איך יודעים מתי ללכת לפסיכולוג?

בשלבים מסוימים של החיים, אנו מוצאים את עצמנו במצב שאנחנו לא יודעים איך לפתור בעיות מסוימות והרגשות הם מעבר למה שאנחנו יכולים לשאת. יקירינו מייעצים לנו ללכת לפסיכולוג, אבל רבים פוטרים אותו. הסיבה לכך היא יש אנשים שחושבים כי הולך לפסיכולוג או עושה טיפול הוא "רק עבור המשוגע".

לוקח את הצעד הראשון ללכת להתייעצות היא המורכבת ביותר, לא רק בגלל המחשבה הזאת, אלא גם בגלל הבושה או הפחד להיות נחשב "מתוך המוח שלך"

אמנם יש התקדמות רבה במיתוס של תפקיד הפסיכולוגים, אבל החברה עדיין מתייחסת למקצוע הזה לשיגעון. לדברי אנשי מקצוע, זה הפחד של "לקחת את החושן" מן הטיפול.

עבור לפסיכולוג כדי לשפר

אין כללים לגבי מתי ללכת לפסיכולוג, הכל תלוי בכל אחד מהם. זה גם לא "חובה" לעשות זאת. הסיבה העיקרית מדוע אדם הולך לטיפול הוא בעצם כי הם לא נוח עם עצמם, בין אם מבחינה רגשית או פיזית.

הערכה עצמית גבוהה היא בסיסית ליהנות מחיים מלאים, שכן האהבה לעצמך מאפשרת לנו לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, לשים בצד מחשבות שליליות לאהוב אחרים, כמו גם יודעים להבדיל בין טעויות לבין טעויות ומאפשר לנו לטפל בכבוד עצמנו כבני אדם.

כאשר התסיסה פולשת אלינו יום אחר יום

נכון שיש לנו ימים שבהם אנחנו לא רוצים לעשות שום דבר, אנחנו מרגישים מדוכאים, עייפים או לחוצים. זה לא ללכת לפסיכולוג. הימים הרעים שבהם נמאס לנו מהחיים וההמולה נחוצים כדי להשהות, לנשום עמוק ולנוע קדימה.

תשומת לב! כאשר הימים הרעים חוזרים ונשנים, הכלל ולא היוצא מן הכלל, הוא כאשר עלינו לשאול את עצמנו אם זה לא טוב לחפש סוג כלשהו של עזרה חיצונית

פסיכולוגים הם באמת מאוד שימושי כאשר קשה לנו לצאת, אנחנו מרגישים עצובים בלי לדעת באמת למה, האדישות שולטת בנו, אנחנו לא מבינים את החיים ולמה אנחנו נמצאים במקום מסוים, אנחנו לא מרגישים כמו לקום מהמיטה או למלא התחייבויות, אנחנו לא רוצים לאכול או להתרחץ, וכו '.

כאשר פחדים ודיכאון הם מה שמנהל את חיינו, אנחנו לא יכולים ליהנות מהדברים הבסיסיים ביותר כמו שיחה בין חברים או טיול לפארק, קשה לנו לדבר בפומבי, אנו חוששים למוות או שמשהו רע קורה, אנחנו לא יכולים להיות במקום סגור או לראות בעל חיים, זה גם טוב לבקש עזרה מקצועית.

מי שרוצה להיות הכל נשלט תמיד, האובססיות שלהם הם גדולים מאוד להגביל את הפעילות היומיומית, אם אתה לא יכול לראות את הדברים לא הולכים כפי שאתה רוצה, או שאתה מבלה שעות ניקוי באותו מקום (כמו ידיים, בגדים, וכו '), אם אתה מפחד לתפוס את כל המחלות הקיימות ו somatize כאשר אתה קורא או לשמוע על מחלה מסוימת, אם אתה לא יכול להפסיק לבקר את הרופא ...

למעשה, על פי האגודה הספרדית לקידום פסיכולוגיה קלינית ובריאות, הדרך להחליט מתי ללכת להתייעצות עם פסיכולוג הוא הגיבו באופן אינטימי עם מידת ההשפעה של הבעיה על חיי היומיום של האדם. כלומר, כאשר יש לך בעיה שמכריעה אותך ועושה את חיי היומיום שלך באופן הרצוי לך; והיא גורמת לחוסר נוחות והידרדרות בתחומי פעולתה השונים בדרך הרגילה. לכן, ברגע שבו קשיים אלה יש משך, אינטנסיביות תדר נורמלי, אנחנו צריכים לבקר את המומחה.

עם זאת, במקרים רבים הנפגע אינו מבין כי איכות החיים שלהם מתערערת בגלל הקושי הזה. ובמקרים אלה, הם קרובי משפחה או הקרובים אליך אשר מעלים את האזעקה וממליצים לאותו אדם ללכת לפסיכולוג. זה בסיסי כדי לתת לעצמנו להיות עזר, בהתחשב בכך שלפעמים אנחנו צריכים מישהו לתת לנו דחיפה קטנה כדי להפוך את ההחלטה לחסל את הבעיה כי ייסורים אותנו.

אם יש לך התנהגויות חוזרות ויוצאות דופן (בדוק שוב ושוב אם אתה סוגר את הדלת, למשל) זה יכול להיות זמן טוב להשתתף התייעצות מקצועי

סיבות נוספות מומלץ ללכת לפסיכולוג

והסיבות ללכת לפסיכולוג עוד יותר: להיות עצבני מדי או לא להיות מסוגל להפסיק לבכות בכל הערה, בעיות רציניות להירדם או להתרכז, לראות את החיים שלילי, קושי לתקשר רגשות, לא יודע איך לומר כי " לא ", חוסר תשוקה מינית, אשמה לא רציונלי עבור עמדות מסוימות או מחשבות, עצבים, חרדה, וכו '.

אם קרוב משפחה מת, התגרשת מהשותף שלך או שאתה חושב שזה החלופה הטובה ביותר, אם היו מקרים של בגידה, התעללות, בעיות עם חברים, זה רעיון טוב לדבר על זה עם פסיכולוג, אשר תהיה תצוגה אובייקטיבית של עובדות.

ולבסוף, אם סבלת טראומה כלשהי בילדותך כמו התעללות, התעללות, אלימות, מומלץ גם לעשות טיפולים פסיכולוגיים, מכיוון שהחוויות האלה מותירות את ההמשך בהתנהגותך כאשר אתה מבוגר, לכן כדאי לדבר עליהן, גם אם הן גורמות להרבה כאב.

יחסים אישיים קשורים קשר הדוק לבעיות ילדות אלו, כמו גם את האופן שבו אנו מתפתחים בעתיד

טכניקות הישרדות למצבים קשים בטיפול לרעות גדולות, תרופות קטנות. כי "טכניקות הישרדות" בטיפול יכולות לעזור לנו במצבים קשים או בלתי צפויים. קרא עוד "