כיצד יש נפש בריאה וחיובית

בריאות היא נכס בסיסי של רווחה. עם זאת, בעוד, לפעמים, את הטעות של התבוננות בבריאות נעשה, רק, ביחס לסביבה גופנית, להיפך, זה טוב מתייחס גם את המטוס הרגשי.

¿כיצד יש נפש בריאה וחיובית? בפסיכולוגיה מקוונת, אנו נותנים לך את המפתחות כדי לחזק את הרווחה הפנימית שלך באמצעות גישה זו המאפשרת לך לקחת אחריות על החיים שלך מבלי לתת לעצמך להיות מותנה על ידי מה הן הנסיבות החיצוניות.

1. 6 הרגלים לטפל במוח
2. טיפים יש נפש מאוזנת וחיובית
3. כיצד לשמור על הגוף והנפש בריא ומאוזן

6 הרגלים לטפל במוח

הרגלים מחזקים שגרת משמעות. ¿מהם הרגלים אלה שיכולים לעזור לך לשמור על נפש בריאה ואופטימית?

1. נסיעה. הניסיון של הנסיעה מעשיר כי כאשר אתה עושה המילוט אתה משאיר את אזור הנוחות שלך באופן בלתי נמנע. וזה בריא מאוד לעזוב את אזור הנוחות כדי לעודד אוטונומיה סביב תרחיש חיים חדש הממריץ את דעתך ואת הלב שלך. במהלך הטיול, להגדיל את רמת תשומת הלב והריכוז סביב מה קורה עכשיו. לא רק אתה יכול לנסוע בחברה, אבל אתה יכול גם לעשות את זה לבד. בנוסף, בנוסף, אתה יכול לנסוע כלכלית דרך תיירות הקרבה דרך טיולים ליעדים קרובים.
2. מצא את הזמן להיות לבד להתנתק של הסביבה החיצונית והיחסים האישיים. בזכות רגעים אלה של בדידות, אתה נהנה אפילו יותר את המפגשים שלך עם אחרים. לעשות שגרת סדר היום שלך סביב רעיון שבו אתה נהנה החברה שלך.
3. חוגגים הצלחות הבסיסית ביותר של החיים האישיים או המקצועיים שלך. ערך את העובדות הללו באמצעות נוסחה כלשהי של חגיגה. לדוגמה, אתה יכול לארגן תוכנית הפנאי שאתה אוהב.
4. לחזק את הסדר בבית ובמקום העבודה שלך. זה הרמוניה חיצונית שאתה רואה בחללים כי אתה חלק מזין גם את מצב הרוח הפנימי שלך.
5. לעשות דברים שאתה אוהב. יש כל כך הרבה חובות אשר אתה חי על בסיס יומי, כי זה חיוני כי אתה מנהל את הזמן שלך על ידי מתן חשיבות מיוחדת התחביבים שלך, למשל.
6. מפגשים משפחתיים. טכנולוגיות חדשות הן תמיכה כדי לשפר את התקשורת המשפחתית, עם זאת, טכנולוגיות לא צריך לעקור את הקרבה פנים אל פנים. כל משפחה קובעת את השגרה והמסורת שלה. לדוגמה, חלק מחליטים לתזמן ארוחות יום ראשון או הפסקות סרט במהלך סוף השבוע. חיי המשפחה הם עמוד יסוד ברווחתנו.

טיפים יש נפש מאוזנת וחיובית

נסיבות חיצוניות יכולות להשפיע עליך משום שאתה אנושי. ¿אבל איך אתה יכול לפתח את הכוח של המוח שלך מול גורמים חיצוניים אלה??

1. הפוך את הפילוסופיה של אופטימיות משלך

כדי לעשות זאת, לחפש את הצד הטוב של כל מצב כמו שגרת משלו. האמת היא שאתה יכול למצוא את הסיבה לאופטימיות אפילו במצבים קשים.

2. לסמוך על המשאבים הפנימיים שלך

כאדם, יש לך פוטנציאל בלתי נדלה בזכות הרצון שלך, הרגישות שלך, הרגשות שלך, ההתמדה שלך, האינטליגנציה שלך, הכישורים הרגשיים והחברתיים שלך. שימו לב לנכסים טבעיים אלה.

3. לתרגל את כוח הידידות על ידי הערכת מעלותיו של כל אדם

אל תבזבז זמן מחכה לאדם להיות בדיוק כמו שאתה רוצה. מעריך את סגולותיהם של אחרים ומביע את הערצתך לאיכויות אלה באמצעות חיזוק המילה.

4. לחיות את החיים בצורה של מתנה

צור ביטוי זה, כמו מנטרה, מייצג את הכוח הזה של carpe diem בחיים שלך. לחיות עכשיו ללא תנאים. כדי לעשות זאת, למקד את דעתך על קבלת החלטות לטווח קצר. בשני עצב ושמחה, לחשוב על מה שאתה יכול לעשות היום להתענג על המסע הזה. למד לשכוח את העבר ולחיות את ההווה.

5. ליהנות בטלוויזיה אבל עם מידה

הימנע מבזבז שעות אינסופיות לפני המסך הקטן. בתורו, הוא בוחר תוכן טלוויזיה עשיר בערכים חינוכיים וחסר כל סוג של אלימות. הטלוויזיה גם מחנכת כאשר התוכן של איכות.

כיצד לשמור על הגוף והנפש בריא ומאוזן

הגוף והנפש יוצרים דיאלוג מתמיד לאורך זמן. דיאלוג שהוא חלק מהאבולוציה וההשלכה שלך כאדם. בזכות קישור קבוע זה, אתה יכול גם לגשת למידע על מצב הרוח שלך דרך תחושות הגוף אם אתה מקשיב לרגשות שלך. אין רגשות שליליים וחיוביים.

רגשות אלה, אשר לעתים קרובות מתויגים כמו שלילי בגלל ההשפעה שהם מייצרים, אין להם את הניואנס הזה. למעשה, הם רגשות לא נעימים בגלל איך הם גורמים לך להרגיש. עם זאת, חשוב לך לבחון את כל הרגשות מנקודת המבט של הפונקציה החיובית של המידע כי הם מציעים לך על עצמך.

אם אתה עובר מצב של קושי ברמה רגשית, את העזרה של פסיכולוג יכול להיות טיפולית במיוחד כדי לקבל מוח בריא בריא.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד יש נפש בריאה וחיובית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.