הסיבות השכיחות ביותר של מצב רוח רע

אנשים רבים לשייך הומור רע עם אירוע עצוב או בלתי צפוי. עם זאת, ישנם גורמים רבים אחרים אשר משנים את מצב הרוח שלנו ואת predispose לנו אל מול המציאות. לדוגמה, בעיות שינה מביאות איתם את התוצאה הלא נעימה של תחילת היום עם תחושה של עייפות ולא טעונה את הסוללות.

1. דיאטה עם ליקויים תזונתיים
2. ניהול זמן רע
3. חוסר מגע עם אור טבעי
4. תסמונת העובד השרוף
5. היעדר שטחים ירוקים
6. סכסוך בהמתנה לפתרון
7. נעליים לא נוחות
8. חוסר מקום משלו

דיאטה עם ליקויים תזונתיים

הדרך בה אתה מאכיל את עצמך משפיעה גם על מצב הרוח הפנימי שלך. מנקודת מבט זו, דיאטה לא מאוזנת מראה כמה חסר תזונתי זה גם יכול לקחת מחיר נפשי. העדר פירות וירקות עונתיים בתזונה נובע מחוסר.

מצד שני, זה יכול גם לגרום אי שביעות רצון לאכול בחפזון כאשר אתה נמצא מול המחשב. או אפילו, לשכוח שזה הארוחה להיות כל כך מרוכז בענייני העבודה שלך.

ניהול זמן רע

סדר יום שאינו מאורגן בעקבות מטרה מרכזית, מייצר ניהול כושל של הזמן שבו לאדם יש את זה תחושה של להיות המום עבור התחייבויות שאינן מגיבות לתכנון בזמן. אנשים צריכים להניח שאתה לא יכול להגיע לכל דבר ביום רגיל, אנחנו צריכים לתת עדיפות.

חוסר מגע עם אור טבעי

זהו אחד הגורמים השכיחים ביותר של מצב רוח רע במהלך הסתיו והחורף כאשר הימים קצרים ואפורים. באביב ובקיץ, לעומת זאת, מביאים איתם את הוויטמינים של אור השמש שמשפיעים בצורה אופטימלית על דרך ההרגשה.

תסמונת העובד השרוף

תסמונת שריפה מותנית גם על ידי סימפטום ספציפי של מצב רוח רע מה שמראה את אי שביעות הרצון של אנשי המקצוע באותן מטלות יום-יומיות, שהוא מרגיש רחוק יותר ויותר. מצב רוח רע זה נגרם גם הוא נוטה לזהם את החיים האישיים על ידי הכוח כל כך שקוע כי שגרת העבודה יש ​​מנקודת המבט של ההווה והעתיד.

מצב הרוח נגרם גם כאשר האיזון הרגיל נשבר של עבודה וחיים אישיים. אם יש לך מעט מאוד עם החברים שלך ואת החיים שלך סובב סביב עבודה, בשלב מסוים את חוסר שביעות רצון של חלל תצא.

היעדר שטחים ירוקים

זהו אחד הגורמים העיקריים למצב הרוח הרע בעיר הגדולה שבה השילוב של פקקי תנועה גדולים וחוסר מגע עם אזורים ירוקים יכולים להתרחש. בנוסף, בעיר גדולה, גורם של זיהום רעש, רעשים להפריע באופן משמעותי את רמת הרווחה.

אנשים רבים המתגוררים בעיר גדולה מחליטים לנסוע לעיר במהלך סוף השבוע כדי לנשום את השתיקה של הסביבה הכפרית.

סכסוך בהמתנה לפתרון

אם כבר זמן מה היה מתח פנימי המתעוררת בשל סכסוך תלוי ועומד כדי לפתור, כי הנושא שאתה דוחה מתחיל לשקול בתוכך. העומס נראה לך יותר ויותר. מצב הרוח שלך ישתפר כאשר אתה חווה את התחושה הנעימה של החופש שמקורו בירידה במשקל.

נעליים לא נוחות

נעל לא רק יש מרכיב אסתטי אלא גם מרכיב בריאותי. ללכת עם הנעלה שגורמת לאי נוחות ניכרת, זה מביא איתו את התוצאה הישירה של מצב הרוח הרע מאז היום הופך הרבה יותר כבד כאשר אתה לא מרגיש טוב בעת הליכה.

חוסר מקום משלו

זוהי אחת הסיבות מדוע זה כל כך חשוב לטפל המטפל מאז להיות אחראי על אדם יכול לעשות המטפל שוכח את עצמו.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים הסיבות השכיחות ביותר של מצב רוח רע, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.