דברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר

אנחנו אמנים של אושר, כולנו לומדים מהניסיון שלנו ללטש את הפגמים שלנו כדי ליצור אפשרויות חדשות. ובכל זאת, יש לנו הרגלים כל כך טבוע, כי שבירת שגרות אלה לא קל. אבל יש משהו שצריך לגרום לך להיות מודע לחשיבות של שבירת דינמיקה מסוימת: חוסר תוצאות חיוביות. ¿אילו דברים אתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר?

1. רוצה לשלוט בכל דבר
2. ביקורת ביקורת
3. רוצה להיות מושלם
4. מאשים את עצמך על העבר
5. להפנות את הגב על הרגשות שלך
6. אידיאליזציה של אושר

רוצה לשלוט בכל דבר

גישה זו מתישה, שכן כאשר אנו מאמצים את התפקיד הזה אנו מאבדים את האפשרות של חוסר היכולת להתמודד עם כל הניואנסים של המציאות. תמיד יש דברים שמעבר להחלטות שלנו, בלתי צפויות שעולות בלי שביקשת. היחס השליטה זה מייצר חרדה, שכן האדם חי כל הזמן עם תחושה של להיות המום אירועים שהוא לא אוהב.

ביקורת ביקורת

הביקורת היא לא שלילית כשלעצמה, אבל היא הופכת לשיא שבור כשאתה מציב את עצמך כקורבן ומתלונן על כל מה שאתה לא אוהב כאילו היית ילד קטן. בכל ביקורת שאתה מבטא או מה אתה חושב, אתה שולח פריקה של negativity לגוף שלך. לכן, לשנות את הדיאלוג הפנימי הזה.

רוצה להיות מושלם

הדבר החשוב הוא לא להיות מושלם אבל אדם טוב. כי האובססיה כדי לשפר לא הופך להיות סוג של תחרות להיות יותר מכל אחד אחר. מאחר שכל מערכת יחסים חיה כשוויון. שכח להיות מושלם ומאושר.

מאשים את עצמך על העבר

ככל שאתה מאשים את עצמך על עובדה של העבר אתה לא יכול לעשות שום דבר כדי לשנות את זה. לכן, הדבר החשוב ביותר הוא זה אתה מתרכז עכשיו, כי אתה מחפש חוויות חדשות בהווה וכי אתה נלחם כדי לעלות על עצמך תמיד מרוכז את דעתך ואת הלב שלך בדיאטה carpe.

להפנות את הגב על הרגשות שלך

במשך רוב התקופה ההיסטורית, הרגשות היו טובים משני הצדדים. למרבה המזל, אינטליגנציה רגשית בחיים שלנו הוא מאפשר לנו להיות מודעים למה שעושה אותנו אנושיים באמת. הרגשות שלך נותנים לך מידע על עצמך.

הפיכת הגב על הרגשות שלך פירושה רציונליזציה של הכל לקיצוניות, תוך השארת ערך האינטואיציה והרגשות. אל תשלב את מסנן ההרגשה בשיפוט ערכי על המציאות.

אידיאליזציה של אושר

דבר נוסף שאתה צריך להפסיק לעשות אם אתה רוצה להיות מאושר הוא אידיאליזציה אושר לקיצוניות של שואפים למלוא בלתי אפשרי במציאות, אם אתה מבין אושר להיות בענן של רגש מתמיד כתוצאה של סרט ורוד. החיים, כידוע לך, הם סיפור אחר.

האושר אינו נמדד במונחים הכמותיים של בעל ערך ערכי עמוק יותר. לא לחנוק את המטרות שלך וליהנות כל תוכנית פעולה כמו מורשת של חוכמה מעשית.

האושר הוא בית הספר של החיים עצמם. אם אתה רוצה לחלוק את הצעות משלך האושר, ביחס למאמר זה, אתה יכול לעשות זאת בצורה של תגובה. ¡תודה רבה!

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים דברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.