5 יתרונות פסיכולוגיים של ריקוד

עדיין לא יודע את היתרונות הפסיכולוגיים יקר של ריקוד בחיים שלך? עדיין לא ניסית כל ריקוד יכול לעזור לך? דע את 5 היתרונות הפסיכולוגיים של הריקוד ותבין שיש 5 סיבות רבות להתחיל לנוע את הרגליים, את המוח שלך, את הגוף לקצב המוסיקה.

הריקוד הוא שפה אוניברסלית, שני אנשים או יותר יכולים להתחבר ולתקשר רק עם התנועה של גופם, המוסיקה קובעת את הקצב ואת הרצון שלך להעביר לעשות את השאר. זו הסיבה לריקוד מציע לך הזדמנות לפגוש אנשים חדשים מבלי לדבר ולהביע את עצמך ללא צורך להשתמש במילים.

הנה כמה מן היתרונות הפסיכולוגיים המבריקים ביותר של ריקוד עבור המוח שלנו ואת הגוף

ריקוד לפתח יצירתיות

כאשר אנו מאפשרים לגוף שלנו לזרום עם מוסיקה, אנחנו עושים את המוח לעבוד בחופשיות. אנחנו לא זקוקים לשפה, פשוט מרגישים ומבטאים אותה בצורה פיזית. הספונטניות והיצירתיות פותחות אותנו, ומאפשרות לנו להתקדם בדרכים חדשות ולחפש פתרונות חדשים, המוח מחפש נתיבים חלופיים, בודק ומשחרר חלק מהקשרים שלו.

פיטר Lovaat, מנהל המעבדה לפסיכולוגיה דנסיסטית באוניברסיטת הרטפורדשייר, ערך מחקר שבו הוא ציין כי הריקוד עזר למוח ליצור מסלולי חשיבה חדשים ומעגלים עצביים חדשים.

ריקוד כדרך להתחבר

הריקוד מאפשר לנו להתחבר עם עצמנו, עם הפנים שלנו. כאשר אנו רוקדים, אנו מבטאים רגשות שאולי באופן לא מודע מאכלסים אותנו, או אפילו לשחרר את כל מה שקורה בתוכנו. הריקוד מעניק לנו הזדמנות להכיר אחד את השני באמצעות שפה חדשה.

החיבור הוא לא רק עבור עצמך, הריקוד מביא את חלקו החברתי ופותח את הדלתות לפגוש אנשים חדשים. הריקוד מאחד אנשים מכל הגילאים, הריקוד מאפשר לשני אנשים ממדינות שונות לדבר באותה שפה ומעל לכל על אנשים עם טעם שונה לגמרי, מאוחדים רק על ידי מוסיקה קצב.

ריקוד משפר את מצב הרוח ואת ההערכה העצמית

כאשר אתה לרקוד המוח שלך הוא שוחרר ומאפשר לך לשכוח את הבעיות שלך כדי להתמקד על הרגליים. כאשר אתם רוקדים את המוח משחרר דופמין וסרוטונין, חומרים המאפשרים את דעתך לשחרר מתח וליצור אושר. מחקרים אחרים מצאו נתונים התומכים בהשערה כי ריקוד יכול לעזור לשפר את כאבי הגוף, כמו גם כאבי ראש וכאבי גב וכמה סימפטומים של דיכאון.

מחול מאפשר לנו לאחד גוף, נפש ונפש, משפר קשרים ומחזק את ההערכה העצמית של מי לתרגל את זה על ידי שיפור היחסים עם עצמך ועם אחרים. זה גם מאפשר לך ליצור יותר ביטחון עם עצמך ואת שותפי הריקוד שלך. על ידי disinhibiting את עצמנו ולבדוק את היצירתיות שלנו על המסלול, אנו פותחים את הדלתות שלנו בתוכנו המסייעים לנו לאהוב את עצמנו קצת יותר..

הריקוד מאט את הזדקנות המוח

מחקר שנערך על ידי מ 'ג' ו Verghese (2003) היה מסוגל להפגין כי ריקוד מעדיף סינפסות נוירונים, מאט את אובדן נפח ההיפוקמפוס המתרחש באופן טבעי עם הגיל ובדרך כלל מגן על המוח בטווח הארוך. מחבר זה מצא במחקר אחר כי ריקוד מגרה את מערכת העצבים המרכזית ואת פעילות המוח.

בידיעה עכשיו את כל היתרונות הפסיכולוגיים של ריקוד, ליהנות ממוזיקה, תן את דעתך להיות חופשי, להגן על המוח שלך לאורך השנים. תחשוב כי ריקוד מציע לך את ההזדמנות כדי לעורר את היצירתיות שלך. בקיצור, לשחרר את הרגליים, כי מוסיקה וריקודים לעשות את קול הלב.

"הביטויים האותנטיים ביותר של העם הם בריקוד שלהם ובמוסיקה שלהם. הגוף מעולם לא שוכב ".

- אגנס דה מיל-

ריקוד הוא לכידת קצב החיים ריקוד היא דרך לדעת ולהכיר הן את הגוף ואת הרגשות ואת התשוקות הכלולות בו. גלה את היתרונות שלה קרא עוד "