הצורך לשים על דיאטה של ​​תוכן דיגיטלי

מי הראשון דיבר על הדיאטה תוכן דיגיטלי היה סופר ג 'ייק ריילי. בתחילה הוא עשה זאת כניסוי, שהפך מאוחר יותר למאמר מפורסם מאוד, אשר נקרא השמנה דיגיטלית ודיאטה דיגיטלית.

הכל התחיל כאשר ריילי הבין שהוא לא יכול להיות מנותק מהאינטרנט לרגע. הוא התחיל לעשות חשבונות והבחין שהוא שולח יותר מ -1,500 מיילים בחודש. טוויטים שלו עלה על 250 חודשי ובאותה תקופה הוא דיבר בטלפון יותר מ 900 דקות. אז הוא חשב לעשות דיאטה של ​​תוכן דיגיטלי.

"טוויטר הוא מקום טוב לספר לעולם מה אתה חושב לפני שיש לך את ההזדמנות לחשוב על זה".

-כריס פירילו-

ג'ייק ריילי גם דיבר על המושג "השמנת יתר" דיגיטלי ". הוא אפילו יצר נוסחה כדי "לשקול את עצמו" דיגיטלית ולבדוק אם יש עודף. הוא כלל מערכת נקודות שספרה את מספר ההתקנים הזמינים, את מספר הפעמים של חיבור לאינטרנט ביום, את מספר ההודעות שנשלחו וכו '. ובסופו של דבר, אם הכל הלך מעבר לציון מסוים, נאמר כי יש השמנת יתר.

מבלי להגיע לקיצוניות זו, לכל אחד יש מדחום פנימי המציין אם יש חריגות. חלק מהצעדים הם מתח וייסורים להיות בכל עת, עם עשרים חלונות פתוחים, מסתכלים פה ושם עם התחושה כי "יש משהו לראות", בלי להיות כל כך. אחרי עושה דיאטה של ​​תוכן דיגיטלי, אתה יכול להגיע למסקנות מסוימות, בדומה לאלה שנמצאו על ידי ג 'ייק ריילי ועוד רבים אחרים. האם אלה.

רמת הלחץ יורדת עם הדיאטה תוכן דיגיטלי

אנחנו לא מבינים כמה מתוח אנחנו יכולים להגיע כאשר אנו גולשים ברשת. זה בגלל המוח ממוקם בגישה של התראה מקסימלית. כל הזמן הוא מחכה "שיקרה משהו". זהו, בעצם, תקשורת חדשה או כמה חדשות.

כאשר נעשה דיאטה של ​​תוכן דיגיטלי, של לפחות 30 ימים, את רמת המהפכות של המוח יורד. בהתחלה יש מתח גדול, דומה לזה שנוצר על ידי התנזרות של סמים. עם הימים, לאט לאט מתחיל להרגיש יותר שלווה ושלום פנימי.

לא קורה הרבה דברים כפי שזה נראה

ברשת יצרנו את הרעיון כי אלפי דברים מתרחשים כל הזמן בעולם. אנחנו מתחילים להרגיש שאם נתנתק במשך זמן רב, אנחנו הולכים לפספס משהו חשוב וזה משאיר אותנו מחוץ לדינמיקה החברתית.

בעת ביצוע דיאטה של ​​תוכן דיגיטלי זה מאומת כי זה שקר. רוב התוכן כי להפיץ באמצעות רשתות האינטרנט הם באמת לא רלוונטי. עוד מאותו דבר, במילה אחת. לכן, פשוט להתחבר פעם ביום, לכל היותר, כדי ללמוד על החשיבות של היום.

אין לנו חברים רבים כפי שאנו מאמינים ורשתות גורמות להתמכרות

חברים ועוקבים באינטרנט הם, ברוב המקרים, אשליה יותר. לא בגלל שהם נותנים כמו מה שאנחנו מפרסמים הם החברים שלנו באמת. עם זאת, שקוע ברשת אנחנו חושבים כך. כי חברויות שלנו הם אלה המופיעים ברשימת העוקבים.

כאשר עושים דיאטה של ​​תוכן דיגיטלי, אנו מגלים כי זה לא ככה. אם נעלם מהרשת, נעלם מחייהם. הם מקבלים חברים וירטואליים אחרים. מאידך גיסא, כדי לדבר שוב עם אותם אנשים עם מי באמת יש לנו קישורים חשובים היא מתנה גדולה.

רשתות חברתיות לעשות לייצר התמכרות. הם עושים זאת באופן בלתי מורגש. כאשר אתה מתחבר, המוח משחרר כמויות קטנות של דופמין. יש את המלכודת. ככה מתחילים כל התמכרויות. ואז אתה הולך קדימה ואחורה, מנסה לחוות את אותה תחושה.

אתה צריך לחפש רגעים לעשות משהו

תכונה נוספת שהחיבור לאינטרנט מעניק לנו, מבלי שנוכל להבחין בכך, היא ההשתלבות בדינמיקה שבה כל הזמן צריך "להיות משהו שקורה". אף פעם לא את הדממה. אף פעם לא בהעדר גירויים.

זה מונע מאיתנו את ההנאה הנפלאה הזאת שיש רגעים שלא לעשות כלום. למעשה, מבלי להבחין כמעט, אנו מתחילים לחשוש חוסר פעילות. זה משהו רציני, זה דווקא ברגעים של "כלום" כאשר אנו מייצרים הרעיונות הטובים ביותר שלנו ו להתעמק לתוך אלה הקיימים. כיבושים גדולים של מחשבה נעשו לעתים קרובות ברגעים של פנאי.

זה טוב להתנתק בכל פעם שאנחנו יכולים. זה לא נוח לאפשר לאינטרנט להחליף את החיים. כמובן, הרשת נותנת לנו אפשרויות עצומות, אבל אסור לנו להשאיר בצד את החיים האמיתיים, אשר חיו עם החושים, אשר בסופו של דבר יש משקל הרבה יותר רלוונטיות מכל דבר אחר.

מה ההשפעה של האינטרנט על המוח שלנו? יש עובדה שאף אחד לא יכול להכחיש כי האינטרנט הוא חזק בחיי היומיום שלנו. בהכרה במציאות זו, חיוני לשאול איך זה משפיע על המוח שלנו, איבר פלסטיק כל כך אדפטיבית. קרא עוד "