שתף:
16 ספרים של פסיכולוגיה חיובית חיוני
הפסיכולוגיה החיובית היא גישה פסיכולוגית שמאז שנות ה -90 מתמקדת במתן ידע מדעי המבוסס על אושר, רווחה פסיכולוגית והפוטנציאל היצירתי וההשניתי של בני האדם.
¿מהי פסיכולוגיה חיובית?
במילים אחרות, מטפל בבעיות שעד לא מזמן התעלמו מהן ברוב הפסיכולוגיה, עוסקים יותר בחקר הפרעות נפשיות ודפוסי התנהגות חריגים ומזיקים.
מחברים כמו מרטין פ. זליגמן o Mihaly Csikszentmihalyi הם מקדמים את המחקר של אושר ואת המאפיינים החיוביים של הנפש האנושית במשך שנים, ואת הידע שנוצר על ידי ענף זה של מחקר הפך כמות גדולה של אינפורמטיבי תוכן, אשר לעתים קרובות זה קשה לבחור. אלה ספרים בהשראת הפילוסופיה ההומניסטית שאפיינה פסיכולוגים כמו קארל רוג'רס או אברהם מאסלו, אם כי עם בסיס מדעי הרבה יותר.
מיטב הפסיכולוגיה חיובית ספרים
הפוטנציאל של הפסיכולוגיה החיובית החיובית ניכרת: נתמכת על ידי מחקר שיכול לעזור לנו להיות קרובים יותר למה שאנו מכירים כאושר. עם זאת, לעתים קרובות קשה לבחור בין כל מעלות הפסיכולוגיה זמין. בגלל זה יצרנו את מבחר הספרים.
למטה אתה יכול לראות מבחר של ספרי הפסיכולוגיה החיוביים והחשובים ביותר, אלה השימושיים ביותר כשמדובר בהבנת היבט זה של מדעי ההתנהגות ותהליכים מנטליים, וכי גם משמשים להחיל כמה צעדים קונקרטיים עד היום שלנו.
הרוב המכריע, בנוסף, הם ספרים על פסיכולוגיה חיובית בספרדית, מלבד היותו נגיש מאוד וקל לקריאה.
1. "צב, ארנבת ויתוש", מאת נצ'ו קולר
ספר כיף שבו להבין את יסודות הפסיכולוגיה של חיי היומיום. האמנות של הימנעות מדרמות מיותרות ויודעים איך להקיף את עצמנו עם מה שעוזר לנו להיות מאושרים היא בו זמנית פשוטה ומסובכת, ולכן זה אף פעם לא כואב כי עבודה כזו מאפשרת לנו ללמוד את עיקרי ההיבט הזה. באמצעות תערובת של הפצת, סיפורים סיפורים אישיים, Nacho Coller הוא מתווה פילוסופיה בריאה של החיים זה מוביל אותנו להודות שאנחנו לא מושלמים ואנחנו לא צריכים להעמיד פנים להיות מותקן בלתי אפשרי של אושר מתמיד.
- כדי לקבל מידע נוסף על ספר זה או לקבל עותק, לחץ כאן.
2. «זרימה (זרימה): פסיכולוגיה של אושר», על ידי מיכאלי Csikszentmihalyi
Mihaly Csikszentmihalyi הוא מוכר בזכות מחקריו על "מצב זרימה", כלומר, מצב שבו אנחנו מרגישים שאנחנו חווים דברים בצורה אופטימלית, שמירה כל הפוקוס שלנו על אותם ולהרגיש תחושה של רווחה ויצירתיות פוטנציאל קשה להביע במילים; כל זאת מבלי לצרוך כל סוג של חומרים.
בספר זה, המחבר מסביר כמה מפתחות על האופי של המדינה הזאת, וכיצד להגיע להתגרות בו.
- אם אתה מעוניין, אתה יכול לקבל את זה כאן.
3. "אושר אותנטי" מאת מרטין א 'זליגמן
זליגמן הוא היה אחד הפניות של פסיכולוגיה חיובית, ולכן בכוח הוא צריך הרבה לומר על אושר. בספר זה הם בודקים כמה מן החקירות שעזרו לתת לגוף את מה שאומר על ידי אושר מפסיכולוגיה חיובית.
- אתה יכול לקבל את הספר הזה על ידי לחיצה כאן.
4. «מדע הרווחה: יסודות הפסיכולוגיה החיובית», מאת כרמלו ואסקז וגונזלו הרוס
זהו הספר האידיאלי למי שמחפש גישה אקדמית יותר לנושא הפסיכולוגיה החיובית. זה קצת פחות קל לקרוא את שאר ספרי הפסיכולוגיה החיובית המוצגת כאן, אבל באותו זמן הוא שלם יותר.
- אם אתה רוצה לקנות את זה, אתה יכול לעשות את זה כאן.
5. "אופטימיות חכמה: פסיכולוגיה של רגשות חיוביים" (מחברים שונים)
אחד הספרים המומלצים ביותר ללמוד באיזו מידה מצבים רגשיים קשורים עם דרכים שונות לראות את החיים (וכיצד להפוך את המשחק הזה לטובתנו). המחברים הם Mª דולורס אביה ארנדה ו כרמלו ואסקז ואלברדה.
- אתה יכול לקבל את הספר הזה כאן.
6. "להתגבר על מצוקות: כוח של חוסן", על ידי לואיס Rojas מרקוס
זהו אחד מספרי הפסיכולוגיה החיובית העוסק בסוגיית החוסן, המטופל מאוד מגישה פסיכולוגית זו. בדפים שלה מסביר מה היכולת הזאת להתגבר על הצרות הקשוחות ביותר מורכבת מבלי לתת כאב ועצב להשתלט על הפעולות שלנו.
- אם אתה מעוניין, אתה יכול לקנות אותו כאן.
7. «זרימה בעסקים», על ידי מיכאלי Csikszentmihalyi
עוד אחד מספרי הפסיכולוגיה החיוביים הבולטים ביותר Mihaly Csikszentmihalyi. במקרה זה, המחבר מיישם את מסקנותיו לגבי מצב הזרימה כדי להחיל אותו על עולם העסקים, שבו ניסיון זה שבו מוטיבציה ויצירתיות הם מעורבים יכול להיות מנוע פרודוקטיבי חשוב בעבודה.
- אתה יכול לקנות את הספר הזה כאן.
8. wonderful¿האם הקוביה שלך מלאה? אסטרטגיות כדי לשפר את הרגשות החיוביים שלך ", על ידי טום ראת ודונלד א 'קליפטון
קריאה מהירה כדי ללמוד כמה יסודות על איך אותם מצבים רגשיים שאנחנו נהנים בדרך כלל מיוצרים וכיצד לנצל את הידע הזה בתחומים שונים של החיים: הן בעבודה והן ביחסים אישיים.
- ¿האם אתה רוצה לקנות אותו? אתה יכול להשיג את זה כאן.
9. «פסיכולוגיה חיובית: חקר מדעי ומעשי של כוחות אנושיים» (מחברים שונים)
דרך מצוינת ליצור קשר עם פסיכולוגיה חיובית בפעם הראשונה באמצעות הסברים מקיף וממצה. ספר זה, אשר כרגע אינו מתורגם לספרדית, נכתב על ידי צ'רלס ריצ'רד סניידר, שיין ג 'לופס ו ג 'ניפר ט. פדרוטי.
10. "מדע האושר" של סוניה ליובומירסקי
אחד הספרים הפסיכולוגיה החיובית עם גישה מעשית יותר, עם אמצעים שניתן לכלול בין הרגלים יומיומיים. זוהי תוכנית בריאות המבוססת על ראיות מדעיות.
- אם אתה מעוניין, אתה יכול לקנות את הספר כאן.
11. "חוסר תועלת של סבל", על ידי מריה Jesus Álava רייס
הפסיכולוגית הספרדית מרייה חזוס אלבה רייס בספר זה הוא מפרט כמה מן המפתחות להבנת מה הפילוסופיה ההומניסטית שמאחורי הפסיכולוגיה החיובית. כולל תוכן מעשי שניתן להחיל על היום.
- אתה יכול לקבל את הספר על הקישור הזה.
12. "החיים הפורחים", מאת מרטין א 'זליגמן
בספר זה, אביו של הפסיכולוגיה החיובית מעדכן את תפיסתו לגבי ה"איכות "ומביא דרכים חדשות להבנת רגשות אנושיים. אחד הספרים הפופולריים ביותר פסיכולוגיה חיובית.
- אם אתה רוצה את זה, אתה יכול ללחוץ כאן.
13. "פסיכולוגית לדבר" (אדריאן Triglia, ברטרנד Regader ו יונתן García-Allen)
כדי להבין את ההיגיון שמאחורי החשיבה החיובית ואת הכוח שיש לשינויים המנטליים, אין כמו להכיר את יסודות הפסיכולוגיה. בספר קצר זה, שנכתב על ידי מייסדי הפסיכולוגיה והרוח, ניתן למצוא את כל הידע הבסיסי שעליו עומד המדע המרתק של המיינד האנושי.
- אם אתה מעוניין, אתה יכול לגלות על עבודה זו על ידי לחיצה על קישור זה.
ç
14. "מלכודת האושר" מאת ראס האריס
ספר זה נראה ללכת נגד גרגר של רוב ספרי הפסיכולוגיה החיובית; אולי בגלל זה זה כל כך ייחודי. אחד הרעיונות העיקריים שהמחבר מתפתח בעבודה זו הוא, שלעתים קרובות, מה שמרחיק אותנו מאושר הוא המאמץ שלנו להתקרב לזה. באמצעות העקרונות של קבלה וטיפול במחויבות, ראס האריס מציג אסטרטגיות ותרגילים פשוטים שבהם אנו יכולים ללמוד לתת לעצמנו להיסחף על ידי זרימת החיים ולקבל את זה עם כל הפגמים שלה.
- ¿האם הסקרנות עוקצת אותך? למידע נוסף על ספר זה, לחץ על קישור זה.
15. "הרגל של מוח שמח", מאת לורטה גרציאנו
¿מה עומד מאחורי כל אותם תהליכים פסיכולוגיים המהווים אושר? בספרו המצוין הזה אתה יכול ללמוד מהו ההיגיון המנחה את המראה של אותם רגעים של אופוריה ורווחה פסיכולוגית כי לפלוש אלינו מפעם לפעם, מה המוח כימיה המתרחשת ומדוע אנו חווים סוג זה של חוויות כפי שאנו אנחנו עושים.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על כותרת זו, לחץ על קישור זה.
16. "פסיכולוגיה חיובית: מדע האושר" מאת אלן קאר
אחד מספרי הפסיכולוגיה החיובית המדגישים את הצורך להציע חזון עולמי על ענף זה של מדעי ההתנהגות והתהליכים הנפשיים. מבוא ו הפצה עבודה הגה עבור אנשים עם עניין לא רק ללמוד אסטרטגיות מעשיות וטריקים, אלא גם כדי להבין איך התקדמות נעשית בתחום זה ומה ההיסטוריה של משמעת זו.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על הספר, לגשת למידע נוסף דרך קישור זה.
אנו ממשיכים עם אוסף של מחשבות חיוביות
אם אתה אוהב את המאמר הזה, אתה יכול גם אוהב את זה: “125 משפטים חיוביים קצרים לחיות את היום יום עם אופטימיות”