איך להתאים את המכות (לזכר Bernabé Tierno)

לפני כמה ימים מת הפסיכולוג והסופר ברנבה טירנו. הוא היה בן 75 ונלחם בסרטן עצמות ובגידול ריאות עם היושר והחוכמה שהוא העביר ביצירותיו. מ Bernabé Tierno אנו לוקחים יותר מ -60 ספרים שפורסמו, בנוסף לכל הכנסים ואת הקורסים הוא לימד.

על כל מה תרם לי מקצועית ו אישית, היום אני כותב את המאמר בצורה של מחווה אחד הפסיכולוגים היוקרתיים ביותר בספרד. אני זוכר את "קראטה מנטל" כאחד הספרים שהשפיעו עלי ביותר ולכן אני עומד לדבר עכשיו.

"קראטה נפשית" וכיצד להתאים את מכות החיים

כאשר קראתי את זה, הופתעתי להבין את היכולת של בני האדם לשלוט על המוח שלנו, וכתוצאה מכך, כדי לשלוט בתגובות שלנו, הרגשות שלנו. אנו מאמינים כי אנו נתונים לחסדי החיצוני: של בני הזוג, של חברי המכון, של המשפחה, של הבוס ... ולמעשה, אנחנו עבדים מהם כי אנחנו עצמנו החלטנו להיות.

ברנבה מלמד אותנו בעבודתנו את עוצמת האינטליגנציה הרגשית, ובמיוחד את המלים לשנות כמעט כל נסיבות בעייתיות. לשם כך, הוא בהשראת החוכמה והפילוסופיה המזרחית, המביעים שבזהירות, שלום וסבלנות מושגים הרבה יותר ניצחונות מאשר בכוח או בביסיות ושהאהבה והפוזיטיביזם הם המנוע לשינוי.

זה הוכח מדעית כי מילה רעילה, חדשות רעות או שפה שלילית יכול לייצר נזק רב כמו תוקפנות פיזית, להיפך, מילים חיוביות טוניק יכול לעבוד כמו Balm. הבעיה היא שבחברה שלנו, יותר ויותר, אנחנו מוקפים באנשים רעילים, מתח וכאב, שנגרמים, בעיקר, בעצמנו. לכן זה כל כך חשוב להיות karateka נפשי.

להיות קראטה מנטלית היא ללמוד להיות כמו סלע, ​​כך שאנו מודעים לכך שהמפתח נמצא בנו על מנת שהרעילות תשפיע עלינו או לא. ברור שאנחנו לא יכולים לשלוט במחשבות או בפעולות של אחרים, אבל כמובן שאנחנו יכולים לשלוט בעצמנו.

המפתח הוא לפרק את האדם הרעיל מנשקו, אותו אדם ילדותי ולא בוגר שרוצה להקרין את בעיותיו בנו ואת מרירותה. ברנבה מלמד אותנו שיש לנו נוגדן חזק לפעול לפני האנשים הבלתי אפשריים האלה: להראות להם שאין להם כוח עלינו, שהם לא ישלטו ברגשותינו או בחיים שלנו.

אם, למשל, עמית לעבודה שלי רוצה לגעת באף כל יום ואני מראה לו שיש לו את הכוח לעשות את זה כי אני כועס, אני עצוב או שאני כועסת בגלל ההתנהגות שלו כלפי, מה שאני עושה זה מחזקת את זה לחזור לפעול באותו אופן איתי, כי אני נותן לך מה שאתה רוצה: אנשים מרירים ורעילים זקוקים לאחרים כדי להיות רעים מדי.

"הבהירות שאתה יוצר מעצבן את אלה שחיים בחושך"

-ברנבה טירנו-

למד להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית

ברנבה מדגיש את הניהול הרגשי כמפתח לצמיחה אישית. מתוך רוגע, שלווה ושלום, כמעט הכל מושגת וזה מתוך מתח ואימפולסיביות שבו פרויקטים שבורים, מערכות יחסים עם אחרים ובריאות הנפש שלנו. בואו נעצור את האוטובוסים.

זה, ולכן, חשוב מאוד ללמוד להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית, לנטוש את הצורות הראשיות והקרביים שלא פותרות דבר, אלא לגרום לבעיות רבות עוד יותר, ולהחליף אותם באמפתיה, בהבנה ובמתיקות. עם תרגול, שום דבר ואף אחד לא יהיה כוח להפריע לך או לגרום לך להיכנס זעם. אתה תהיה אמן על עצמך, ללא בהתאם למחשבות או מילים של היריב.

הרעיון שיש לנו ברור מאוד הוא "אני לנצח אותך לנצח". זה לא קשור לתחרויות דמיוניות, או להכות מישהו. הוא מורכב מקבלת האחר כאדם תקף שיש לו את ההרשעות והאמונות שלו, ושאף על פי שאיננו חולקים אותן, נוכל להבין ולנהל משא ומתן.

אם אנחנו בטוחים בעצמנו, נדע לזהות מתי השני צודק, נדע לקבל את זה שאנחנו עושים טעויות וזו לא בעיה כי זה הדרך ללמידה ואנחנו נדע איך לגשת לכל בעיה בשלווה וברוגע, מבלי לאבד שליטה. באופן מפתיע, עם גישה זו, נוכל להרוויח יותר אהבה, אמפתיה והבנה מאחרים.

"ככל שהמצב, הנסיבות או האדם שמדאיגים אותך, מתוחים יותר או מדגישים יותר, כך יותר שלום, שמחה ושלווה פנימית עליך להפעיל ולפיק באותו רגע"

-ברנבה טירנו-

קונפורמיזם? שום דבר מכל זה. קאראטקה נפשית טובה מאוד ברורה לגבי מה שהוא רוצה ורוצה, הוא המשרד שלו הרשעות אבל גם יודע איך לשים את עצמו במקום השני הוא עדין את הטפסים. עיסוק "חוק ההפך", כלומר, לפני הכעס והכעס של ההפך, ליישם את ההפך: פנים רגוע, נימוסים נכונים ומבט יציב. השלום הפנימי שלנו הוא כל כך חשוב שאנחנו לא יכולים לאבד אותו באמצעות תגובות של אדם אחר, אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו את זה!

אם אתה רוצה להיות קראטה נפשי טוב ולא לתת לעצמך להיות מעונה על ידי התגרות תגובות ילדותיות של אחרים, אני ממליץ לך לקרוא את הספר הזה ולתרגל את הרעיונות שנחשפו בו.. אולי עם הפילוסופיה הזאת אתה מתחיל לשנות את החיים שלך כמו ביום שלך שיניתי את זה לי.

תנוח בשלום, אדון.

תמונה ראשית: ברנבה טירנו.