איך לרפא את היחסים שלי עם עצמי

פעמים רבות, אנחנו עצמנו יכולים להיות אויבינו הגרועים ביותר. שיחות הרסניות יכולות להכתיב את חיינו ולגרום לנו, בסופו של דבר, שלא יעז להיות מאושר. חשוב שתהיה לנו מערכת יחסים טובה עם עצמך, לאהוב את עצמך, לדאוג לעצמך, ומעל הכל, לכבד את עצמך. אבל פעמים רבות אנחנו לא יודעים איך לרפא את הקשר הזה ולהיות מסוגלים להפעיל מחדש מאפס במטרה לאהוב אותנו יותר. מסיבה זו, ב פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים לתת לך סדרה של טיפים שיענה על השאלה שלך "¿איך לרפא את היחסים עם עצמי?"תתחיל להמר עלייך ותראה איך החיים מחייכים אליך.

1. למד לאהוב את עצמך כדי לרפא את הקשר עם עצמך
2. שיטות כדי להימנע אם אתה רוצה לרצות יותר
3. תשומת לב ומדיטציה כדי לרפא את היחסים שלך
4. צא מכל מה שמפריע לך

למד לאהוב את עצמך כדי לרפא את הקשר עם עצמך

כדי לרפא את הקשר עם עצמך, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה לאהוב את עצמך. אתה צריך להשאיר מאחורי שיפוט קבוע שלך או הערכה שלילית שלך על עצמך. ברור כי ישנם היבטים שלך כי לא בסופו של דבר מחבב אותך, כולם קורה. אבל גם יש דברים שאני בטוח שאתה אוהב, לכן, להתמקד בהם, להעצים אותם ולהסיר את כל המיץ שלהם.

חשוב שלא תשמיד את עצמך. אל תהיה האדם הפוגע ביותר. לכן, זה חיוני כי אתה מתחיל לעשות שלום עם עצמך. אתה לא מושלם. ושום דבר לא קורה בכלל. אף אחד לא. לכן, להפסיק לענות את עצמך על כך שאין גוף מרהיב או לא לדעת כמו אנשים אחרים. אתה ואתה יש לך דברים טובים ודברים רעים. למד לסלוח לעצמך על כל מה שאתה לא טוב ו אוהב את עצמך על כל מה שאתה טוב.

אתה צריך להתחיל ליצור קישור חיובי לעצמך. ליצור קשרים של אהבה, כי ערך לך וכבוד לך. אם אתה לא עושה את זה ¿מי אתה חושב שהוא יעשה? הכל מתחיל בך כל כך לעזוב את עצמך הטיל ולהתחיל לסלוח לך ולאהוב אותך.

שיטות כדי להימנע אם אתה רוצה לרצות יותר

אם אתה רוצה ללמוד לרפא את הקשר עם עצמך זה חיוני כי אתה מתחיל לעשות כמה שינויים מנטליות בסיסית. אתה צריך להשאיר את השליליות שלך מאחור ולהתחיל לראות אותך ואת החיים עם עיניים טובות יותר. כפי שאמרנו, מה שחשוב הוא שאתה הופך לאויב הגרוע ביותר שלך, כי אם אתה לא אוהב את עצמך, זה נורמלי לך לעזוב.

זה נפוץ מאוד עבור אנשים עם הערכה עצמית נמוכה וללא אהבה עצמית בסופו של דבר רעילים והרסניים. כאשר הם לא מוצאים אהבה בעצמם, הם בדרך כלל מחפשים את זה מבחוץ. אבל הביקוש לאהבה והערכה הוא כזה שבסופו של דבר הם מפתחים רגשות שליליים כגון קנאה, חוסר אמון, רכושנות וכן הלאה. אתה לא יכול להעמיד פנים שאתה מחפש את מה שאתה לא מטפח בתוכך. לכן, אם ברצונך לקיים מערכת יחסים חיובית יותר עם עצמך, מומלץ להימנע מהפעולות הבאות:

• אל תחפש קבלה מתמדת של אחרים: אתה לא צריך לאהוב אף אחד, אתה רק צריך לאהוב אותך. יהיו דברים חיוביים שלך ושל אחרים שאינם מסיימים לשכנע אותך, מסיבה זו, תצטרך לעבוד כדי לשפר כאדם, ובכך, לנהל את הצמיחה האישית שלך. אבל זה תמיד צריך להיות מבוסס על השיפוט שלך ואת הערכים שלך, אף פעם לא על מישהו חיצוני.
• אל תחפשו שמחה מחוץ לכם: כי זה לא. אושר מתגורר בך, במערכת היחסים שיש לך עם עצמך, באיך אתה מכבד את עצמך ומטפל בעצמך. אתה צריך להקדיש שעות כדי לטפל בעצמך, כדי להיות טוב כדי להתרחק מכל מה שמטריד אותך או כי לערער אותך. הכל מתחיל בך, ועל בסיס הרווחה שלך, אתה יכול לטפח יחסים חיוביים ובריאים.
• אל תהיה השופט שלך: תמיד לשפוט ולמתוח ביקורת לא תביא לך שום דבר טוב. מה עוד, מה שתשיג הוא לבטל את עצמך בחיים שלך ולגרום לך לחיות ברקע, בצל. זה חיוני כי אתה מכבד את עצמך וכי אתה מעודד את עצמך לעזוב את אזור הנוחות שלך. זה בסדר אם אתה טועה, הפחד לא יוביל אותך שום דבר אחר מאשר בלימה לך ומניעת ממך להיות מאושר.

תשומת לב ומדיטציה כדי לרפא את היחסים שלך

אם תמשיך לשאול את עצמך "¿איך לרפא את היחסים שלי עם עצמי? "צריך לדעת שהטיפול בעצמך הוא חיוני, ולעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו במצב של מתח, חרדה ושגרה. לחשוב אם אתה מאושר או אם אתה אוהב את החיים שאתה מוביל. אבל זה מאוד חשוב כי אתה הולך משקפים על זה. זכור כי יש רק חיים אחד (לפחות, כי אנחנו יודעים), ולכן, לחיות את זה חיובי ומודע הוא יותר מומלץ.

אבל אנחנו יודעים שזה לא תמיד קל להיות מסוגל צור קשר עם עצמנו. לכן, כיום יש שיטות כגון "תשומת לב" או מדיטציה המסייעים לך לעשות מסע פנימי לרפא את הקשר עם עצמך. וכאשר אתה מחדש עם המהות האותנטית ביותר שלך, זה כאשר אתה מבין איך אתה באמת ואיך החיים. דרך לחיות את ההווה ולהשאיר מאחורי מתח וחרדה היא מה שתשיג עם שיטות אלה.

במאמר זה אנו מגלים את טכניקות שונות של מדיטציה למתחילים שבו אתה יכול להירגע ולשחזר את wellbeing שלך.

צא מכל מה שמפריע לך

כדי לשפר את הקשר שיש לך עם עצמך חשוב שתעשה עבודה אישית ופנימית. ביצוע שלום עם עצמך הוא הצעד הראשון לסלוח לעצמך על הטעויות שלך ולהתחיל לראות את הצד הטוב של עצמך. עם זאת, נכון שאנחנו חיים בחברה וכי יש מצבים שיכולים להפריע לנו לערער את היציבותs. לכן, זה מאוד מעניין ללמוד לזהות את מה שמסביבנו שיכול לשנות אותנו, ככל הידוע לנו, אנו מתרחקים ממנו.

הרבה פעמים אנחנו יכולים להיות שקועים יחסים רעילים כי לערער אותנו ולמנוע מאיתנו להיות טוב עם עצמנו. הם יכולים להיות יחסים של זוגות, חברים, משפחה, וכו ' סוג זה של יחסים מוכר כי זה עושה לנו יותר נזק מאשר טוב, זה יכול להשפיע על הקונספט העצמי שלנו ולגרום ההערכה האישית שלנו להיות מושפעים.

אנשים רעילים בעבודה

רעילות זו נוצרת לא רק בהקשר של יחסים אישיים, אלא גם, היא אופיינית מאוד - סביבות עבודה. בעבודות אתה יכול לטייל על אנשים רעילים, כי כמה שאתה רוצה, אתה לא יכול להימנע. במקרים אלה, הדבר החיוני הוא שאתה מרחיק את עצמך ככל שתוכל, וכי אתה מנסה לשמור על יחסים מקצועיים גרידא עם אותו אדם. במאמר זה אנו אומרים לך כיצד להתמודד עם אנשים רעילים בעבודה.

הלמידה לזהות כיסים של רעילות היא חיונית, כך שכל העבודה שאנו עושים באופן פנימי לא תשתנה על ידי מצבים חיצוניים. זכור זאת אתה הבעלים של החיים שלך ואת האנשים שהם חלק ממנה. לכן, תחליט מי אתה מרשה להיכנס לחיים שלך ומי לא. והאנשים הרעילים הם אלה שצריכים לצאת מהמשוואה הזאת.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לרפא את היחסים שלי עם עצמי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.