השתקפות החיים להיות מאושרים

החיים מלאים בשני רגעים טובים וחוויות קשות שקשה להתגבר עליהם. לכן אנחנו חייבים למצוא את הכלים שלנו לפתח עמידות, להיות מאושרים להתקדם. הבנת האושר פירושו להיות מסוגל לגלות את כל סודותיו וטריקים כדי לשמור אותו בחיינו.

אמנם אין נוסחת קסם כדי למצוא רווחה מלאה, יש הרבה דברים שלא מלמדים אותנו על שלום ואושר. במאמר זה פסיכולוגיה- Online אנחנו רוצים לתת לך את הטוב ביותר השתקפויות של החיים להיות מאושרים, בדרך זו, אתה יכול להשתמש בהם ככלי לחזק את ההערכה העצמית שלך ואת היציבות הנפשית.

1. מהו אושר?
2. איפה האושר?
3. מדיטציות ועצות על אושר
4. ביטויים והשתקפויות של פסיכולוגיה חיובית

מהו אושר?

תפיסה זו התפתחה במשך השנים ובתפיסות פילוסופיות שונות של החיים. כדי להיות מאושרים, עלינו להבין תחילה מה זה אושר?. ¿בית נחמד? ¿זוג יציב? ¿אולי עבודה בשכר טוב? לכל אדם יש את מושג האושר שלו, המפתח הוא לזהות מה המטרה שלנו ואת המטרות הרגשיות שלנו.

הגדרת אושר בפסיכולוגיה

לדברי פסיכולוגים רבים המומחים חשיבה חיובית, אושר הוא מצב של רווחה נפשית כי הולך מעבר היעדר עצב. להיות מאושר פירושו ליהנות מכל מה שמקיף אותנו וללמוד מחוויות רעות. מרטין זליגמן, חלוץ בפסיכולוגיה חיובית, מאשר כי יש מתכון לחיים מלאים וזה מבוסס על זיהוי ופיתוח החוזק הנפשי שלנו.

סוד האושר

הדבר הראשון שעלינו לזכור הוא זה אושר הוא לא משהו שאנחנו יכולים להגיע, אתה לא מנצח או שאתה מקבל את זה, אושר היא דרך ואתה נהנה מזה. חשוב לבחור נכון בחיינו ולעשות את ההחלטות שמובילות אותנו בדרך של רווחה רגשית. אמנם נכון שיש אירועים שאיננו יכולים לשלוט בהם, סוד האושר טמון בידיעת הכיוון שאנו רוצים לעקוב אחריו בחיים.

איפה האושר?

בשל התפיסה כי החברה יש חיים מאושרים, אנשים רבים לא יודעים איפה למצוא את הרווחה שלהם. בין אם בתקשורת, בחינוך או בסביבת העבודה, אומרים לנו תמיד שהאושר הוא בהשגת הישגים חברתיים, כגון מכונית יפה, שותף יציב, ילדים ותפקיד טוב. זה אפשרי כי זה באמת המטרה החיונית שלנו, עם זאת, ¿מה קורה כאשר זה לא המקרה?

זה אפשרי עבורנו למצוא אושר כי אנחנו מחפשים את זה ב מקום לא הולם עם חזון שגוי של הכביש. עם זאת, עלינו לזכור כי אנו המנהיגים של חיינו ואנחנו חייבים לקחת את המושכות של זה. חשוב לעצור לרגע לחשוב מה באמת עושה אותנו מאושרים ולהשאיר מאחור את מה שהחברה אומרת לנו לעשות (תוך התחשבות באנשים סביבנו, כמובן)

ייתכן גם כי יש לנו טעות של אושר מבוסס על רעיון של שמחה וחוויות טובות. תענוג יכול להיות חלק מחיים מאושרים, אבל זה לא הכל. המפתח לדעת היכן אושר שקרים טמון איזון השכל.

מדיטציות ועצות על אושר

לאחר המושגים הראשונים על רווחה רגשית מוצגים, הגיע הזמן למצוא כמה דקות ביום כדי לשקף ולחשוב על איך להיות מאושר. הבא, אנו מציעים לך כמה השתקפויות של החיים להיות מאושרים:

1. האושר אינו מתכוון לחוות רק רגשות חיוביים

חשוב ללמוד להבחין בין מצב רגשי רגשי לבין תחושה של רווחה מתמשכת, יש רגשות חיוביים ולא חיוביים כל כך, אבל שניהם נחוצים כדי להיות מסוגלים ללמוד מהחיים והחוויות שהיא מציעה לנו. להיות עצוב לא צריך להיות אומלל, אושר היא מדינה שמעבר לרגשות שלך.

2. דע את עצמך כדי להיות מאושר

ביסודו של דבר, רק אנחנו יודעים מה עלינו לעשות כדי להיות מאושר, ידע עצמי הוא הבסיס לבריאות הנפש הנכונה. הודות לעבודה הפסיכולוגית הזאת, אנחנו יכולים לכוון את המטרות שלנו כלפי מה שאנחנו יודעים ימלא אותנו כאנשים.

3. ההחלטות שלך בחיים יכול לקחת אותך (או לא) לאושר

בהתייחסות להרהור הקודם, בידיעת הכיוון שאנו צריכים לקחת בחיים, אנו יכולים להנחות את הדרך דרך קבלת ההחלטות ואת הקמת מטרות נאות. להיות מאושר גם קשור לפעול בהתאם לערכים האישיים והמוסריים שלנו, ולכן, אם אנחנו מקבלים את ההחלטות הנכונות, נמשיך בדרך של רווחה.

4. זה חיוני כדי להסתגל לאירועים

למרות שאנו רוצים להדריך את הדרך שלנו לחיות את החוויות המועילות ביותר עבור המוח, יש פעמים כאשר את העולם סביבנו מציג מכשולים וקשיים בלתי צפויים. בהתחשב בעוצמות כאלה, חשוב לא לתת לעצמנו להיסחף על ידי תסכול ועצב, עלינו להסתגל להתקדם בחיינו.

5. עמידות היא המפתח להתקדם

זה נכון כי אירועים רבים יכולים לקרות שאנחנו לא יכולים לשלוט, misfortunes בחיים הם משהו שאנחנו לא יכולים לברוח. עם זאת, אנו מחליטים כיצד לקחת את חוויות החיים. להיות אדם עמיד פירושו לדעת איך להתגבר על מכשולים ולקבל משהו טוב מן הבעיות שהעולם מציג לנו. אם אנחנו יודעים כיצד לפתח עמידות, תמיד נוכל למצוא דרך להתקדם על כל מצב.

ביטויים והשתקפויות של פסיכולוגיה חיובית

לבסוף, אנחנו רוצים לתת לך כמה מחשבות פסיכולוגיות חיוביות, כך שתוכל לקחת את דרכך לרווחת דעתך:

• השמחה של ההבנה וההבנה היא המתנה היפה ביותר של הטבע. אלברט איינשטיין
• מחק עצב ומלנכוליה. החיים נחמדים, יש לה כמה ימים ורק עכשיו אנחנו צריכים ליהנות ממנה. - פדריקו גרסיה לורקה
• דאר מייצר יותר אושר מאשר מקבלת, לא משום שהוא מחסור, אלא משום שבמעשה הנתינה הוא ביטוי החיוניות שלי. - אריך פרום
• החיים פוגעים באותן נסיגות וטרגדיות באופטימיסט כמו בפסימיסט, אבל האופטימיסט מתנגד להן יותר. - מרטין זליגמן
• כאשר אתה מתעורר בבוקר, לחשוב על הזכות היקרה של להיות בחיים, לנשום, לחשוב, נהנה ואוהב. מרקו אאורליו -.
• חי כל יום כאילו החיים שלך פשוט התחילו. גתה
• כאשר אתה מתלהב מה שאתה עושה, אתה מרגיש אנרגיה חיובית. זה מאוד פשוט - פאולו קואלו

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים השתקפות החיים להיות מאושרים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.