כיצד לשפר את התקשורת עם עצמך

דיאלוג לא רק מתייחס ליחסים של זוג, חברות או משפחה. לאדם יש יכולת לדבר אל עצמו בדיאלוג פנימי שיכול להיות בונה והרסני. כדי לקבל תקשורת טובה לנסות לקדם את האסרטיביות במילים שלך. ¿איך אפשר לשפר את הדיאלוג הזה? הבא נסביר לך כיצד לשפר את התקשורת עם עצמך.

1. להיות נחמד לך
2. דבר אתך
3. למד לסלוח לעצמך
4. כתוב את המחשבות שלך

להיות נחמד לך

הדרך בה אתה מדבר עם אחרים היא השתקפות של הדרך שבה אתה מתייחס לעצמך. מאוד תובעני אנשים עם אחרים הם אפילו יותר עם עצמם. וקשיחות זו מתישה כאשר אתה חי יום אחר יום. להיות נחמד לך מניח לך להתייחס אליך בחיבה. זכור כי מילים הן השתקפות יפה של חיבה כי הוא נולד ממך ומסתיים בך.

כאשר אתה מסתכל במראה, אל תהסס לספר דברים נחמדים כי מגיע לך.

דבר אתך

אתה יכול ליצור דיאלוג איתך כאשר אתה לומד לשאול את הרעיונות המגבילים שלך, הדעות הקדומות שלך או כל מחסום לא רציונאלי שמגביל אותך. זה מאוד חיובי כי במקום לקחת דברים כמובן מאליו, כתוצאה של הרגל, יש ראש פתוח להבדיל את האמת מן המראה.

למד לסלוח לעצמך

אתה אנושי כמו כל השאר, כלומר, אתה אדם עם הצלחות ושגיאות. למד לסלוח לעצמך כי זו הדרך היחידה לא תמיד לענות את עצמך על בעיה קודמת. דברו בחיבה לילד הפנימי שנפגע וזקוק לנחמתכם.

כתוב את המחשבות שלך

כתיבה היא אחת הטכניקות הטובות ביותר עבור ליצור דיאלוג כנה ואותנטי עם עצמך כי באמצעות טקסט כתוב אתה יכול לתת אובייקטיביות רבה יותר למחשבה סובייקטיבית על ידי לקיחת זה מתוך עצמך ורואה את זה עם מרחק רגשי גדול.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לשפר את התקשורת עם עצמך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.