על זה. כאילו המים הם קובץ אנרגטי ורגשי שאפשר לנהל. נראה כי ניתן לשנות בנתח המבנה המולקולרי שלו מחשבותינו emociones.Por אז אם אנחנו מים, אם המים יש זיכרון ויש לו השפעה חיובית בתגובה לגירויים רגשיים ברור כי יש לנו כלי עם פוטנציאל גדול.

אנחנו יכולים להשפיע על הרווחה הפיזית שלנו פשוט באמצעות מים בתבונה כראוי. זהו כלי להגיע וללכוד אושר.

X.- CELEBRATING LIFE

אתה בעולם הזה. ¿איך אתה מחשיב את העובדה הזאת? אני אוהב לראות בזה מתנה נפלאה. אתה יצור ייחודי, אף אחד לא קיים ולא יהיה שווה לך. היקום כולו הועמד לרשותנו. אני מציע לחגוג את נס הקיום שלך בכל צעד, כל יום. לפתוח את החלון של החיים שלך, לתת את שמש הבוקר ואת הקרירות של כל לילה ולהתכונן לחגוג את המסיבה האישית שלך.

וכמו בכל צד שמעריך ריקוד וקפיצה הוא חיוני עבור הגוף להיות משולב לתוך דינמיקה זו של אושר אושר. אנו משלבים את הגוף בחיפוש זה אחר האושר, גם קופץ וריקוד גם עוזר לנו שרירי הטון, יש יתרונות לב וכלי דם, detoxifies ברמה התאית על ידי הגדלת זרימה של מערכת הלימפה.

אבל הדבר הבסיסי הוא כי חוגגים, קופץ וריקוד מחברת אותנו עם הילד הפנימי שלנו. המצב הטבעי של הילד הוא אושר. האושר הוא המהות שלו. נולד עם האנרגיה העולה על גדותיו כדי לקפוץ, לרקוד, לצרוח, לשיר, לשחק, כי זה נובע מקצב לבו.

קפיצה ולרקוד אותך בחזרה לרגע לילדות: מדינה של טבעיות ויצירתיות, איפה אתה מרגיש את מה שאתה אומר ולומר מה אתה מרגיש, אין מסכות, אין צביעות, הוא יצירתי וגמיש, אחד נתקל מכשולים באומץ והתלהבות, אחד חי את החיים כהרפתקה מאושרת; אתה שר, אתה משחק, אתה רוקד, אתה חולם במבט נקי, שבו אתה מעריץ בשמחה ובהכרת תודה; ההווה חי בלי פחד מהעתיד; הרגשות מורגשים ומתקשרים, הם אינם מסתתרים; פשוט, ספונטני, טבעי, חופשי, שמח ... .

"אם הם לא ישתנו ולא יהפכו לילדים, הם לא יכנסו למלכות השמים".Mt 18,3 חפשו את הילד שלך @ ו Salta ו BAILA חוגג LIFE.