היתרונות של שינה בצד שמאל של הגוף

על פי כמה מחקרים, המיקום שבו אנו ישנים הוא חיוני בחיינו. חלק מהתפקידים הללו מסייעים לשפר את בריאותנו.

תלוי איך אנחנו מתאימים את הגוף, אנו עשויים או לא יכול להגביר את שאר, להקל על התפתחות נורמלית של הפונקציות שלנו ואת האיברים שלנו, ולהרגיש רגוע לחלוטין..

למעלה, למטה, ימינה או שמאלה?

כתב העת Journal of Clinical Gastroenterology פרסם לאחרונה מאמר בו ד"ר ג'ון דוליארד, הודות למספר מחקרים, מזכיר שכאשר אנו ישנים בצד שמאל של הגוף אנו מעדיפים את ניקוז הלימפה של הגוף שלנו. הלימפה מעבירה את האלמנטים שיש לסנן אותם על ידי בלוטות הלימפה, והיא בצד שמאל שהאורגניזם מעבד אותם לבסוף..

באופן דומה, שינה בצד שמאל של הגוף מעדיף את תפקוד תקין של מערכת העיכול שלנו. זה משפיע על זה שיש לנו ייצור טוב יותר של מיצי קיבה וכי הפרשת האנזימים הלבלב מתרחשת ללא מאמץ רב. באופן כללי, מערכת העיכול יש תהליך רגוע יותר ההתפתחות שלה מתרחשת בזמן נוח, אבל פחות מהר, מאשר כאשר אתה ישן בעמדות אחרות.

יתרונות אחרים לגוף המתרחשים בעת שינה בצד שמאל מתייחסים ישירות לתפקוד תקין של הלב. שריר חיוני זה נמצא באזור זה של הגוף; למעשה, היא תופסת יותר מ 80% של החלק השמאלי העליון של הגוף שלנו.

אבי העורקים הוא משאיר את הלב ולבסוף מוביל אל הבטן, לוקח צורה מקושת כי הוא דומיננטי כלפי הצד השמאלי; זה למה המעבר הרגיל שלה מתרחשת בצד זה. עכשיו, בעוד כל זה קורה, הלב שלנו ממשיך לשאוב דם, אבל זה עושה זאת בצורה פשוטה יותר, כי כאשר אנו ישנים בצד שמאל אנחנו ממוקמים בשטחה.

מצד שני, אנחנו חייבים לקחת בחשבון את זה הטחול נמצא גם בצד שמאל של הגוף שלנו. לאיבר זה יש תפקיד חשוב מאוד במערכת העיכול, הלימפה והמערכת החיסונית. לכן, כאשר אדם מתרגל לישון בתנוחה זו, מסייע לגוף לשלוח נוזלים טבעיים שלהם לטחול והיא מפתחת את עבודתה בצורה נכונה.

התרגלו לישון בצד שמאל

בדרך כלל אנחנו לא מודעים לתנוחות שאנחנו מאמצים לפני השינה. זה קורה גם שבכל הלילה אנחנו משנים תנוחה ומתעוררים בצורה שונה לגמרי מזו שהיתה לנו כשהלכנו לישון.

מה שאנחנו מבחינים, במקרים רבים, הוא שאנחנו מתעוררים עם כאבי שרירים או מרגיש אורגניזם כבד ואיטי. אולי אם היינו מקדישים תשומת לב רבה יותר למצב שינה, היינו מבחינים בהטבות רבות ליום שלנו.

כמו כן, חשוב מאוד להיות מודעים למצב שבו הגוף מאמץ במהלך תנומות. תקופות שינה קצרות אלה מתקיימות בדרך כלל לאחר ארוחת הצהריים בצהריים. לכן, יציבה רעה יכולה להסתיים בקשיי עיכול מסוגים שונים.

אין צורך לישון לילה שלם, ולא ללילה שלם, בצד שמאל. פשוט מספיק שזה המיקום השולט. אולי באופן אינטואיטיבי אתה יודע את זה ואתה רוצה לנוח על הצד הזה. אבל אם זה לא ככה, זה פשוט על שינוי הרגל. ההנחה כי עמדה זו יכולה לעזור לך לשפר את הבריאות שלך הוא התמריץ הטוב ביותר לנסות לאמץ את הרגל בריא.

הגוף שלך יעריך את העזרה שלך לעבוד בדרך הנכונה. וזכור כי להיות בריא תמיד לגרום לך להרגיש קצת יותר מאושר.

תמונה באדיבות Krudo