כלי נשכח מפני מתח

מתח הוא כבר חלק מהנוף היומי של המדרכות והכבישים של ערים גדולות (ואין להם הרבה). אנשים בורחים מן ההווה רודפים אחרי העתיד זה נראה תמיד צעד אחד לפניהם. שגרת עבודה, תובענית יותר ויותר, העדר מקומות פנאי לסדר היום שלנו ואפילו חופשות הם גורם ללחץ.

מתח מייצר עצבנות, חרדה, overactivity והוא קשור למחלות לב וכלי דם, אשר יש שכיחות וחומרה הולך וגדל. מידה פשוטה כדי להרחיק אותו היא, פשוט, REST. לכן, במספר מדינות חברות יש מקום שבו העובדים שלהם יכולים לקחת תנומה או פשוט להירגע לזמן מה.

תנומה, שניתנה בתחילת אחר הצהריים, מסייעת לחתוך את היום. הפסקה זו היא הזדמנות מצוינת לצאת מן הפעולות קו ודאגות הבאים אחד אחרי השני, כדי למצוא פתרונות לבעיות מסובכות או, פשוט, כדי להשבית את החושים.

מה המומחים ממליצים הוא מקסימום של 20 דקות מנוחה, וכי זה בתנאים מסוימים. לדוגמה, חייב להיות אור בסביבה כי הגוף כאשר מתעורר לתפוס את האור מבין כי זה יום. אם אנחנו שמים את עצמנו בחושך כשאנחנו קמים, הגוף יכול לזהות את לוח הזמנים רע ותופס שזה לילה. זה מסביר מדוע אנשים רבים, למרות שישנה בנעימות עשרים דקות, לקום עייף מן השינה.

את "הזמן siesta" דרכים אחרות להיפטר מתח

במקומות רבים "זמן תנומה" הוא קדוש. לכן, כל החנויות והמשרדים סוגרים את שעריהם, בדרך כלל בין הצהריים לארבע אחר הצהריים. זה קורה בדרך כלל באוכלוסיות קטנות או בינוניות, שכן בערים הגדולות, בשל קצב החיים, לחתוך זה קשה לקרות. אם זה המקרה שלנו, כמה חלופות טובות יכול להיות כדלקמן:

שימוש זמן ארוחת הצהריים לנוח הוא מדד טוב. אם ניקח את האוכל הביתה ואנחנו מתכננים לקחת אותו באותו מקום שבו אנו עובדים, זה טוב שאנחנו לנקות את השולחן, לכבות את המחשב או לשוחח עם עמיתים לעבודה במשך זמן מה.

אפשרות נוספת היא לנצל את העובדה שיש לנו לעזוב לעשות כמה שליחויות לשבת במשך זמן מה על ספסל או לקחת טיול שקט.

בסופו של דבר, הדבר החשוב ביותר, לא משנה מה המקום והזמן, הוא שאנחנו להיפטר מהמתח שאנחנו צוברים לאט לאט, כי אנחנו מסתכלים בצורה אחרת על בעיות אלה נוגעות לנו, ולבסוף, כי אנחנו נותנים לנו לנוח אל החושים שעובדים במצב התראה במשך שעות רבות. אם נעשה זאת, סביר להניח שהלחץ יחשוב עוד קצת לפני שיופיע בחיינו והשלכותיו יהיו הרבה יותר קטנות וקטנות בעוצמה.