שתף:
איך לאבד את הפחד להיות לבד
הסופר והפילוסוף המפורסם אלזה פאנסט סבור כי "בדידות כבר יכולה להיחשב כמגיפת המאה ה -21". באמת? באנו להפוך את הפחד להיות לבד למחלה רצינית וגם המורחבת?
עכשיו, זה שווה לשאול, האם יש פתרון זה באמת הפחד להיות לבד בעיה רצינית כל כך שכאשר זה מגיע קשה להימנע? אסור לנו לשכוח זאת בדידות, על פי מחקרים קליניים, משפיע גם על בריאות האדם.
בדידות, או להיות מוחשיים יותר, בדידות המלווה בתחושה של חוסר אונים גורמת לחולשה במערכת החיסונית, דבר שבתורה מאפשר לחץ דם לעלות, בתורו גורם לרמה של הורמונים הקשורים ללחץ כדי להגדיל.
התוצאות הפיזיות עשויות להאריך ולקדם את המראה של השמנה מופרזת, התמכרות לסמים, שינויים באיכות השינה ואפילו לעורר צמיחה.
"בדידות היא יפה מאוד ... כאשר יש לך מישהו לספר לך על"
-גוסטבו אדולפו Bacquer-
אתה באמת יכול לאבד את הפחד להיות לבד?, האם בדידות מרפא?, האם עדיף שמישהו ירגיש נטוש גם כאשר הוא נמצא במערכת יחסים??
בדידות בעולם של היום
לדברי הפילוסוף אלזה Punset, ישנם מספר גורמים בעולם כיום שגורמים לאנשים רבים להרגיש ניתוק מתמיד ביחס לסביבה המקיפה אותם, יש אנשים מסביב.
למרות התפשטות הרשתות החברתיות ואת מספר עצום של "חברים" או קשרים שיכולים להיות בפייסבוק או בטוויטר, בשנים האחרונות ירד ממוצע החברים הקרובים לנפש, הולך מ 3 ל 1, 2 או אף אחד.
ברור, ידיד קרוב הוא איש-סוד, דמות לספר לו סודות, פחדים ודאגות היעדר דמות זו, בלט במיוחד אצל אנשים של 30 שנה או יותר, הוא מפתח חשוב לפי Punset על הפחד הגובר להיות לבד שאנחנו חיים היום.
"הבדידות היא נערצת ורצוי כאשר אתה לא סובל, אבל הצורך האנושי לחלוק דברים ניכרת"
-כרמן מרטין גאייט-
אתה יכול להתגבר על הפחד להיות לבד?
עכשיו, עולה על הדעת שאלה. אתה יכול להתגבר על הפחד להיות לבד? בהחלט, כן. עם זאת, זה לא תהליך קל דורש הרבה מאמץ. עד כדי כך שלפעמים תזדקק לעזרה מקצועית, במיוחד עם בעיות של בדידות כרונית.
מצידנו, ברצוננו לספק סדרה של מפתחות פסיכולוגיים שיכולים להיות חשובים מאוד להתגבר על הפחד להיות לבד או הבדידות עצמה. כל עזרה היא להתגבר על מגיפה עכשווית זו: - חשוב על עצמך כאדם החשוב ביותר בחייך. אתה הראשון. לכן, אתה חייב לסמוך על האפשרויות שלך ולהיות בטוח שאתה עושה את הדבר הנכון. אסטרטגיה זו תסייע לך להילחם באותם רגעים של בדידות כאשר הם מופיעים בחשאי.
- רציונליזציה. הפחד מבדידות יכול להפוך למשהו לא הגיוני. לזהות מה זה באמת הטרור ולמצוא הסבר הגיוני כי המוח שלך יכול לקבל ולהבין לדעת שזה לא משהו רציני, אבל נורמלי ורווחי.
- שכח את העבר. אסטרטגיה טובה נוספת היא סליחה להתגבר על החוויות. כדי להישאר לצמיתות בשנאה, טינה, זיכרון או נטישה הוא שם נרדף לכישלון וכאב. יש צורך להמשיך באופטימיות ובבריאות.
- אנשים רבים לזהות אושר עם מערכת יחסים, וזה טעות. בעל שותף או צורך החברה של אנשים אחרים אינו שם נרדף שמחה. יש כאלה שהם יצורים בודדים למרות היותם מוקפים תמיד. יש להבין כי בדידות יכולה להיות משהו חיובי ואף פעם לא גרוע יותר מאשר מערכת יחסים ריקה וחסרת משמעות.
- לדעת את עצמך מיוחד כולנו נפלאים, כי כמו הבלוג הזה אומר, המוח הוא נפלא. להעריך את עצמך ואת הידיעה כמה יקר אנחנו ללא צורך בחברה היא צעד חיוני לאבד את הפחד להיות לבד.
הפחד להיות לבד הוא באמת טרור לא רציונלי. הערכה עצמית גבוהה, הגשמה אישית, ביטחון וביטחון ביכולתו של האדם הם המפתח להתגבר על כל מיני בעיות, ולכן זה בידו של כל אדם להתגבר על המגיפה המודרנית הנוראה הזו שהיא בדידות.
אני מעדיף בדידות מכובדת, כי מערכת יחסים לא שלמה אני בוחר לחיות בבדידות, לפחות לזמן מה, במקום לחלוק את חיי עם מישהו שאינו רוצה לחלוק את זמנו איתי. קרא עוד "