איך להפסיק להיות קנאה ואנוכית

יש שמות תואר שאנחנו לא אוהבים לזהות. עם זאת, כל אחד יכול להיות אנוכי וקנאה בשלב כלשהו בחיים שלהם או על בסיס חוזר. במצב זה, זה חיובי לחנך את הדמות לשים בלם על התנהגויות אלה המובילות אינדיבידואליזם, כי נזק ליחסים האישיים באופן טבעי. ¿איך להפסיק להיות קנאה ואנוכית? במאמר זה של פסיכולוגיה Online, אנו נותנים לך את המפתחות לטפל במצב זה שגורם לך ולאחרים לסבול.

5 עצות להפסיק להיות אדם מקנא

1. זה מאוד אפשרי כי הקנאה שלך לא פני השטח בכל מצב ועם כל אדם. מסיבה זו, נסה לזהות איזה אדם בסביבה שלך אתה מקנא שוב ושוב. קנאה של קנאה תמיד מתרחשת בסביבה הקרובה ביותר של קישורים התייחסות.
2. להכיר בכך שאתה מרגיש קנאה. קנאה היא אחד מאותם רגשות שמצונזרים, ולכן מודחקים. עם זאת, אתה מקבל כוח רגשי כאשר אתה מכיר בכנות את מה שאתה מרגיש לא רק את הפרטיות של המצפון שלך, אלא גם לפני אדם אחר. אתה יכול לדבר עם חבר על איך אתה מרגיש. ייתכן מאוד שבשיחה זו תצליח להתגבר על תחושת אי הנוחות.
3. העדר היגיון של קנאה. כאשר אתה מקנא באדם אחר, אתה יוצר השוואה בין החיים שלך ושלך. אתה מרגיש כי האושר שלך הוא איום על הרווחה שלך, כי מה שהאדם האחר בעל מזכיר לך חוסר שלך. אולם, השוואה זו נובעת מעיוות קוגניטיבי, שכן אתה מסיק מסקנות מחייו של האחר ממסנן מעוות מקנאה עצמה. לדוגמה, כאשר אתה מקנא בהצלחה מקצועית של חבר, אתה שם לב רק לאותו זוהר חברתי שחווית. עם זאת, אתה לא שם את עצמך בנעליים שלהם כאשר חושבים על שעות של מאמץ, עבודה, מסירות והתמדה כי אדם ישקיעו להגיע לנקודה זו..
4. לחגוג את ההנאות של אחרים. הטיפול הטוב ביותר כדי להפוך את העצב לטובת אחרים הוא לאמץ את הגישה האופטימית של חוגגים את האשליות של החדשות הטובות של חברים קרובים וקרובי משפחה כאילו הם שלהם. לפחות, אתה יכול לנסות. תחשוב כי, להיות משתתף ההנאות של אחרים, בדרך מסוימת, אתה גם הגיבור של אנרגיה טובה. ובעוד קנאה לוקחת אותך ממצב רוח מאושר, גישה זו מקרבת אותך אל המטרה של האינטליגנציה החברתית.
5. למד להיות מאושר עם מה שיש לך. קנאה מתחילה להיעלם כאשר אתה באמת מאמץ את הפילוסופיה של החיים כדי להבין שלכל אדם יש את דרכו. אתה תמיד תהיה אומלל אם אתה חי את הסיפור שלך מקנא לאחרים. כדי להימנע מלהיות אדם מקנא, התחל על ידי טיפוח השמחה שלך מהמשאבים הנוכחיים שלך. אתה יכול להתייעץ עם טיפים של המאמר אני רוצה להיות מאושר ואני לא יכול: ¿מה אני עושה?

5 עצות להפסיק להיות אנוכי

הנה כמה טובים טיפים מה אתה יכול ליישם עבור להיות אנוכיים פחות:

1. לבלות עם אחרים. אחד הסימפטומים הראשונים של האנוכיות מתבטא בשליטה על הזמן. לדוגמה, קשה לאדם אנוכי להיכנע לתוכניות עם אחרים. עם זאת, בדיוק כמו לפעמים החברים שלך לתת ללוות אותך בתוכנית שמלהיב אותך, אתה יכול לעשות את אותו הדבר, כי המפתח ליחסים הוא הון הדדיות.
2. לחוות את אושר הנדיבות. לשבור את הדינמיקה של התנהגות זו באמצעות ניסיון חווייתי וחינוכי. לדוגמה, שים לב כמה טוב אתה מרגיש כאשר אתה הופך להיות מודע לכך באמצעות פעולות שלך או החברה שלך, יש לך להביא שמחה בחייו של אדם אחר. בעוד אנוכיות מובילה אותך לעצלות של חוסר פעילות לפני יוזמות חיוביות אלה, הזיכרון של ניסיון מעשי מאשש אותך מחדש ברעיון שהאנוכיות סובלת והנדיבות היא החופש.
3. שתף את הידע שלך. אנוכיות נולדת גם על המטוס הזה של המציאות כפי שמוצג על ידי הדוגמה של אותם אנשים שרוצים להתבלט מאחרים, ולכן, כדי למנוע שיתוף מה שהם יודעים עם אחרים. לשבור עם המגמה הזו ולחפש שיתוף פעולה מתמשך של ד, תחומים ספוג של החיים שלך. לדוגמה, לעבוד כצוות במשרד, לכתוב הערה קונסטרוקטיבית על בלוג שעוסק בנושא שאתה מכיר, להציע את עצה כנה שלך למי ביקש את זה, וכו '.
4. הקשיבו לחוסר שביעות הרצון של ההתנהגות האנוכית שלכם אצל אנשים אחרים. אם גישה זו היא קבועה בדרך שלך להיות, החברים שלך ואת הסביבה הם יראו לך את תוכחותיהם ואת התפכחותם איך עובדה זו גורמת להם לסבול. לא רק אתה יודע את עצמך על מה שאתה חושב על עצמך, אלא גם על התמונה שאתה פרוייקט באחרים. לכן, נסו לחשוב על הביקורת הקונסטרוקטיבית שאתם מקבלים כדי להבין שאהבה ואנוכיות אינם תואמים את הקשר הרגשי.
5. כבן אנוש אתה חברתי מטבעו. לכן, שינוי הוא מראה של הומניזם. כאשר אתה להתיישב לתוך אנוכיות אתה מפנה את הגב על המהות האמיתית שלך. רבים הרגעים המאושרים ביותר של החיים הם אלה שאתה חווה בחברת אנשים אחרים, יותר סיבה מספקת כדי למנוע את הגישה הזאת.

¿איך להפסיק להיות קנאה ואנוכית? להיות מודעים לסבל כי עובדה זו מייצרת והכשרה את הכישורים החברתיים שלך כדי למצוא את האיזון שיש מרחב משלך אבל, גם, שמירה על קשר עם אחרים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להפסיק להיות קנאה ואנוכית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.