תסמונת הולק, הסיוט של ברוס באנר

תסמונת הולק היא תסמונת מעט ידוע לציבור הלא מתמחים. הוא מאופיין בהתפוצצויות פתאומיות של כעס. פיצוצים אלה הופכים לעתים קרובות להתנהגות אלימה. מבחינה רפואית, השם הוא תסמונת אמוק. עם זאת, באופן כללי הוא ידוע על ידי מפלצת ירוקה פופולרי: Hulk.

האלק הוא דמות של קומיקס מארוול. הוא הופיע גם במספר סרטים השייכים לקולנוע הימי מארוול. בין הסרטים האלה הם הפרק האחרון של הסאגה ת'ור, כמו גם הנוקמים /. האלק הוא האני האחר של ד"ר ברוס באנר העדין. בעת ביצוע ניסויים עם פסולת רעילה, ד"ר באנר מזוהם.

מרגע זה, לד"ר באנר יש אישיות שנייה: האלק. המפלצת הגדולה הזאת מופיעה פתאום, היא אלימה ואהבה להרוס דברים סביבו. ד"ר באנר אינו יכול לשלוט בהולק, ולהיפך. לאט לאט, ד"ר באנר חייב ללמוד "לחיות" עם המפלצת הירוקה.

תסמונת הולק, תסמונת אמוק

בגלל אפיונו בקומיקס, הולק מגיב לפרופיל שבו יש התנהגויות אינטנסיביות ובלתי מבוקרות הנובעות מזעם או מכעס. הבה נחשוב שכאשר הכעס, כאשר הוא מקופל, מחוסל או נשלל באופן שיטתי, יכול לגרום לנו להתפוצץ בצורה אלימה מאוד.

לדברי מומחים, תסמונת הולק קשורה לגורמים תרבותיים. למרות תסמונת הולק תועד בתרבויות רבות, יש ספציפיות קטנות ספציפיות לכל תרבות ביחס לתסמונת..

במערב, לפני הופעתו של הולק כדמות, כבר תועדה תסמונת הולק. זה היה ידוע בשם אחר: תסמונת "אמוק". המילה אמוק נלקחה מן המונח מאנג-אמוק. מילה זו פירושה, בתרגום עצום, "לתקוף ולהרוג בזעם עיוור".

הוא האמין כי תסמונת הולק הוא הגורם לנזקים רבים, המקור של קרבות רבים. עם זאת, מחקרים מצביעים על כך שתדירות האבחנה נמוכה בהרבה משכיחותה בפועל בחברה. לדוגמה, רבים מהאנשים הסובלים מתסמונת Amok ובביטוי של כעסם בסופו של דבר לבצע פשע, הם יכולים להתאבד בסוף הפרק..

להפוך את הכלבת לאנרגיה

לא כל הכעס הוא שלילי. זה לא הגיוני לסרב מצבי רוח מסוימים. אדם בריא מבחינה רוחנית הוא אחד שמאפשר לעצמו להרגיש את מלוא טווח הרגשות.

זה כולל רגשות שליליות שלילי כמו כעס או עצב. לכן, הכעס ממלא את תפקידו כאשר הוא מזהיר אותנו: עין, ייתכן שהפרת את זכויותיך. זה גם ממלא אותו כאשר הוא נותן לנו אנרגיה: עין, "להגיב, אתה לא יכול להרשות להם להתעלל בך או מישהו שאתה אוהב". הבעיה מופיעה כאשר זה הרגש, עם המסר שלו ואת האנרגיה שלה, זה קורה כדי להשתלט על ההתנהגות שלנו.

בדרך זו, ניהול הכעס דורש את ההתערבות של האינטליגנציה הרגשית שלנו. עם עבודה ומסירות, פיצוצים של זעם שנגרם על ידי תסמונת הולק יכול להיות מרכיב שמשחק לטובתנו.

חשוב להבין כי ניהול כעס הוא תהליך הדורש מאמץ מודע. עם זאת, זה מתגמל מאוד. אדם יכול להשיג את התיעוד של האנרגיה שגרמה בעבר לאלימות לקראת תכנית עבודה מאורגנת. זכרו, תסמונת הולק אינה איכות מובהקת של אופיו של האדם. זה יכול להיות עובד ולהמיר לכוח.

איך לעורר כעס

לאחר מכן, אנו נותנים לך כמה אסטרטגיות, כך שתוכל להתמודד עם הכעס שלך בקלות רבה יותר. בדרך זו, הסיכוי להיות טרף תסמונת הולק מצטמצם.

• תרגיל ולקחת אוויר צח. פעילות גופנית מקלה על הגוף שלנו לנקז אנרגיה מצטברת. בנוסף, פעילות גופנית משחררת כמה הורמונים הקשורים שמחה.
• להחצין מחשבות. לפעמים קשה לבטא את רגשותינו בצורה יעילה. עם זאת, תקשורת רגשית שאנו עושים הוא מאוד חשוב, כי כמות ואיכות העזרה שאנו מקבלים יהיה תלוי בו במידה רבה..
• מדיטציה. הלמידה לשים את המוח שלנו בלבן הוא מיומנות עם פוטנציאל לעזרה במצבים רגשיים אינטנסיביים מאוד. לדוגמה, באמצעות מדיטציה ניתן להשיג יותר ידע עצמי.

זכור כי כעס ותסכול הם חלק מהרגש שלנו של רגשות. נסו לתת להם דרך חכמה. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הרגשות האלה היא על ידי ניתוב אותם כלפי התנהגויות לטובתך.

האסטרטגיה הטיפולית של הפיכת זעם לחמלה זעם היא רגש עם פונקציה מוגדרת: להגן על עצמנו מפני סכנה. נכון לעכשיו, אנו משתמשים בו מאוד רע וזה כרוך לפגוע בעצמנו. אנחנו יכולים לשנות את הרגש של כעס על זה של חמלה על ידי התבוננות מישהו מתנהג לא הוגן איתנו. אנחנו אומרים לך איך לעשות את זה. קרא עוד "