תרגילים בסיסיים לעידוד חשיבה חיובית

ה חשיבה חיובית זה יחס לחיים כי הוא ניזון על ידי הרגלים שאתה יכול להפנים את ההווה. ¿מה הם תרגילים בסיסיים לעודד אופטימיות? ראשית, כתוב יומן המתמקד אך ורק בתיאור מצבים ועובדות חיוביות. כתיבה מודעת מסייעת לך לשים את מוקד תשומת הלב על מה שיש לך. בנוסף, אתה יכול גם לעשות בדיקה נפשית, בסוף היום, של חוויות שעבורן אתה רוצה להודות. תרגיל זה משפר את המנוחה שלך על ידי הגדלת נטייה לאופטימיות כי הוא חיוני כדי לישון רגוע.

תרגילים כדי להיות חיובי

גירויים אחרים של אופטימיות

למד לשאול את מה שאתה צריך בלי לחכות לאנשים אחרים כדי לנחש איך אתה מרגיש. שפר את התקשורת שלך, צמצום מספר הנזיפות והגברת האסרטיביות. לעודד את החיבה של חיבה באמצעות חיבוקים ומגע פיזי. ליטוף פיסי הם גם ליטופים רגשיים להזין את ההערכה העצמית של הנשמה שלך ושמחה.

להאכיל את הילד הפנימי שלך. התחבר עם אותו חלק של עצמך כי קיים גם אם אתה לא מבין. ¿איך אתה מזין את התינוק חלק? לדוגמה, האכלה חלומות וטיפוח חוש הומור.

בנוסף, היא משתמשת עוגנים חזותיים קטנים. לדוגמה, בחר תמונה משמעותית כטפט של המכשירים הניידים שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים תרגילים בסיסיים לעידוד חשיבה חיובית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.