שינה בצד מפחיתה את הסיכון לאלצהיימר ופרקינסון

הצורה או המיקום שבו אנו ישנים יכולים להשפיע על הבריאות הנוירולוגית שלנו, כפי שמצאו במחקר באוניברסיטת סטוני ברוק בארה"ב. כנראה, שינה בצדדים או רוחבית יעזור המוח שלנו לחסל פסולת מסוימת אשר תורמים להגדלת הסיכון לאלצהיימר ופרקינסון בין מחלות אחרות.

למרות התוצאות הללו הן עדיין ממצאים בודדים להיפתח שדרה גדולה של מחקר כדי להבהיר מהי הסיבה ואיזה סוג של הנחיות מניעה יכולה להינתן לאוכלוסייה כדי להפחית את הסיכון לפתח מחלות אלה. למרות המסקנות הן מורכבות, כן אנחנו יכולים לקבל שיעורים טובים מהם. לכן בואו נראה איך המחקר פותח ...

כיצד נערך המחקר?

צוות בינלאומי של מדענים בראשות חוקרים באוניברסיטת סטוני ברוק מצא את זה שינה על צדה עזר למוח של החולדות בניסוי שלהם כדי לחסל שאריות כימיים במוח באמצעות מערכת הניקוי שלה (מסלולים גימפטיים).

הודות תהודה מגנטית תפקודית החוקרים יכלו לצפות כיצד פסולת נוזל מוחי היתה גדושה בחלבון עמילואיד וטאו, חומרים אשר אם צברו נראה מעורב ישירות בסיכון מוגבר של אלצהיימר ופרקינסון.

לפיכך, ניתוחים אלה מצאו כי מערכת הטיהור של המוח היתה הרבה יותר יעילה לרוחב מאשר במצב שכיבה (פני למעלה) או נוטה (כלפי מטה)..

זה נראה מוזר, כנראה, מצב זה הוא הנפוץ ביותר בזמן השינה הן באוכלוסייה האנושית והן בבעל החיים. למעשה, יש מעט אנשים שישנים על הגב או הפוך, כך נראה כי השימוש של אסטרטגיה זו היא עניין של הסתגלות טבעית.

אז, למרות הממצאים הללו עדיין לא היה משוכפל בבני אדם, התוצאות הן מבטיחות, כי בזכות גילוי זה אנו יודעים יותר על הביולוגיה של תפקוד השיקום של השינה וכיצד אנו יכולים להשתמש בו כדי להפחית את הסיכון לאלצהיימר ופרקינסון.

מה שאנחנו צריכים לדעת על אלצהיימר ופרקינסון?

שתי המחלות חולקות בדרך מסוימת מאפיין היסטופתולוגי: נוכחות של פסולת עצבית וביוכימית במוח מהנפגעים. עם זאת, כל מחלה היא מאוד ברבים במובנים רבים. בוא נראה כמה פרטים עליהם:

מחלת אלצהיימר

ההערכה היא כי סביב 2-5% של האוכלוסייה מעל גיל 65 יש דמנציה אלצהיימר; אחוז זה גבוה בהרבה (25%) מ 80 שנים ומגיע 30% בקרב אנשים מעל גיל 90. עם זאת, התחילה יכולה להיות בטווח גילים רחב מאוד בין 40 לבין 90 שנים.

אף על פי כן, האבחנה הסופית יכולה להיות רק לאחר המוות. נתיחה, את מוחם של אנשים אשר סובלים ממחלה זו יש פחות נוירונים בקליפת המוח, הפלאק סנילי רב, ניוון neurofibrillary ו granulovascular וצבירת גדל והולך של lipofuscin.

ההתחלה שלו היא חתרנית בדרך כלל מתחיל להתבטא עם שני שינויים זיכרון לטווח קצר וחוסר ריכוז ו disorientation. לפיכך, שינויים באישיות עשויים להתרחש גם באופן שהאדם הוא אדיש, ​​אנוכי, חסר נימוס, גס, רגזני, תוקפני או נוקשה כאשר בחייו ההפך היה המקרה.

ממצא של מחקר אשר דיברנו, עלינו לשקול גורמי סיכון אחרים הקשורים בהתפתחות לבקרת מחלות, כי זה יכול לעזור לנו להאט ואף למנוע את התרחשותו:

• ההזדקנות היא גורם הסיכון החזק ביותר. כאן ראוי לציין כי נשים נוטות יותר לסבול מהמחלה (אולי בגלל תוחלת החיים שלהן).
• רמות כולסטרול גבוהות או חלבון הומוציסטאין.
• סוכרת.
• טראומה ותסמונת דאון.
• לחץ פסיכולוגי כרוני.
• יתר לחץ דם ועישון.

כמו כן, זוהו גורמים הקשורים בסיכון נמוך יותר: רמת השכלה גבוהה, פעילות גופנית ונפשית (מנס סאנה בסאנו קורפור) על ידי השתתפות בפעילויות פנאי, תרגול פעילות גופנית סדירה בעקבות תזונה ים תיכונית עם תוכן נוגד חמצון גבוהה.

למרות הסיבות אינן ידועות, כמה היפותזות נחשבים, אבל חלק לא יכול להיות עדות או רק להסביר חלק מהמקרים. לדוגמה, ההיפותזה הגנטית מהווה רק 5% מהמקרים.

השערות אחרות מכוונות להשפעה האפשרית של וירוסים איטיים או גירעון אצטילכולין. רמות גבוהות ורעילות של מתכות כגון אלומיניום וסיציליה נמצאו גם במוחם של חולים אלו.

עמודות של אורח חיים בריא למוח על ידי שמירה על אורח חיים בריא למוח, אתה יכול למנוע סימפטומים של אלצהיימר לעכב או אפילו להפוך את תהליך ההידרדרות. כל גיל הוא טוב להתחיל לנקוט צעדים כדי לשמור על המוח בריא. קרא עוד "

מחלת פרקינסון ודמנציה קשורה

מחלת פרקינסון היא מחלה נוירולוגית איטית ומתקדמת המאופיינת ברעד, נוקשות, האטה במנוע וחוסר יציבות ביציבה.

מעורבותו העיקרית במוח היא ברמה של הגרעינים הבסיסיים, מבנה אחראי על בקרת תנועה בין פונקציות אחרות. ב נתיחות של המטופל הזה יש סימנים ברורים של אובדן עצבי ו Lyy בגוף ב nigra.

כזה הוא הקשר שקיים בין דמנציה, אשר בחלק autopsisas מושפע מחלת הפרקינסון הוא בא לחפש סימנים של מחלת אלצהיימר או מחלת גופיפי לוי.

לגבי מחלת פרקינסון אנחנו צריכים לדעת כי ישנם 30% מהמקרים לפתח דמנציה. כמו כן, תחילת דמנציה זו היא בדרך כלל מאוחר (אחרי 70) ואת השכיחות גבוהה יותר מאשר אצל גברים נשים.

דמנציה קשורה לפרקינסון בדרך כלל מתחילה להפגין קושי להפלות צורה, מיקום או מיקום אובייקטים, קושי בדיבור שוטף, כמובן, עם זיכרון לקוי (במקרה זה יכול להתחיל לשכוח הן כמה לרכוב על אופניים כמו השיחה שהתקיימה לפני 30 דקות).

גורמי הסיכון דומים למחלת האלצהיימר, כך שוב זה ברור עד כמה חשוב לשמור על אורח חיים בריא ואיזון בין הבריאות הנפשית והפיזית שלנו.

לכן, גם אם לישון בצד שלך הוא עדיין לא ברור בבירור אסטרטגיה מונעת, זה לא שווה לקחת בחשבון כאשר מטפל בעצמך היומי. זה מדהים איך עם מחווה פשוטה זו נוכל להפחית את הסיכון של אלצהיימר ופרקינסון של ...

10 דרכים להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר האם ניתן למנוע מחלת אלצהיימר? אין טיפול או חיסון שמונע זאת, אם כי יש דרכים להפחית את הסיכון לסבול ממנו ... קרא עוד "